szkoła

[...] Ale jak zdarza się taki dzień ratuje się rybami ;) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 47 Wzrost : 155 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, treningi, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu rower/bieganie (3-6km) Odżywianie : dieta w załączniku Cel : utrzymanie wagi [...]

Posiłek III - 11:30 (szkoła) ryż brązowy co tutaj ?! ogórek / pomidor oliwa z oliwek Mięso chude posiłek V - 16:30 (po treningu) Creapure 4 kapsułki wafle ryżowe polędwica sopocka Pewnie mało kcal Ci z tego wyjdzie. Dużo za mało. Nie zamieniaj. Dołóż tu węgli i białka. Koktajle to posiłek

teha0 : ale co chcesz Begga czy Variana? Begga juz obiecalem FU, Varian jest wsumie tez bardzo dobry, ale to juz wyzsza szkola jazdy ;) pozdrawiam

najlepiej to samemu sie przekonać , jednemu spasuje drugiemu już nie, wyżej ktoś pisał mix co 3 dni a ja mixa biłem raz w tygodniu całe 3 ml chociaż wiedziałem że są tam krótkie estry i lepiej bić co 3 4 dni to i tak chciałem spróbować własną szkołą , zobaczyć na sobie .

Tak jak wspominałem wcześniej nie mam szczegółowo ustalonej diety. Mam 17 lat i matka nie będzie robiła mi wyjątkowo inne obiady itp ;] Z rana przed szkołą jem duży talerz płatków z mlekiem, w szkole pije 50g Gainera jakiś owoc i kanapka z szynką, potem godzine przed treningiem kolejne 50g Gainera i jakiś owoc, po treningu wracam do domu i jem [...]

16.30 wracam ze szkoły, przed treningowy jem w szkole, po powrocie jeszcze białko + banan 17 jestem na siłowni, 18.30 najdalej kończę wracam kąpię się i jem jest 19.15... dalej nauka/telewizja/odpoczynek czy co tam trzeba, a szkoła do łatwych nie należy :]

Szkola wyciencza dzieciaki, a mowie to jako ojciec 7, 10, 13, 14 latkow. Nie sa w stanie zrobic nic, po paru godzinach w szkole, nawet talerza po sobie nie odniosa do kuchni. Ja natomiast mam prace, szkole i domowe obowiazki i trenuje 5-6 razy w tygodniu.... powodzenia,

Diety nie chce tutaj wklejac bo jeszcze sie okaze, ze ten dietetyk jest tutaj i sie obrazi :), opiera sie glownie na platkach i owocach + jogurt naturalny :p, moze czasem kromka chleba razowego chyba xd, a ogolnie z tym, ze 2 razy w tygodniu moze byc mega problem, bo ostalilem sobie plan, ktory zgadza sie z moja szkola (i nauka po niej) oraz praca [...]

A szkoła to ZST Ciechanów jak coś haha A co do mojej krytyki to nie muszę znać pana Wojtak żeby go krytykować, szacunek dla niego za to co robi ale krytykuje go po jego organizacji. Np. po OOM pod kielcami dziury w pomostach co jest nie dopuszczalne i nawet chyba w wilkasach pomost się zapadł heh a obydwie imprezy organizował W.K. zebrał on wtedy [...]

moja nauczycielka twierdzi ze wdech sie robi przy wyciskaniu, a nie opuszczaniu - wydaje mi sie, ze to "stara szkola" bo moj ojciec ktory 20 lat temu sie interesowal kulturystyka to tez zawsze mi mowil zeby robic wdech w fazie podnoszenia ciezaru zeby dotlenic miesnie podczas wysilku ;] nie stosuje ;] pozdrawiam ;]

Combat 56 Ul. Księży Młyn - Wyższa Szkoła Handlowa pon 18.00 ; sr 18.00 ; pt 17.00 70 zł/ miech chyba że przyprowadzisz kilku kolegow wtedy będą zniżki

[...] siedząca (może i się nie znam, ale tak to jest wdłg mnie). Też zawsze byłem padnięty (do szkoły jednak troszku mam - pół godziny piechtobusem) ale jakoś to godziłem... Się nagle pojawia temat, żeby ludzie którzy pracują i ćwiczą napisali, jak to godzą... no to myślę - szkoła to prawie jak praca siedząca - więc coś skrobnę... :) Tyle mojego :)

1)policz sobie szkola podstawowa sie klania 2)tak moze sie to zle skonczyc ze zgonem wlacznie

np. ul. Bydgoska, szkoła OSW, karnet 80zł - klima, full nowy sprzęt itd.

Mam wrażenie ze starasz sie do Szkoły Podoficerskiej:D dużo biegaj a rezultaty przyjdą same. 12.30 to nie jest jakiś zabójczy czas. Jaka szkoła. Nie polecam poznania:D

VVojtas - ta szkoła została założona przez mojego byłego instruktora. Jeżeli chcesz Naprawdę uczyć się JKD/Kali czy Shootwrestlingu to zapraszam na ul. Łanową 85-tutaj nie zabraknie Ci partnerów do ćwiczeń a "style są nauczane oddzielnie. Pozdrawiam Wojciech Adamusik

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 76 Wzrost : 183 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : mam trochę kłopoty finansowe, więc dieta nie zawsze zachowana Cel : redukcja tk. tłuszczowej [...]

Na Wladka IV, pierwsza szkola od kolejki (sa dwie obok siebie), niedlugo pierwszy trening w tym sezonie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

nieno chce se to kupic bo teraz bede mial praktycznie 5 treningow na tydzien + szkola no i ciezko bedzie heh zle przeczytalem sklad, bo przeczytalem tylko jedna guarane amerykanska ze jest 200 a drugiej nie doczytałem

zorientuj się dobrze,skoro macie internet to i może jakaś lokalna siłownia mniej rozreklamowana też się znajdzie.jakaś szkoła?u kumpla w piwnicy...