staw

Może nie stawy tylko przyczep tricepsa - idź do lekarza, a jak nie stwierdzi poważnego urazu to odwiedź masażystę - fizjoterapeutę. Zrób przerwę z tricepsem na 3 tygodnie, przy ćwiczeniach gdzie pracuje staw łokciowy uważaj. Dobra rozgrzewka. Z suplementów polecam cissusa.

To nie boli - sciaganie- wiec lec do ortopedy czym predzej, bo kto wie co ci sie tam stalo, kolano to bardzo skomplikowany staw i lubi rozne niespodzianki sprawiac :(

[...] z obojczykiem, ponieważ przez guza który jest pod nim, ciągle go łamałem, a do teraz jest wstanie się wybić kiedy dojdzie do stanu zapalnego. Konsekwencją tego jest bolący staw barkowy, a jeszcze doszły do tego inne bóle stawów, straszne strzelanie ich. Jeździłem po różnych ortopedach, którzy nawet nie chcieli mnie wysłać na rezonans, a gdy [...]

Rehabilitacja jest od 2 tyg po zabiegu... :) do tej pory szło wszystko dobrze... miesien odbudowany dosc juz na silowni... Ale teraz ze zgieciem cos staneło... przy maks zgieciu czyli 90 stopni na chwile obecną... czuc cały staw ehh... za 4 dni kontrol dopiero... zobaczymy co bedzie...

zgadzam się z poprzednikami bardzo dobre ćwiczenie,wzmacnia staw skokowy i mięśnie łydek :D

Dla pewnosci mozesz wyciskac sztange na ławce trzymajać splecione nogi w górze ugiete w kącie 90stopni. Ale nie widze powiazania Klatka-Nogi, gdyz po nie są to powiazane ruchowo stawy więc nie współpracuja ze sobą tak jak np staw kolanowy ze skokowym.

Staw rzepkowy jest słaby a pod rzepką drobna martwica dokładnie to; http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Osgooda-Schlattera Zmieniony przez - MarlBooro765 w dniu 2015-01-06 17:01:38

mi dzisiaj polecil lekarz glukozamine do odbudowy stawu (skrecony staw skokowy)...moge kupic ta glukozamine olimpu czy ladowac kase w cos drozszego? duzo daje te msn?

może staw łokciowy ? albo za dużo zabaw z Renatą

o rozgrzewce nie pisalem, bo dla mnie oczywiste jest ze rozgrzewka musi byc. jak nie trenwalem to strzelaly mi tylko kolana.. a teraz co sie przeciagne to albo kregoslup, albo stawy barkowe.. a teraz jeszcze staw biodrowy.. piszecie omasciach do wcierania w stawy.. a sa jakies leki zazywane doustnie?

Oczywiście, że można. Jeżeli chce on dokładnie wiedzieć w jakim stanie jest jego staw kolanowy, to warto przeznaczyć te około 500 złotych na badanie rezonansu magnetycznego, wraz z opisem. Następnie na jego podstawie lekarz ortopeda powienien stwierdzić co należy zrobić. Jeżeli są mechaniczne uszkodzenia, to odpowiedni zabieg w tym kierunku. [...]

generalnie to stawy sie długooo regeneruja (dokladniej to sciegna i wiezadla), jak ktos ma mało mazi stawowej lub zjechana chrząstkę stawową to niech zapomni ze cos takiego mu pomoze. przy brakach mazi to zastrzyki z kwasu hialuronowowego i ewentualnie wyeliminowanie problemu (czesto stan zapalny kalatek maziowych), gorzej jesli ktos mial [...]

ja jak raz sobie wybilem palec i znikla kostka tzn staw palcowy to sie okazalo po 2 dniach ze mam zlamanie kosci pod katem 30 stopni

Ja często spotykam się z łączeniem nogi-plecy a sam stosuje barki-tric, triceps oraz staw łokciowy jest wtedy dobrze rozgrzany a nie zmęczony. pozdro

[...] wyciskanie z przodu 4 serie po 6 ,oraz drugie ćwiczenie naprzykład przenoszenie hantelek bokiem 4 serie po 6. Unoszenie hantli przodem uważam za ćwiczenie zbyt przeciążające staw barkowy a nie dające wymiernych efektów siłowych. Radziłbym robienie wyciskania głową w dół maksymalnie 4 tygodnie ,ale cały czas nie naprzemian z głową w górę.Po tych [...]

[...] składa się z dwóch głów: krótszej i dłuższej. Obie głowy: wewnętrzna i zewnętrzna łączą się w połowie długości ramienia tworząc wspólny brzusiec. Biceps jest mięśniem dwustawowym, działa na staw łokciowy i ramienny. Zadaniem bicepsa jest uginanie przedramienia. Zbyt intensywne, czy też zbyt częste treningi bicepsów, są błędem. Bicepsy [...]

Musisz postarać się odróżnić czy masz obolałość mięśniowa czy boli Cię staw barkowy.

wlasnie to akurat jest wazna czy staw czy sciagno czy miesien

[...] doradztwo w takiej sprawie zapytał fizjoterapeute ,ewentualnie lekarza który zlecił założenie gipsu, tutaj nie prowadzimy diagnoz lekarskich, a skoro ktoś załozył Ci gips na staw skokowy to pewnie miał wgląd w jakies badania (swoją drogą zrobił błąd , gips przy skreceniu stawu skokowego to głupota, wiem co piszę bo przechodziłem 2 skręcenia i [...]

Co to za operacja? Bo jeżeli wycięcia łękotki, to raczej tacie ułatwi życie. Jest szybka i mało inwazyjna, wykonuje sie metodą artroskopi i usówa zbędne ukruszone elementy które niszczą staw.