Bo widzę ze jest dużo młodych sportowców, a przydało by się z rozrobić dobrą formę przez wakacje, na suplach od HI - TEC.. A jak narazie to szkoła, a nie praca :|
Po co sie stresowac szkoła xF ? bez sensu... znajdz najlepiej sobie jakies hobby... mi sie np treningi zaczynają razem z rozpoczeciem roku w szkole wiec wsumie nie moglem sie doczekac poczatku roku
no ale jakis konkretny powod moze tego stresu podasz ? myslisz ze nie zdasz ? ze na 1 lekcji dostaniesz jedynke czy cos ? sam nie wiem ... bo ogolnie szkoła to wiesz...
Może żeby nie miał głupich pomysłów jak Rockson - motocyklista (prawdopodobnie narkoman) i Ryan w ****a postrzelony Kron ma od rana: szkoła, książki, lekcje angielskiego, kółko różańcowe, a jak jest grzeczny i dobrze mu idzie, to w sobote może w nagrodę iść na mate się pokulać
wiesz jak są wakacje to jeszcze mozna jakoś tą diete pilnować, ale jak szkoła to ja nie mam na to czasu, jem kiedy mam czas, teraz akurat kolacje:) A co sądzicie o spalaczach tłuszczu, to jak na marginesie ??
Nie duzo nie pije tak srednio szklanke na dzien, nie pali z piec miesiecy juz ale palila wczesniej w sumie tez nie duzo ale zawsze sie cos trula (oduczylem ja i jestem dumny z tego ;D) prace teraz ma siedzaca dopiero tydzien ale wczesniej szkola to tez siedziala poza tym to pracowala czasem jako kelnerka to musiala chodzic 0d 11 do [...]
sniadanie 7.00 3 jaja cale 100gieta platkow owsianych 250 ml mleka WIECEJ JAJ TAK 4/5/6, BO 3 ZA MAŁO 2sniadanie 10.30-szkola 100gieta ryzu bialego 150g cyca 10g oliwy z oliwek salata... OK ALE RYZ BRAZOWY DAJ ALBO KASZE GRYCZANA 3. 12.30 100 g chleba ciemnego razowego/orkiszowy 100g szynki z cyca 50g zoltego serka gauda salata margaryna [...]
to że podciąganie dużo daje to ja wiem, ale choćbyś chciał np nóg podciąganiem na drażku nie zrobisz. ile razy jesteś w stanie podciągnąć się na drążku? wstępnie masz tu taki plan samego podciągania http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003
iwo-czy tobie odpowiada to ty jestes organizatorem w zasadzie to sobota wiec nie ma problemu dla niektorych ze szkola, wiec mysle, ze powinno byc ok Ktos planuje sie wybierac?
1. Instrukcja walki wręcz : (tymczasowa) Ministerstwo Obrony Narodowej Łódź : Wojskowy Instytut Naukowo-Wydawniczy , 1946 2.Specjalny program walki wręcz (III i IV zakres) Ministerstwo Obrony Narodowej. Główny Zarząd Szkolenia Bojowego Warszawa : MON , 1985 3. Metodyka nauczania obowiązujących zakresów walki wręcz : poradnik metodyczny [...]