Nie potrzebnie sie twoi rodzice martwia. Jesli jest to szkola z profesjnalnymi trenereami, a nie zadna mordownia to szansa na trwale urazy sa bardzo niskie i musialoby zajsc jakies niefortune wydarzenie. Wiekszosc urazow nabywa sie podczas walk i twardych sparingow. Przy normalnych sparingach jestes "uzbrojony" w ochraniacze :) i nie bijecie 100% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staż... no siłownia w technikum z 3 lata ( głównie klatka ) nie robiłem wtedy siadów ani praktycznie martwego ciągu i około 3 mies siłowni po za szkołą... ( ćwiczenia wszystkiego ) No ja nie jestem alfą i omegą. Nagram filmik to ocenicie. A co do talerzy pod stopy to robiłem to i też nic :/ P.S. Dziś wstałem sobie rano i tak z ciekawości chciałem [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Niestety nie mam... Ale ektomorfik. 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 65/170 4) staż treningowy: w szkole prawie 2 lata ( z przerwami długimi ) na siłowni ( poza szkołą) miesiąc 5) cel cyklu Budowa masy mięśniowej, poprawienie sylwetki. 6) stosowane już [...]
[...] klatki : Niebawem uaktualnie Obwód ramienia : jw Obwód talii : jw Obwód uda : jw Obwód łydki : jw Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-14% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + tabata po każdym treningu, w DNT regeneracja(niedziala-interwały) Odżywianie : Dieta [...]
Nie ma czasem paraliżu sennego ?? (coś alla koszmar tylko że na jawie i nie władasz ciałem,uczucie strachu i trudność lub brak oddechu - czasowo) Jeśli tak to suplementy witaminowo-minerałowe (lepiej w płynie-plusz albo coś) w dużych dawkach ponoć dużo z stresem (koszmary i ewentualnie paraliże ) mają wspólnego Mi się zdarzyły w grudniu teraz [...]
Czesc , krakowska sekcje nie ma wlasnej strony, jest ogolnopolska w googlach ja znajdziesz bez trudu. W tej chwili jestesmy mala grupka glownie studentow. Treningi PROWADZI SENSEI Z 2 DANEM, BARDZO DOBRY TECHNIK, ale na tym koniec reklamy. Sam przyjdz i zobacz, nikt tu nie gryzie i zlego slowa ci nie powie. Wtorek , godzina 19, ul.Kosciuszki, klub [...]
Nie kumasz, ja pisze wlasnie o PR = Permanent Residency, znam dokladnie system australijski, jak bede mial chwile to chocby z ciekawosic przejrze sobie jak jest w Kanadzie tu masz strone immi Kanady http://www.cic.gc.ca/english/index.asp Powiem ci jak jest tutaj: zeby zlozyc podanieo PR musisz miec zawod z tzw listy sol, uzbierac odpowiednia ilosc [...]
Rafale_B -niestety mam tylko moge trenować jj od 2 do 3 razy w tyg i nie zawsze (szkoła, Praca) i dlatego ten wtorek czwartek chce przeznaczyć na siłownie pod kątem SW... jeśli chodzi o "INTERWAŁOWE PIEKŁO" to proszę nie pytaj:) to naprawde PIEKŁO jestem leszczem nie skończylem nawet pierwszej rundy:) robie poprostu do 4-5 narazie jak [...]
a hehe spoko :) ja w zg mieszkam niecaly rok wiec jeszcze dokladnie nazw ulic nie znam :P ja raczej bywam w godzinach wieczornych bo wczesniej mi na to szkola nie pozwala zazwyczaj koncze 15.10 czy 16.05 :P takze przesrane :/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zmieniło, ale co sądzicie ? Posiłek 1 : tu w sumie ciężko będzie mi co innego zrobić w parę min. Tu jeszcze zamiast tych corn flakesów będą dawał owianie. Posiłek 2 ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo taki [...]
Miętki przepraszam bardzo......nie na uczelni tylko w szkole....mam brata studenta i chyba w tym czasie z nim rozmawialem i zamiast szkoła napisalem uczelnia....i źle napisałem....Czyli najlepiej zostac przy diecie?Czy moze byc ta?Znalazłem ja na tym forum badz innym i jest ona według mnie całkiem całkiem,czy lepiej ja troche skorygowac? [...]