Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiejski) 2. II Śniadanie: 2 kanapki z chleba pszennego w szkole z masłem, szynką z indyka, serem żółtym, banan (+ ew. jakieś warzywno, np. marchew) 3. Obiad: Ziemniaki bez soli, 20-25 dag piersi z indyka bez panierki lub łososia (na oliwie z oliwek), buraczki/kapusta modra/czerwona kapusta + banan 4. II Obiad pierś z indyka + warzywa (brokuły, [...]
Optymalna kombinacja! BCAA przyczyniają się do uzyskania optymalnego poziomu hormonu wzrostu w mięśniach, co znacząco wpływa na szybki ich wzrost. BCAA Max Protect dostarcza znacząco podniesioną zawartość L-leucyny z udowodnionym efektem anabolicznym. Główne właściwości produktu : * spowalnia uwalnianie energii dla wysokiej jakości i [...]
/SFD/Images/2016/10/11/3f2547d0ec1c4d3e8fcc3f9fd4f68a5d.jpg Opis Czekoladowy krem z orzechów laskowych Koncentrat białka serwatki bez dodatku cukru Doskonały dodatek w codziennej diecie Protein Nut Choc firmy Body Attack to bardzo smaczny krem czekoladowy z orzechów laskowych i z dodatkiem białka serwatki oraz z niską zawartością cukru. Produkt [...]
[...] 1) Pieczarki oczyścić, umyć, osączyć, pokroić w kostkę, wsypać do wrzącej wody, doprowadzić do wrzenia, odcedzić i wsypać do rondelka. Następnie chwilę poddusić, przyprawić solą i ostudzić. 2) Mięso z drobiu zbić zwilżonym tłuczkiem, a następnie pozwijać i połączyć w jeden duży płat. Poszczególne zbite płatki powinny zachodzić na siebie. [...]
[...] ok 4-5 min. Dorzucamy wszystkie warzywa pozwalamy im się chwile podsmażyć, po czym dodajemy puszkę mleka kokosowego. Dusimy jeszcze razem ok 10-15 minut. Doprawiamy na końcu solą w razie potrzeby. Po zakończeniu gotowania dodajemy posiekaną świeżą kolendrę. Wartość odżywcza w 1 porcji: Białko: 23 g Węglowodany: 8 g Tłuszcze: 16 g Kcal: 270 [...]
[...] lub imbir). Do gotującej się wody wrzuciłam uformowane klopsiki, gotowałam ok 5-7 minut. W tym czasie w woku dusiłam (bez dodatku tłuszczu) pokrojone w paseczki i lekko osolone pieczarki, a na koniec dodałam pół kubeczka jogurtu naturalnego. Przełożyłam do woka ugotowane klopsiki i dusiłam to wszystko razem jeszcze kilka minut. Przygotowałam [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Raise_Up_i31191_d380x380.jpg Opis - Zaawansowana formuła - Silnie powiększa naczynia krwionośne - Maksymalna pompa mięśniowa Niezwykle zaawansowana formuła, dzięki której Twój trening będzie niesamowicie wysoce intensywny. Bogata w magnez, potas, a także spore ilości Alfa-ketoglutaranu ornityny i argininy [...]
[...] (2%), - 50 g mąki - ok.150 g szynki ale może być więcej ( ja użyłem prawie 400g i było w porządku), - 100 g sera żółtego Przygotowanie: 1. Makaron ugotować al dente w lekko osolonej wodzie. 2. Pieczarki obrać, a następnie pokroić w paski. 3. Cebulę i szynkę pokroić w drobną kostkę. 4. Ser zetrzeć na tarce. 5. Na patelni roztopić 25 g masła. 6. [...]
/SFD/Images/2015/10/16/d3d392bb34cc40aba72ad2b75404db84.jpg Opis - Super smaczny syrop – nie utyjesz - Zero cukru i tłuszczu! - Doskonały do deserów, naleśników i owsianek Produkt MYSYRUP to syropy o smaku naturalnym o zerowej zawartości tłuszczu i cukru. Świetnie nadają się do różnych pokarmów, takich jaki owsianka, naleśniki i jogurty. Możesz [...]
/SFD/Images/2016/4/29/6b091c9a503f4751a62ca8758ed1e7dd.jpg Opis - Brak zawartości cukrów czy węglowodanów! - Doskonały smak - Natychmiastowe wsparcie treningu RAGING BLOOD to starannie zaprojektowany produkt przedtreningowy, formuła „pre-cardio” ze sprawdzonymi i popularnymi składnikami. Składniki zostały tak dobrane, aby zapewnić organizmowi [...]
Wstawiam jesczze raz , niestety tam nie mogłem już dodać ankiety. Witam , w tej chwili mam 17 lat , 172 cm wzrostu ważę 70 kg.Od 3-4 miesięcy ćwicze można powiedzieć domowo głownie rzeźbę ( niestety trochę tłuszczyku jest).Posiadam sztangę ( 30kg , mam zamiar dokupic jeszcze 40) , 2 hantelki 2kg , ławeczke , sprężyny.Piszę tutaj , ponieważ nie [...]
750 mg CEE W JEDNEJ TABLETCE! Creatine Ethyl Ester (CEE) jest zaawansowaną formą kreatyny, umożliwiającą jej maksymalne wykorzystanie przez organizm, niwelując efekt zatrzymywania wody. CEE jest produktem kreatynowym, zawierającym formę estru. Estry są organicznymi związkami chemicznymi, powstałymi przez estryfikację (reakcja kwasów karboksylowych [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_Serum_i32990_d380x380.jpg Opis - Powoduje znaczący rozwój masy mięśniowej - Zawiera koncentrat białka serwatkowego - Dodatek kreatyny i tauryny Muscle Serum to odżywka białkowa oparta na koncentracie białka serwatki (WPC) wzbogacona w kreatynę i taurynę. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dextrose_Pro_i40340_d400x400.png Opis Zawiera taurynę i wit. C Poprawia transport kreatyny i aminokwasów Zwiększa wyrzut anabolicznej insuliny DEXTROSE PRO to połączenie dekstrozy z tauryną i witaminą C, które wspomaga wchłanianie oraz transport kreatyny i aminokwasów do komórek mięśniowych. Preparat zawiera [...]
[...] 5 min. Po tym czasie zalewamy śmietaną, dodajemy czosnek, szczypior i podduszamy chwilę. Na koniec wrzucamy żółty ser. Część druga Na patelnie wrzucamy indyka, solimy, pieprzymy, sypiemy curry i rozdrabniamy. Smażymy wiadomo ile. Gotujemy kaszę i na dobrą sprawę skończyliśmy. [...]
Skladniki: *200g makaronu razowego *200g fety *1 cebula *3 ząbki czosnku *kilka różyczek brokuła *oliwki *do smaku sól,pieprz,ew.ketchup Makaron razowy ugotowac.Przygotowac z brokuly male rozyczki,wrzucic na wrzatek na ok. 3min.W tym czasie przygotowac:cebule,czosnek,oliwki,tunczyka w jednej misce.Poczekac az brokula i makaron ostygna ,wymieszac [...]