szkoła

kilka tygodni, 800zl wtedy bylo. W Wyzsza Szkola Edukacja Sportu czy coś w ten deseń, widzisz juz nawet nie pamietam Co bylo? sporo rzeczy, aczkolwiek bez filozofii, chociaz wiele sie dowiedzialem, bo mialem super prowadzaca, ktora poprowadzila nie jednego kulturyste kiedys

I kolejny dzień treningowy zaliczony ! Dziś był Brzuch i Grzbiet, strasznie ciężko mi się ćwiczy grzbiet po kontuzji ale no cóż, trzeba !! Jak to mówi Hardkorowy Koksu "Nie ma opie*****nia się" :D. Trening wyglądał następująco. Rozgrzewka : 2x30s - mountain climbers 2x30s - obunóż -II- Trening właściwy : 4x25 - brzuszki z przyciąganiem kolan 4x20 [...]

Po dzisiejszym treningu mam wielką satysfakcję, Plecy i Biceps + Przedramiona zakatowane :D Jutro nie będę mógł się ruszyć :) Trening wyglądał tak : Rozgrzewka : 5 km - Rower. Rozgrzewka : 2x15 - Wiosło sztangielką w opadzie.10kg. 2x15 - uginanie ramion ze sztangielką 5kg. Trening Właściwy : 4x10 - podciąganie nachwytem szeroko. 4x10 - [...]

Opóźnione wpisy, ale nie miałem czasu przez ostatnie 2 dni, więc konktrety. Najpierw wypisze trening z czwartku, czyli ABS i Grzbiet na drązku : Rozgrzewka : 2x10 - wymyki. 2x30s - Mountain climbers. Trening Właściwy : 4x12 - Wznosy prostych nóg do drążka. 4x12 - Wznosy prostych nóg do poziomki. 4x12 - Wznosy kolan. 4x12 - Wznosy nóg do [...]

Strasznie bym chciał Aldo w lekkiej obaczyć. no wiem rakhu nie mówię że leszcze ale ten skos jest 2 w rankingu światowym i tylko to miałem na myśli mówiąc 'godnym' ja tak jak ty do czwartku jeszcze egzaminy i zdawki.. rzygam już tą szkołą ja nie widziałem walki jak ktoś ma to zapodajcie Szpilke Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-06-26 [...]

[...] momentami wisiałem na samych palcach, ALE DAŁEM RADĘ. Pierwotnie chciałem robić pompki na piłce, ale jak spróbowałem treningowo, to zdałem sobie sprawę, że to wyższa szkoła jazdy. Najwidoczniej mam słabe mięśnie głębokie, a tego typu ćwiczenie wymaga oddzielnego treningu, dlatego też wróciłem do klasyki. Momentami miałem przerwy 10, 20 [...]

kosior to jest stara szkola treningu, vicek gironda reg park itp czyli metody 5x5 10x10 8x8

Dokładnie. Ale technikum miło wspominam. Szkoła życia :-)

[...] robiła bardziej wąsko? mam jeszcze taboret , tak połowa wysokości krzesła, czy aby nie za niskie? co do gabarytu sztangielki, myślałam,żeby sobie kupić kettla ale teraz szkoła, i funduszy brak, i jeszcze m by zobaczył , ze znowu jakieś żelastwo do domu kurier przywozi to juz w ogóle by było Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2015-08-20 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=3Q1KhJM0ix4 'MOJA SZKOLA JEST NA MACIE RZUCIŁEM POLIBUDE WOLE CWICZYC OMOPLATE NIZ DOSTAWAC DWUJE' polecam cała płyte rozp****** grany

ide tez chyba spac, no jutro szkola i nozki jak sie wyrobie hehe czesc ;d

[...] Ja juz sie pobawiłem w wakacje pare melanzy mi wystarczy, dla mnie to najlepszy okres na forme, bo mam wiecej czasu na spanie jedzenie i trenowanie, a od wrzesnia zacznie sie szkoła, i treningi to ciezko bedzie, mysle ze pojade lajtowo epi, gm, nx mam i hmb mam to podlacze, a powiedz mi jeszcze jak z tym dawkowaniem odstepy czasowe czy 1 porcja?

...w jakim sensie nie jest wykorzystana ... ?!! Jak juz mówicie ze cos jest nie tak - to prosze o jakies potwierdzenie - kazdy potrafi wejsc i napisac ze cos nie tak,ze źle - ale powiedziec dlaczego jest źle to juz nie potrafia..... Napisz mi dlaczego sadzisz ze supli jest za duzo - czago jest za duzo ?!! Cykl bedzie trwal 9 tygodni : 9x7=63dni [...]

Cześć cip.ki. Co tam, szkoła?

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=441110929299409&set=a.272429502834220.65145.149756245101547&type=1&theater ten koles co za super mena sie przebiera to chyba organizowal xD a ten profesor to jeden z najgrozniejszych xD a to moja szkola tak apropo

Od piątku cisza, w środę szkoła to muszę z nią pogadać, ale tak wk***iony jestem i psychicznie rozbity, oby nikt się nie wtrącił w rozmowę bo ze szkoły wylecę \-)

To moja mama mowila do mnie,ja za malolata mialem podejrzenia o ADHD...nie umialem siedziec w domu,jak teraz to robie...A jesli chodzi o kierowcow,to w Polsce za ch** ludzie jezdzic nie umieja!!!I gowno mnie obchodzi,czy ktos tutaj uwaza inaczej,j**na mnie pijak pod szkola i mam alergie teraz na takich ludzi...

Napiszecie mi na GG dobre szkołki piłkarskie w Polsce. Do ktorych warto jechiac.Warunki przyjeciado do takiej szkołki jak ze szkola? jakie oplaty itd. Prosze niech ktos odpisze mi na GG albo forum. dzienX

Ehh wszystcy chca do szkolki. O takich rzeczach trzeba myslec jak sie ma 10 lat. Brak szkolenia w Polsce jest przykry ;/ Trzeba byc "megatalentem" zeby zaistniec teraz. Jakby system szkolenia byl tak rozwiniety jak w Niemczech,Angli i Włoszech to zaloze sie ze bysmy mieli znakomitych pilkarzy . jednych z lepszych w Europie. Dla mnie [...]

Jestem 90 rocznik Byłem w Opalenicy i ta szkóla juz prawie dorównuje szamotuła maja 16 boisk i to jakich warunki do trenowania sa Perfekcyjne , z drugiej strony Szamotuły to juz była uznawana za najlepsza szkółke i dlatego sie glowie . W opalenicy Jest moj kumpel z rl to tez jest jakis + Wiec mysle bo mam dzwonic do tych klubow w Czerwcu