1. WIEK:19 2. WAGA:95 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 z przerwami(3 razy 2-3 miesiace powod szkoła lub brak miejsca na siłownie) 6. DIETA: różnie bywa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 wymieniony wyzej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI [...]
budowanie masy przy jednoczesnym spaleniu tkanki tluszczowej wiem ze to niby nie mozilwe ale widzialem ze ludzie osiagaja to jakos to juz wyzsza szkoła jazdy jest. obierz sobie jeden cel lepiej i to realizuj, jak nie masz za duzo tłuszczu to zacznij robic mase, pozniej zrobisz redukcje
szkoła nie jest taka wstrętna; ja dzięki AE co miesiąc dostaje 700 złotych; kolega dostaje ponad 1000 :) a jak się nie chce jechać na ćwiczenia/wykładady to się nie jedzie, lepsze niż robota.
A jakieś konkrety kierunek lub uczelnia/szkoła wyższa? tak jak wyżej w większości nabór jest co roku na dzienne z tego co pamiętam na przełomie czerwiec/lipiec ale na większości jest wcześniejsza rejestracja internetowa. Wejdź na stronę główną wybranej przez Ciebie uczelni i tam powinno być info.
W DNT możesz wziąć z rana przed śniadaniem,chociaż nie robi to aż tak dużej różnicy byle byś wziął w ogóle.Jest też 'szkoła' przyjmowania kreat. tylko w DT po treningu gdyż wtedy najbardziej nasze mięśnie narażone są na ubytek zapasów ATP.
Może być ta z działu odchudzanie? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Trening pływacki 2 h dziennie ( 6x w tygodniu) , codziennie lub co 2 dzień - brzuszki ( codziennie 20 [...]
Co może być powodem stresu u Ciebie to Ty już sam powinienes sobie na to pytanie odpowiedzieć a nie my ;) Może szkoła, może jakieś egzaminy, może dużo obowiązków z których nie potrafisz się ogarnąć i cały czas masz w głowie że jeszcze coś masz do zrobienia a nie masz czasu albo ochoty na to i sobie odpuszczasz? Nikt Ci tak naprawdę nie odpowie na [...]
sry ze dolaczam sie do twego tematu ale to raczej z nim zwiazane ile powinno sie spac?? 9h noc 30min dzień tak wyglada u mnie dane 16 lat szkola 7h silka 3/tyg 2h~~ wf 3h Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2008-10-09 16:53:52
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :16 Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 106 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : Szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x silownia -FBW Odżywianie : mam słabość do [...]
dzięki, o taką konkretną odpowiedz mi chodziło. Co do diety to w sumie fakt faktem że ostatni miesiąc do udanych nie należał, praca, szkoła, dziewczyna i posiłki wypadały albo jadłem byle co. Teraz chce wrócić do dobrych zwyczajów i zastosować diete tłuszczową z 2 dniowym ładowaniem...zobaczymy :)
Może po prostu za wcześnie się kładziesz i nie odczuwasz jeszcze wtedy zmęczenia. Rodzice nakazują się położyć spać o 22, bo rano do szkoły, a Ty nie potrzebujesz tak wcześnie i się męczysz. Albo z nerwów nie możesz spac, szkoła daje Ci popalić :( Zjedz sobie na kolacje posilek z węglowodanami to Cię uspia.
Nie miałem dużo do czynienia z NPP ale jakoś tak właśnie to widzę ze stałym podbijaniem i progresowaniem.stara szkoła. Co do testa spokojnie można dać 500 i lecieć stała dawkę ale myślę ze spokojne podbijanie przeniesie się na stały progres. Co do proporcji mówią ze zdrowo i przyjemnie jest mieć 2 do 1 test do NPP ale w czasach badań cabaseru itd [...]
-płatki z mlekiem 0.5% szkoła:2 bułki grahamki z wędliną drobiową, banan/jogurt/2pączki(zależy na co mam ochote;p) i własnie chciałem wziąć jeszcze 300ml gainera/biakła (?) -obiad to co mama ugotuje - po treningu-50g.carbo -jakiś omlet/ryż/tuńczyk -przed snem białko w między czasie zawsze coś jeszcze podjem;) Nie wiem co lepiej byłoby do skzoły [...]