szybko

[...] nie wyzioną ducha ze zmęczenia. Każdy uczestnik otrzyma mapę z zaznaczoną trasą i miejscami wartymi odwiedzenia. Nie ma jednego dużego "peletonu". Każdy sam decyduje jak szybko będzie jechał. Celem jest dotarcie na wyznaczony nocleg, a nie czas, w jakim się go osiągnie. Zazwyczaj podróżuje się zatem w kilkuosobowych grupkach a wszyscy [...]

[...] -Duża siła--------(Tutaj sie zgadza,zawsze czułem w sobie duze pokłady siły,zawsze tytuł "Najsilniejszego w klasie",jeden z najsilniejszych w szkole. -Mało zwinny,szybko się męczy przy bieganiu,taki typowy kloc do wyciskania mega ciezarów------(Jednak u mnie inaczej,moge przebiec 5kg bez zatrzymania truchtem,cwiczyłem 4 lata sztuki [...]

[...] ciężar stopniowo. Cardio 2 x w tyg po godzinie. Jeżeli mam być szczera, od stycznia na wadze raczej nie ubyło nic. Zdjęcia jednak obrazują ten proces... I teraz, czy to za szybko, czy za wolno... rzućcie okiem proszę na mój przykładowy jadłospis i proszę oceńce, co z niego wyrzucić a co dodać :) z góry byłabym bardzo wdzięczna... [...]

[...] ciągu dnia: szkoła wf 2x/tyg. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x/tyg. czasami aeroby Odżywianie: wcześniej jadłam same śmieci :) (fast food itd.,byle szybko i dużo) teraz staram się ograniczać i od kilku tyg. jem tylko to co sama przygotuję ( w tym problem, że nie wiem co, aby schudnąć). Lubię warzywa, kurczaka, owoce, [...]

[...] powoli na początku każdej serii i dosyć agresywnie na jej końcu. Podczas Negatywnych powtórzeń powinnieneś opuszczac ciężary jakieś 2-3 sekundy. To może wydawać się za szybko dla tych którzy trenowali wcześniej tradycyjnymi metodami. Jednak badania wykazały że jeśli robi się negatywne powtórzenia za wolno nie otrzymuje się tego samego [...]

[...] tutaj najwiekszy problem uginanie ramion z supinacja 10-10-10-8 uginanie ramion ze sztanga 10-8-8-6 wtorek tu wszystko zostaje sroda barki, to moja mocna strona, bardzo szybko sie rozrastaja wiec duzo nie bede zmienial wyciskanie sztangielek unoszenie hantli w przod unoszenie hantli w opadzie triceps tu kolejny problem, chce jakos glowe [...]

[...] w żelu są nie tylko o wiele bardziej stabilne, ale przede wszystkim wysoce biodostępne. Ich wchłanianie rozpoczyna się już po kilku sekundach w jamie ustnej, dlatego bardzo szybko przedostają się do krwi. W ten sposób włókna mięśniowe zaopatrywane są błyskawicznie we wszystkie składniki niezbędne do generowania szybkich i intensywnych skurczów. [...]

[...] gryf łamany 120 cm. + 200kg obciążenie od wujka ;P tzn 100kg oryginalne i 100 kg toczone ;) I tutaj mam 2 pytanie czy już na takim sprzęcie można zacząć trenowac i w miare szybko byśmy uzbierali kase na inne sprzety.. a 2 pytanie jest odnośnie planu, sami jesteśmy dopiero nowicijuszami ale przeczytaliśmy wiele tematów i mniej wiecej wiemy o co [...]

[...] do perfekcji... Podejmowalam sie roznych aktywnosci, gdyz marze o bardzo szczuplej sylwetce, jednak zawsze zamiast tracic w obwodach - powiekszaly mi sie miesnie, bardzo szybko reaguja na cwiczenia. Niemalże na drugi dzien juz widac roznice. Dobra moze wreszcie przejde do sedna ;) Otoz chcialabym wiedziec jak osiągnac takie proporcje aby nogi [...]

