szkoła

szkoła w weekend i brak pracy to by była najpiękniejsza rzecz jaką mogłaby mnie spotkać :D jak narazie nakvrwiam i jedno i drugie a tym czasem idę się jeszcze przespać przed yebaną nocką yo

na moja szkołe mówimy uczelnia- bo najlepsza szkoła w okolicy pod względem wyglądu - wygląda jak hotel ale rocznik jasne- 88. fotki dawałem niedawno w ankietach. ostatnia czy przed ostatnia strona. i nie jestem wielgachny jak moze sobie tutaj duzo osób wyobraża łapa coś ok 40- więcej nigdy nie miałem. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu [...]

max szerokie przy podchwytach są niepraktyczne (drązek/wiosła) jedno ćwiczenie z wielu i bez tego bedziesz miał MegaPLegar, zobaczysz giszowe treningi, moja szkoła foto i nie tylko 17 ale i 20tki bedą piszczały^

Polaco masę i siłę robi, po co mu szkoła Idę porobic fotki na podsumowanie.

no właśnie poco mi szkoła czekamy na podsumowanie

MArcin jaka OBSTAWE?? u mnie w szkole obstawa to ze dwa buchy fajki za szkola Bogus a gdzie regeneracja?

[...] górskie 25g Mleko 2% 100g Rodzynki 20g jajka 2 białko Dymatize orzechy 30g 3 Kurczak 150g Oliwa 30g Orzechy 25g 4 Kurczak 150g ryż paraboliczny 50g 5 Kurczak 150g ryż paraboliczny 50g 6 Twaróg 125g Orzechy 30g Dzień ogólnie udany, ale strasznie dużo roboty mam. szkoła+dojazdy+treningi i dieta+sporo nauki, ale damy radę

[...] dłuższego czasu, i wiem jak się odżywiać. I nastepnie Sniadanie Chleb z serkiem wiejskim + herbata owocowa bez cukru Drugie Śniadanie 2 kromki chleba z szynką drobiową (szkoła) Później obiad: To co na stołówce podadzą, więc tu wyboru nie mam Podwieczorku nie jadłem, bo zawsze była to jakaś cola, batonik, czipsy itp Kolacja: 3-4 Kromki [...]

[...] upilnuje do zalania sie troche tluszczykiem Dobra ale smynty na pozniej ,teraz przejdzmy do diety Śniadanie : Mleko UHT 0.5% 250ml Płatki Owsiane 50g Jabłko II Śniadanie(szkoła) : Chlebek Razowy 2 kawałeczki Paprykarz Szczeciński 50g(Tutaj mialem na poczatku szynke z indyka lecz zawiera zbyt duzo tluszczu...) Tran Obiad ( Posiłek [...]

PePoNeNt-polemiki wielkiej tu nie ma to stara szkoła dzis wiadomo inaczej ale i tak szkoda uzywac mi i tak słabej moim zdaniem l-karnityny jak spalacza tłuszczu w okresie robienia masy.Sam l-karnityna jest mało skuteczna-wiec w okresie masy gdzie kalori jest wiele więcej nie ma to bynajmiej dla Mnie wiekszego sensu i szkoda wywalac kase w [...]

pawel_mack-nie mam tu zastrzerzeń zdrowe podejscie do sprawy i realne odzywianie chłopaka w Twoim wieku ,patrząc tez na zasoby kasy i mozliwosci jak szkoła itd.Jest dobrze i jesli tylko sam jestes zadowolony to spoko,jesli masa idzie zbtyt mało to możesz dolewac do (2/3)posiłków oliwy z oliwek lub lniany po łyzce to zwiekszy iloś tłuszczy [...]

Giszman z niektorymi posilkami bedzie trochej ciezko , sniadanie odpada = uijanie bialek itd / mam jakies 30 min i szkola wiec robota + jedzenie i sie nie wyrobie , moze tak : ( ewentualnie zmien ) Rano na sniadanie : PLatki owsiano-jeczmienne + WPC/WPI z Woda + Banan 10:00 100 g Ryzu bialego + Kurak + jakies wazywa Migdaly 12:30 I tu mam pomysl [...]

[...] pewno nie ma w tym nic złego, oczywiście są dwie szkoły,ta starsza na której polega większość osób trenujących ( w tym i ja) czyli w ostatnim posiłku białko plus zdrowe tłuszcze i druga szkoła,ta nowa i do końca chyba jeszcze nie sprawdzona w 100% czyli złożone formy ww. Najlepiej jest sprawdzić każdą metodę na sobie i wyrobić sobie swoje zdanie.

Witam. PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok Od stycznia chce wejsc na FBW ( pierwszy raz w mojej przygodzie z silownia :P ) i ulozylem taki plan na 3x w tygodniu ABABAB...: Trening A: Nogi: * Przysiady ze sztanga 4s * Prostowanie nog na maszynie siedzac 3s Klatka: * Wyciskanie sztangi na plaskiej 4s * Rozpietki [...]

[...] byłem zmuszony zrezygnować z siłowni ze względu na brak czasu nie wiem też co się dzieje w Trendach Kulturystyki nie wiem nic o nowych treningach ( wg mnie dobra jest stara szkoła) Ale tez nie wiem nic o nowych suplementach nowych dietach na mase jednym słowem czuję się jakbym zaczynał wszystko od nowa , takie powroty są bardzo trudne już kiedyś [...]

to byla stara szkola rapu :D miesnie wyrobione na tachaniu i dzwiganiu ton, a nie pompce na maszynie z pinem nawet nie na polowie stosu %-)

Robienie dobrej sweet foci , rozkładanie pleców i barków to wyższa szkoła jazdy niewątpliwie :-P Poćwiczę zatem jak radzi Jurysdykcja :-)) Na razie znam jedynie pozycje baletowe , tudzież inne różne dowolne }:-( Night, Bziu , mgosia1 "senkju" za miłe słowo %-) Dzisiejszy trenio : Dzisiejszy trening : dzien 4 1.przysiad 3 serie Tydz 2 3*3 70% 80% [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=RMO_QEoVvug stara szkoła

[...] dzisiaj zacząłem pracę - zobaczymy co to będzie... Po prostu jestem tak padnięty, na szczęście jutro mi przyjdzie paczka z żeńszeniem i kofeiną może coś na mnie zadziała. Biceps in progress! koszulke ładnie opina więc git :-) http://oi57.tinypic.com/2celzkp.jpg Jutro ciężki dzień bo szkoła, 2 wf, siłownia, praca - nie wiem jak ja sobie poradzę.

Ja nie wiem kiedy powróce do treningu, ale jak wróce, to bedzie grubo... Przydałby mi sie luźniejszy okres czasu, bo teraz co 2 dzien trening, dochodzi do tego szkoła i dziewczyna...