szkoła

Ja słyszałem. Mój kolega (policjant) trenuje Muay Thai, Boks, Karate, BJJ, Judo, do tego szkolą go tam w tej policyjnej szkółce. Ma 2 metry wysokości, waży 120 Kg i ... nic nie umie tak naprawde PS. Braki w Technice nadrabia siłą Ale chyba nie o to chodzi, prawda? Zmieniony przez - pea20 w dniu 2006-02-11 13:58:29

[...] robić sobie proste napoje białkowe które bedą duzo lepsze jesli chodzi o Twoj młody organizm. np. Banany,orzechy,mleko,twaróg. taki szejk zawiera same naturalne produkty i na pewno jest lepszy niz serwatka z Ostrowii. Nie rozmumiem jaka trudność sprawia Ci szkoła w diecie. mozna brać przeciez konkretne posiłki ze sobą i je spozywać na przerwach.

Ale ja chcę iść do WSOSP - wyższa szkoła oficerska sił powietrznych, a tam jest chyba ograniczenie że trzeba mieć maxymalnie albo 1.85 albo 1.90m wzrostu

a wiec okolo 15 kwietnia juz bede mial caly sprzet bez atlasu :) mam nadzieje ze tak na poczatku lipca bedzie juz widac efekty... jako poczatkujacy nie powinienem cwiczyc wiecej jak 3 razy w tygodniu? mam kumpla ktory od poczatku cwiczyl codziennie wieczorem, a co drugi dzien tez rano przed szkola po okolo 7 miechach wyglada swietnie, wrecz nie do [...]

[...] mnie.... napisze moja dietke rano 6:15 płatki 20 gram i mleko ok pół litra jak nie z płatkami to staram sie dopić/kanapki z szynka/ jajecznica z makaronem + 3 jajka zawsze szkoła 20 250gram taarogu z cukrem owoc i jakieś pieczywo obiad zawsze około 400gram miesa(pierś udko mielona wieprzowinka lub inne) ryż lub kasza jest to mój posiłek godzine [...]

Szkoła pdf z cywila??Jak grasz na instrumencie to startuj.Udaj się do swojego WKU po info,albo dużo czytaj zanim zadasz kolejne pytanie.

190g bialka,456g wegli i 100g tluszczy,czyli odozywke 1 miarke z woda/mlekiem przed szkola razem z muslami(bede to pic w autobusie bo sie nie wyrobie) co do tej kanapki to nie wiem jak bedzie bo to ciezko przygotowywac cos prosteszego sie nie da? banan przed treningiem moze byc ;d,wegle moze kupic i po treningu pic i bialko 1h po treningu czy nie [...]

Ogarnij się chłopczyku i idź odrobić lekcje, bo jutro szkoła.

no to trening mam taki: Poniedziałek:KLATKA BIC Wtorek:TRIC GRZBET Środa:wolne Czwartek:wolne Piątek:BARKI UDA Sobota: PLECY ŁYDKI Niedziale: wolne Co do diety to dużo na ten temat czytałem ale mój tryb życia (mam w tym roku maturę i dużo zajęć poza szkołą co uniemożliwia mi regularne spożywanie posiłków) nie pozwala mi na utrzymanie ścisłej [...]

No w sumie mozna ale przed szkołą pasowalo by coś zjeść a ponadto bylby jeden posiłek ekstra

No ni ma czasu. Na przerwach lekcje przepisuje, bo innej opcji niema Zaraz dodam warzywka i owoce. s.m.p.a czytałem już pare razy, i teraz i pare miesięcy temu Spróbuje zrobić coś z tą szkołą. Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-07-28 18:07:56

Ciekawy temat, ja też pływam na kitesurfingu i w sumie bez ustawionej dobrze diety zawsze chudłam gdy byłam na wyjazdach. Uzupełniaj dietę i pij dużo wody . A jakby ktoś chciał spróbować kitesufingu to fajna szkoła kite to Kitecrew www.kitecrew.pl :)

Można zrobić recompa, ale to już wyższa szkoła jazdy. Tobie proponuję plan Mawashiego dla początkujących

ej gościu DIETA!... Bez tego ani rusz. Jak nie masz to czym te mięśnie bd odżywiane?... Powietrzem ?... Dieta jakoś nie specjalnie zdeża się ze szkoła w dodatku w twoim wieku. A treningu nikt CI nie ułozy! Sam musisz to zrobic. A i na efekty trzeba czekać!... Pozdro

nom praktycznie od poniedziałku do piątku to tyko szkoła i dom noi wypadny biegowe na pole po 30 min:)

Ale po co przy dywanówkach jakieś specjalne białka, posiłki okołotreningowe? Jeśli to Twoja aktywność jedyna, bez treningów silowych, to ja nie widzę żadnego sensu zwiększania podaży białka w diecie powyżej 100g, a to bez problemu z diety się wyciąga. Co Ty chcesz tym białkiem karmić? Takie podbijanie na siłę, może się odbić na zdrowiu, a już [...]

Arni łączył klatę z plecami ale to już wyższa szkoła jazdy , ja bym na twoim miejscu zabrał się z FBW , pozdrawiam

A tak w ogóle trochę "a propo" - to polecam oglądać Reality TV. Czasem wieczorem pokazują taki cykl programów o policji w USA. (Przyjmuję, że tam policję szkolą jako tako). W tych programach są urywki z realnych sytuacji (z kamer radiowozów, TV przemysłowej itd.) Bardzo, bardzo pouczające wnioski można wyciągnąć.

Dzieki Aras za Opinie. A czemu nie w Mleku ? Tzn braki hmm.. Za specjalnie w diete sie nie angażuje no bo Szkola teraz itp. ale staram sie jesc przynajmniej 3-4 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinowych max. Tylko tak mniej wiecej chciałbym sie dowiedziec W jakich porach Dnia mam brac tego Gainera . Czy Przed po Treningu Czy ewentualnie Rano i [...]

Witam Sprawa spożywanych posiłków przez Ciebie wygląda następująco: Rano 3 kawałki białego pieczywa z szynką z piersi kurczaka,dżem,miód lub płatki owsiane(miseczka) Jeżeli wybierzesz pieczywo zamień je na pieczywo ciemne, szynka z piersi kurczaka możesz zostać aczkolwiek nie dostarcza aż tak dużej ilości białka w tym posiłku możesz dorzucić np. [...]