szkoła

Stara szkola koxowania Zrob cos normalnego.

to stara szkola jeszcze . brakuje mleka w proszku tylko

Bodymass- czyli silowy (5 powtorzen) zostawić na jakoie ćwiczenia, partie? A reszta partii? Ile powtorzen robić? Jak widac 7msc to nie jest dlugo i moge popelniac proste błędy...silka w domu :d Anubis problem w tym że nie mam diety, kiedyś próbowałem trzymać ale wszystko się zj**alo, szkola, czasem dorywcza praca, aktualnie staram się zdrowo [...]

[...] pieniądze? Ale oczywiście są przekroczenia granicy przyzwoitości. Daleko nie ma co szukać, wystarczy dowiedzieć się jakim samochodem jeździ miejscowy proboszcz ... Jeśli szkoła walki jest typowo komercyjna a hasła na plakatach głoszą - szacunek, miłość, bla, bla, bla - to jest to zwykły chwyt marketingowy. Gorzej jeśli poza tym hasłami nic [...]

rano: 2 jajka bez żółtka - kalorie 56 rodzynki suszone 50g - kalorie 139 jabłko nie ważyłem jeszcze szkoła: garść orzechów włoskich jakieś owoce przed treningiem: ryż 344 kalorie/ makaron kurczak po treningu: jajka chleb pelnoziarnisty ser jeszcze dodam 3razy w tyg siłowy + 2 trening koszykówka itp.

nie prowokacja...raczej chciałbym usłyszeć jak Wy to godzicie? Ja nie umiem i w sumie teraz musze wybrać albo normalne życie, laska, rodzina, kumple, praca, szkoła i w przerwach siłownia...tylko jak mam robić coś po łebkach to chyba wole wogóle nie robić. Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-19 01:31:24

rzuc szkola zostan ninja :>

Heh owcza gora to ja z okna widze Ja mieszkam na sienkiewicza 3 bloki za szkoła podstawową numer 7 Mam kumpla na owczej gorze chyba na kasztanowej mieszka. Pozdrawiam

[...] : 155 Obwód klatki : 67 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 67 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu GVT, w DNT cardio Odżywianie : zdrowe, zbilansowane Cel : mała redukcja Ograniczenia [...]

Ok dzięki za info ;) już sam nie wiem która szkoła jest lepsza haha czy bić 2 razy w tygodniu po np 500 czy raz na 6 tygodni 5000 odrazu . Chyba narazie będę robił te 500 2 razy w tygodniu

Dieta: /SFD/2018/1/24/ddfdc6da7b5d46bcad034947f15bb30b.jpg Zmieniony przez - croov w dniu 2018-01-24 22:38:13 Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 178 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub [...]

I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc / owoc zbędny lepiej warzywo+orzechy rodzynki itp II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem /chleb razowy,postaraj sie dodac warzywa,może jakiś shake III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy/przed treningem czyli staraj sie jeść [...]

I Śniadanie: 50g Płatków owsianych -300 ml mleka -Owoc Owsiane + mleko + owoc + jajka i warzywo/a II Śniadanie(szkoła) -W szkole zazwyczaj jem, chleb z szybką,lub serem Chleb razowy + wędlina (lepsze mięso !! ) + warzywa i oliwa z oliwek/orzechy jakieś III Obiad: 200g Piersi z kurczaka -50g ryzu/kaszy -surowka -troche oliwy Tej kaszki/ryżu więcej [...]

Czytałem już te tematy, czyli tłuszczów jest za dużo i zamiast mięśni tłuszczu przybędzie, tak? W takim razie wyrzucę tę oliwę z posiłków. Ale czy 50g sera przed snem to nie za mało i wystarczy to na całą noc? I można brać jakieś tabletki, cokolwiek na apetyt? Rano jak wstaję to aż mnie mdli jak pomyślę, że muszę zjeść omlet i te inne rzeczy i w [...]

No to tak :) Posiłek I -jajecznica z trzech jajek + ponidory -grahamka -tran Posiłek II - szkoła -pierś z kurczaka + suruwka lub buraki + ryż TRENING :D Mam go gdzieś tak o 15.30 -po treningu banan bądź batonik Posiłek III -kawałki łososia , ryż Posiłek IV -twaróg -oliwa z oliwek -warzywa

hehehee a ja na suplach zrobiłem 94 w bicu i za cholere nie moge dojsc do metra. chlopie 48,5 w bicu to najwyzsza szkola jazdy ,koksy ,zwykle hgh i mozna dojsc do takich rozmiarow a jak twoj kolega chce na kreatynce miec pol metra w kablu to niech sie lepiej wezmie za tarcie kiszonych ogórków po sezonie. sfd nie dla bajkopisarzy

[...] chudego -10g oliwy z oliwek 121,8gWW, 31gB, 19,6gT ok ale daj mniej tych rodzynek z 20-25g. Twaróg daj na noc a jajka/tuńczyka z kolacji daj tutaj 10.00 - Śniadanie II (szkoła) -80g ryżu brązowego -125g tuńczyka z puszki lub makrela -10g oliwy z oliwek -100g chlebek żytni 104gWW, 29gB, 12,2gT okwywaliłbym lub dał mniej chleba a dołożył [...]

http://www.sambokrakow.pl/ - chyba jedyna szkoła w Krakowie ,nie wiem co jest na Wiśle ,ale byłem na paru treningach na os.Albertyńskim jakieś 5 miesięcy temu to bardziej mi to przypominało krav mage niż sambo -wiem że trenują wersję bojową pewnie dlatego ,ja byłem nastawiony na sportową dlatego nie chodzę :/

No tak ale w 6 tygodni (zakladam ze tyle by trwal trening) nie osiagnalbym i tak duzej masy miesni a zyskalbym sile ktora pomoglaby mi we wspinaczce. Masa miesniowa tez jest dla mnie wazna, choc nie tak tzn jakbym utrzymal wage 75-80kg tylko ze zamienic tluszcz na miesnie i juz Na sekcji mamy 2 instruktorow ktorzy nas szkola. Ucza wezlow, [...]

SNIADANIE mleko 2.0% 500g (B-17g T-10g W-24,5) płatki owsiane 100g (B-11,9g T-7,7g W-69,3) // DORZUC RODZYNKI I ORZECHY 2SNIADANIE (SZKOŁA) 2 kajzerki (B-3,5g T-3,5g W-117) // RAZOWY!! ser topiony edamski 100g (B-13,5 T-27g W-12g) // WYWAL DAJ SZYNKE masło wyborowe extra 50g (B-0,3 T-41 W-0,3) // ZA DUZO DAJ POLOWE OBIAD piers z kurczaka 100g [...]