szkoła

HELLO ! :) Długo mnie tu nie było, ostatnio miałam ciężkie dni, nie było chęci do treningu.. no i jadłam ogromne ilości JEDZENIA. Ale w końcu się ogarnęłam :) przynajmniej teraz mam więcej motywacji do czegokolwiek. chyba jestem sportowym świrem :) Wczoraj i dziś wstałam o 5.30 tylko po to by machnąć trening przed szkołą i dochodzę do wniosku, że [...]

Cielu- wyższa szkoła oficerska w Wrocławiu :) Muczakos- studniówka 24 stycznia takze mam czasu jeszcze troche :) Doris- wiem waga nie można sie na specjalnie sugerować, ale tym, że w polowe ubrań sie nie mieszczę go juz tak %)) Odnośnie brzucha - zawsze pod koniec treningu nie mialam zbytnio sil żeby go porzadnie dobić, takze chcialam go "wstępnie [...]

[...] krócej przepalali wiecej kcal niz Ci deptający. Poza tym zastanawialiście się czasem czemu tyle ludzi musi przed porannymi aerobami coś brac zeby dobrze pokręcić. Stara szkoła była taka i to nie żadne jajca. białe do nosa + efedryna. Kręcili wtedy mega mocno całe 60min na czczo. Ok, spoko, tylko pytanie czy chcecie być gwaizdą 2 sezonów i [...]

albo gdy zadzwoni budzik stwierdzę, że nie warto wstawać :)) ale właśnie się okazało, że są ludzie, którzy bardziej nieogarniają tej szkoły... starszy rocznik miał 2 dni temu egzamin zawodowy o którym szkoła ich nie poinformowała :))

bardzo dobrze prowadzi, stara szkoła :-)) Nie bez powodu Bzyku otrzymał jakiś czas temu test sponsorowany i pewnie będzie próbował swoich sił w kolejnych naborach :-)) Warto się przykładać i prowadzić własne dzienniki treningowe, zostaje to docenione. Ps. w przyszłym roku to mój blog będzie nr 1 , sorry Bzyku \-)

szkola sie zaczyna, trzeba sie uczyc, a ten planik ostro daje po CUN (chociaz wyglada ciekawie - cos czuje ze go sprawdze w przerwe zimowa )

Ja wlaściwie nie wklejam do oceny całego planu, a tylko połączenia. Nie mam możliwości ćwiczyć inaczej (szkoła) Czwartek: Plecy+ Klatka Piątek: Nogi Sobota: Barki+ przedramiona Niedziela: Biceps+ Triceps Poza tym, chcę spróbować czegoś nowego, więc dlatego takie połączenia. Staż: 6 miesięcy Wiek: 16 lat To ma być masówka. Aha, noi w czwartek i [...]

[...] węglowodany, 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 białko, 0 tłuszcze, 13 węglowodany, 55 kcal) ŁĄCZNIE 430 g (34 białko, 32 tłuszcze, 60 węglowodany, 669 kcal) Śniadanie II (szkoła) - Chleb żytni jasny 75 g (3 białko, 1 tłuszcze, 39 węglowodany, 181 kcal) - Mięso z piersi indyka ze skórą 25 g (5 białko, 1 tłuszcze, 0 węglowodany, 25 kcal) - [...]

[...] 196 kcal) - Rodzynki suszone 20 g (0 białko, 0 tłuszcze, 13 węglowodany, 55 kcal) ŁĄCZNIE 430 g (34 białko, 32 tłuszcze, 60 węglowodany, 669 kcal) Śniadanie II (szkoła) - Chleb żytni jasny 75 g/DAJ DO OKOŁO 200G/ (3 białko, 1 tłuszcze, 39 węglowodany, 181 kcal) - Mięso z piersi indyka ze skórą 25 g/TU CONAJMNIEJ 100-150G./ (5 [...]

Mam 17 lat Waga: 55 kg wzrost: 174 ćwiczę dopiero 3 tyg. Głównie chcę się nastawić na rzeźbę i siłę. Proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Poniedziałek: Klatka – Biceps Środa: Triceps - Plecy Czwartek: MIĘŚNI BRZUCHA- przedramiona Piątek: nogi- Barki We wtorek nie mogę robić bo mi nie pasuję ze szkołą. Chciałbym wcisnąć we [...]

[...] budowy) staż 30 miesięcy - jestem średnio zaawansowanych, brakuje mi trochę by 100kg na klate wycisnąć i mam 39cm w bicu, ostatnio miałem trochę przerwy związanej ze szkoła i pracą DIETA - z nią nie mam problemu, sporo nad tym siedziałem i trzymam się jej ciągle posiłki jem co 4h, najczęściej w godz 6, 10, 14 18, 22-przed snem [...]

30.08.2008r. i 31.08.2008r.- Sobota i niedziela-Wolne od treningów ____________________________ Ps: nie długo szkoła i znów będzie siedzenie zaje...cie nudnej szkolena treningach będę znów przemęczony,ale to kazdego z nas czeka

[...] dzien nie robi to człowiek wypoczęty%-) decyzja zapadła taka ,że łącza 4 szkoły, takie tam dwie i naszą z elektrykiem, tyle ,że nie wiadomo jeszcze kto do kogo idzie. Nasza szkoła jest wieksza, lepsze wyniki i wg ale chooy wie. Po za tym ciekaw jestem jak ich jest 260 chbya a nas 370 to jak razem w szkole jednej sie zmiescimy. I wtedy pewnie [...]

już szkoła odpykana ;-)

to zadna nowa moda, to stara szkola, te mostkowanie to oszukiwanie, dalej przyjmujesz syntetyczny testosteron, a czy to 250 czy 2000, wychodzi na to samo.. tu chodzi o to zeby dac popracowac organizmowi, bo przy 250mg testa mostku nadal on nie dostaje szanse pracowac i nadal nasza naturalna produkcja testa jest off, wiec maslo maslane..

to zadna nowa moda, to stara szkola, te mostkowanie to oszukiwanie, dalej przyjmujesz syntetyczny testosteron, a czy to 250 czy 2000, wychodzi na to samo.. tu chodzi o to zeby dac popracowac organizmowi, bo przy 250mg testa mostku nadal on nie dostaje szanse pracowac i nadal nasza naturalna produkcja testa jest off, wiec maslo maslane.. Zeby bylo [...]

To nie chodzi o zaburzanie działania ghrp tylko o samo to, że insulina (czy endogenna czy syntetyczna) natychmiast zbija poziom endogennego hormonu wzrostu.. dlatego np. ta szkoła Faraha by po treningu nie dawać od razu węgli, tylko samo białko i dać te pół godziny więcej endogennemu GH, który wydziela się po wysiłku. Gadałem kiedyś na ten temat [...]

[...] ale jak trenuję od września to coraz dłużej mi schodzi. 3.5h to jednak dużo, i niekiedy zdarza się, że pod koniec treningu ssie mnie w brzuchu. Poza tym jest jeszcze szkoła, prawko i znajomi, aczkolwiek teraz zima to raczej się z domu nie chcę ruszać, ale mimo wszystko jak skrócę czas odpoczynku i czas w niektórych ćwiczeniach [...]

Delfin to już wysoka szkoła jazdy. Ciężko się nim pływa, ale jest drugi co do szybkości ;)

w piątek, szkoła, praca, treningi, kobieta, ciężko wszystko ogarnąć i nieraz się zapomina.