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam pudełkową, 2000kcal 11)przewidziane finanse na cykl - ile będzie trzeba 12) uwagi i sugestie Otóż szybko tyje, a z chudnięciem gorzej. Po kontuzji, gdy ważyłem 130 kilo (a cały czas trenowałem), żeby zjechać do 90kg musiałem robić dwa albo trzy treningi dziennie przez 5 [...]

[...] czemu taki plan? Otóż gram w kosza jako rozgrywający i większa masa mięśniowa stanowi dla mnie balast , wiadomo im cięższy tym wolniejszy, dlatego decyduje się dosyć szybko na siłę na niektóre partie mięśni. 1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 78 4.WZROST: 179 5 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata: 113 -Udo: 62 -Talia: 90 6 .STAZ NA [...]

[...] jedna seria na te mięśnie, druga na inne. 4. Mając na względzie zrzucenie tłuszczu jaką ilość razy podnosić ciężar w serii, czy jest jakaś rozsądna granica. czy podnosić go szybko, czy większą ilość razy ale powoli. I jak dużo serii wtedy wykonywać na jedną partię mięśniową. 5. Proszę też o informację czy przy zrzuceniu wagi dostaczać [...]

Witam jako nowy na forum i na sam start proszę o pomoc. Szybko małe info: wzrost 182, waga 82kg, zrzucone ok. 10kg tłuszczu w ciągu 3 miesięcy (bieganie, skakanka, basen), sylwetka sama w sobie szczupła (drobny kościec). Zawsze uchodziłem za chudzielca, aż coś się przestawiło i się spasłem. Teraz zrzuciłem większość, staram się zadbać o siebie. [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

[...] dyspozycji mam rowerek stacjonarny,skakanke,ostatecznie bieganie(ze wzgledu na pogode-nie najlepsza do biegania)hantelki 2 razy po 4- 6,5 kg!!!Na ta chwile silowni odpada poniewaz z braku czasu-mam mature w tym roku,dysponuje czasem wyrywkowo. Prosze o rade -w miare szybko !!!! POzdrawiam jak zwykle bardzo serdecznie!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] gali K1 i ... rozpoczoł negocjacjie w sprawie swoich występów !!! Jezeli wysokośc honorarium bedzie satysfakcjonujaca ... Są to słowa Mariusza ile w tym prawdy a ile reklamy nie wiem Mając na uwadzę że Mariuisz musi się teraz przygotowywać do Arnold Clasic na pewno nie nastapi to tak szybko. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-01-08 18:26:11

[...] musze wziąsc pomyslałem wziełem sobie 50G poszłem spac... Zzzz...Zzzz.... Rano sie budze lekko spoglądam na swoje ciało z myslą ze bede rozerwany w cztery Du*y a tu nic Wiec szybko przed lustro napinam sie jak moge a tu ja taki jak wczoraj Wiec sobie mysle (Chyba mi sprzedał jakis bubel i konec mojej przygody potem [...]

[...] staz ok 2 lat. ostatni rok - masowka 'z glowa'. dieta trzymana w miare, nieliczona, na wyczucie. glownie - wolowina, cyc, jajka, ryby (najczesciej puszki na szybko), twarog, odzywki bialkowe (na poczatku ostrowia, od dawna tylko matrix), ser zolty, oliwa z oliwek, tran, orzechy, o3, owsiane, ryz bialy/brazowy, troche [...]

[...] ćwiczyłem na siłowni, biegałem, chodziłem na basen. W trzeciej klasie zaniechałem treningów z powodu bólu w odcinku kręgosłupie. Trenowałem splitem, potem przestawiłem się szybko na FBW i trenowałem nim w pierwszej klasie, w drugiej trenowałem programem HTED v3. Wszystko było super. Poprawiła się wydolność, siła, sylwetka, byłem szybszy na [...]

[...] 1,5 roku. Czytałem, że jest coś takiego jak "pamięć mięśniowa" - to w moim przypadku się sprawdza. Mimo, że przez prawie 3,5 roku nie przerzucałem żelastwa to mięśnie dość szybko i bezboleśnie zarysowały sie uwidaczniając zarysy przyszłej sylwetki. Nigdy nie miałem problemów z wielkim tłuszczem ani też nie jestem patykiem. Do Arnolda mi daleko [...]