szkoła

Dieta: Śniadanie - ok Szkoła - pojemnik z kurczakiem np odpada? Obiad - jak już chcesz ziemniaki to po treningu i też od święta. Warzywa w wszystkich nie około treningowych posiłkach po treningu - ok Kolacja - gdzie tłuszcze? przed snem - ok Ale - patrząc w bilans - mało białka i tłuszczy. Pierś gotuj, grilluj, ewentualnie to smażenie [...]

z dieta rady podobnie jak wyzej koniu sniadanie ok, orzechy dalabym do drugiego sniadania, a tu wrzucila warzywa Szkoła zamiast poledwicy juz lepiej gruby plaster sera bialego do tego np. jablko i wspomniane wyzej orzechy obiad- zamiast ziemnikow, np kasza jeczmienna/gryczana.. +oliwa z oliwek po treningu - ok Kolacja - samo mieso? dodaj jakas [...]

Szkoła nie. Tylko wakacje. %-)

[...] ja już o tym myślałam - bardziej o apce do wrzucania treningu i miski, ale jak na razie ani widu ani słychu... w temacie siedzę od strony bardziej analityczno-marketingowej, nie jestem developerem niestety :/ nooo... to by tez bardzo pomogło... ale sklecenie takiej apki to już chyba wyższa szkoła jazdy niż apka na sklep z suple i innymi...

Rosyjska szkoła, radziecka, bułgarska itp. z zasady nie pozwala na pojedyncze maksy, minimum to dwójki lub jedynki ale 90-95% max, maksy lecą tylko na podest, ma to podobno ogromne znaczenie fizjologiczne i psychologiczne dla zawodników. W dwuboju jak i trójboju.

[...] mięsni itp), "blefowania" swoim ciałem (ukrywanie rzeczywistej akcji pod pozorem innej). To nie jest tak, że jest jakiś pakiet ćwiczeń na fenomenalny timing, bo to wyższa szkoła jazdy. Tak naprawdę fenomenalny timing to rzecz wrodzona. Oczywiście, można ją ćwiczyć, ale dla niektórych jest to coś na zasadzie instynktu patrz Roy Jones, Muhammad [...]

No, szkoda ze juz stary jest, ale to taka stara dobra kubanska szkola boksu.

dlatego napisałem stara szkoła w cudzysłowie. Ten najbardziej utarty schemat - 10g DT, 5g DNT. Kiedyś jak ktoś pytał o dawkowanie kreatyny, to słyszał tylko taką odpowiedź. Dopiero od niedawna proponuje się też jako stałą suplementacje.

[...] pasuję, oczywiście postaram się zbliżyć do jego rekordów, ale nie czarujmy się nie pokonam go ani w podciąganiu, ani w muscle up. Zabawa jest fajna chwalmy się swoimi wyczynami i naśladujmy je, ale każdy ma swoje indywidualne możliwości. Gratulacje dla konika506 za ciekawe ćwiczenia, a drążków możemy pozazdrościć, to już prawdziwa szkoła workout.

SIema. Mam takie pytnako zaczyna sie szkoła i pytanie czy przerwy miedzy posiłkami moga byc takie? snaidanie o 7 (800kcal_ drugi posiłek o 12 900 kcal trzeci posiłek o 16 900kcal to sa duze posiłki wiec co wy na to. Jestem na masie 3700kcal dziennie Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-09-01 12:32:00

tam nie ma przepisu szybkiego i dobrego :p teraz sie szkoła zaczeła i nie ma czasu na siedzeniu przy garach :p

14.10.14 - Barki - Wytrzymałość 3 tydzień Przerwy między seriami 30-45sek Czas treningu : 20 minut + rozgrzewka 10 minut Trening: 1.Unoszenie hantli bokiem 5x8-12 - 16,5kg - 12/12/12/12/11 2.Wyciskanie smith siedząc 5x10-12 - 37,5kg - 12/12/12/12/10 3.Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3x8-10 - 15kg - 10/10/10 4.Face pull 3x10-12 - 25kg - [...]

19.10.14 - OFF Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. Gotowany kurczak 150g + Ryż biały parboild 100g + warzywa 4. Omlet z 4 jaj + dżem niskosłodzony 30g + troche ciasta 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka studencka 50g Kilka słów: dzis calkowity i zasluzony odpoczynek bez [...]

"jak na tyle lat treningu to słabo" Tak jak pisałem wyżej było sporo przerw, jakby to zliczyl to wsumie duzo tego nie ma, wiadomo praca, szkoła, ogólnie ma lajtowe podejscie do treningu, a fotki są po 7 miesiecznej przerwie. Pozdrawiam

Biernol ale słyszałem ze ta szkoła troche drogo wychodzi w Poznaniu bo sam kiedys o niej myślałem ale z moimi ambicjami ją olałem

samuraj szkoła=siłka

dopry znowu szkola wczoraj 3x30min areobow non stop mam dosc

kojot nie pekaj , ja od poniedzialku wstaje 3.40 + szkola w niektore dni i jestem o 20 %--) jutro włoska sobota a pozniej weekend

dobrze że to słowo jest mi juz obce "szkoła"

szkoła w piatek sie kończy