szkoła

a w czym przeszkadza szkola?robisz posilki ryz,mieso i wazywa i wkladasz wpojemniki i do szkoly...oblicz zap[otrzebowanie bo bez tego ciezko bedzie

ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g Płatki owsiane - 80g Twaróg półtłusty - 80g Orzechy włoskie - 20g SNIADANIE JEST OK. II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g Szynka z indyka - 30g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI UGOTOWAC/UPIEC I NA KANAPKI.. Ser Gouda - 15g Jabłko BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU, DODAJ OLIWE I BEEDZIE OK. OBIAD: Ryż brązowy - 70g Pierś z [...]

[...] Sniadanie 7.10 Płatki sniadaniowe z mlekiem (nie wiem ile) niech da duzo Jogurt 0.250 ml z owocami OD RAZU 400G brakuje tluszczy. niech da orzechy wloskie Sniadanie 2 (szkoła) 11.00 4skibki chleba ciemnego z kiełbasa z indyka ZAMIAST KIELBASY PIERS 2 Banany BRAKUJE TLUSZCZY, NIECH DA MASLO Obiad 15.15 Kasza gryczana 100g z sosem ciemnym [...]

Wiesz może gdzie znajdę jakieś filmiki instruktażowe do nauki podstaw? Niestety prawdopodobnie najbliższa szkoła jest 150km stąd

Raczej nie będę robił masy bo musze być lekki do skoku w dal i do siatkówki. A chcę jakoś lepiej wyglądać:) To były zawody międzyszkolne,w których awansowaliśmy jako szkoła do etapu wojwódzkiego.Odbędzie się on 3 czerwca. It's nice to be important, but it's more important to be nice.

No cóż Mike to wkońcu, również stara szkoła, i szanuje go, ponieważ włożył do treningu tą niezwykłą intensywność. Odkrył nowe lądy. Był wielki. Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!! "Mam wiarę w siebie. To jedna rzecz , którą posiadam. A kiedy masz wyrazną wizję czegoś, [...]

Oczywiście, jeżeli masz możliwość utrzymania michy to białko nie ma sensu, jednak sam napisałeś, że czasem szkoła Ci w tym przeszkadza. Jeżeli dieta jest dopięta, to coś na jej uzupełnienie to zwykła strata kasy. Skoro jesteś zdecydowany na NOX'a to ok, odżywka jest spoko :-)

Krzywonos - odwiedź forum www body - factory . pl i poczytaj dział Stara Szkoła Treningu. Znajdziesz tam coś dla siebie. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-07-22 17:32:08

takie bzdury piszecie, ze aż śmiać się chce... bułki i chleb razowy/pełnoziarnisty są bardzo dobrym źródłem ww oczywiście nie przed/po treningu, ale śniadanie/szkoła - ok

4rScorpion śmieją się, bo jeśli ktoś chce się nauczyć walczyć, a nie miło spędzać czas na zabawie czy zabłysnąć przed koleżankami skupi się na sportach, które są efektywne, a nie efektowne. Ludzie trenujący SW dzielą sie na takich, którzy szkolą się do walki na ringu/na ulicy czerpiąc przy tym przyjemność, ale też wielu tylko dla przyjemności [...]

Będę pracować przez całe wakacje czyli 2 miesiące. Mam 18 lat -od wrzesnia szkoła , ale planuję po wakacjach zacząć ćwiczyć (mała siłownia w piwnicy).

To co widziałeś w MTV to była szkoła wietnamczyka Nam'a. Lata temu nauczał w podstawówce przy Domaniewskiej. Teraz - nie wiem gdzie. Rzeczywiście samoobrony się tam nie nauczysz, no ale przecież tobie chodzi o akrobacje :)

nie myślałem ze to powiem normalnie aż zatęskniłem za szkołą zawsze się coś działo :) Zdrowych wesołych świąt i spełnienia zamierzonych celów, marzeń Zmieniony przez - Pakiernik93 w dniu 2011-12-22 22:22:56

Z tego powodu że jestem nie jadkiem mam taką a nie inną dietę co sam napisałem może ktoś ją skorygować Siadanie 7.00: Desery,Owoce,Orzechy laskowe i zwykłe,Musli Siadanie 2 szkoła 10.35 : Bułka ciemna lub chleb ciemny z kurczakiem,warzywa,ser Obiad 15.45: Makaron,Pierś z kurczaka,udka z kurczaka,Ryż Kolacja 18.30: Płatki,Owoce,Musli,Orzechy Do [...]

7.45 trening(godzina) , 9.30 szkoła ,12.00 obiad w szkole , 14.45(najczesciej ) koniec lekcji , 16.30 drugi trening(godina) i we wtorki i czwartki po drugim treningu siłowani godzina 7 odżywka białkowa + płatki owsiane godz 9 pierś z kurczaka + ryż godz 12 obiad / unikaj potraw mącznych / kopytaka i inne dziwne kluchy godz 15 pierś z kuraka + [...]

od konca bcaa z bialkiem po tr nie mieszaj, a na wegle wlasnie wtedy jest najlepsza pora, wiec z potreningowego bym je obcinal na koncu stosunek o ktorym wspomniales nie jest konieczny i weglowodany mozesz spokojnie ciac , byle nie za duzo na raz, stopniowo i obserwowac jak waga na to reaguje ale jesli obetniesz ich na tyle, ze bedziesz na tym [...]

[...] zbliżonej do tego z robią Alan Orr czy Mark Philips - czyli bardzo mocny upgrade tradycyjnego WC metodyką i techniką MMA, BJJ, zapasów, boksu czy Muai Thai. Dodatkowo szkoła którą zalinkowałaś to EEWTO czyli ścierwo nawet jak na standardy wing chun wyjatkowe, znane z pazerności Tinga, opłat za wszystko, metodyki treningowej na poziomie [...]

[...] i nic z tego nie bedzie. Góral,ja pisałem o białku jaja,ale faktycznie żródła nie podaja czy to samo białko z albuminy czy razem z zółtkiem. Co do picia samego białka..jest szkoła która mówi że powinno sie oddzielnie łykac białko i wegle..żeby lepiej te składniki strawic..Ale pamietajcie że samo mleko ma troche wegli,do tego kakao i jest mini [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Trening: Pływanie 3x w tygodniu po 1h (Głównie Kraulem) + Cwiczenia w warunkach domowych (codziennie) I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma [...]

U mnie 2 kromki to 100g. Ewentualnie moge zamienic ryz na cos innego np kasza jeczmienna. I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma burn) 2-3 Jaja kurze 2 Kromki chleba razowego 100g albo platki owsiane 50g z mlekiem 2.0% II Posilek (Szkoła 9:00-10:00) Kromka chleba razowego z serkiem wiejskim albo z miesem . III Posilek (Przed [...]