:-) Czas leci bardzo szybko. Odliczam tak na prawdę dni do Fit Festivalu. Potem zostanie już tylko 6 dni do wyjazdu na zawody. Zabiegi odwadniające, brązowienie itd. :-) Dziś wstałem rano i zdecydował nie ciąć ryżu. Wywalę jedynie pomidorki koktajlowe. Używam jeszcze passaty pomidorowej do ryżu. Wyrzucę ją tydzień przed. Zostanie sama sałata jeśli [...]
Forma z wczoraj przed nawadnianie. Dziś już ładuję wodę i sól :-) Forma będzie się poprawiała na pewno :-) /SFD/Images/2016/4/17/bac2d2269015470493819a8769dc6977.jpg W tygodniu dostałem ostatnią przed MP paczkę od BSN :-) Dziękuję po raz kolejny za wsparcie. :-) /SFD/Images/2016/4/17/4518776529944b29ad526a56c01217e0.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] b-36g t-12,6g 260kcal 200g piersi z kurczaka b-42g t-1,3g 200kcal 100g kaszy jeczmiennej ww.-75g 350kcal pol papryki pol czerwonej cebuli 3 srednie pieczarki pieprz sol. Otrzymujemy 500g czystej masy (nie liczac wody z kaszy ) B-68g T-13,9g WW-75g KCAL:810 Przygotowanie Zmielic wieprzowine i piersi z kurczaka,dodac soli i pieprzu [...]
Będąc w stanie ketozy organizm strasznie się wypłukuje. Dlatego np. ja po jakimś czasie jedząc po 30g węglowodanów dziennie czułem się jak g…, wystarczyło trochę podbić sól w jedzeniu. Czary mary i teraz jest zaj**iście :)
Palmerku drogi, pocieszycielu strapionych uginaczy };-) Ja się bujam z 5 sztabkami (buk wie ile to kilosów, pan siłowniany natomiast nie wie..) dziś natomiast udało mi się zrobic w 2 serich 8 pełnych powtórzeń, w 3 serii 7, jestem mega szczęśliwa... mnie tam za bardzo nie bolą nogi.... tylko jakoś się dziwnie blokują w połowie drogi i kaplica.. [...]
[...] Ziemniaki w mundurkach z pastą jajeczną Jajka ugotować, pokroić w kostkę, wymieszać razem z serem ricotta, musztardą i pokrojonymi pomidorami suszonymi, doprawić do smaku solą i pieprzem. Układać na ugotowane ziemniaki, udekorować pokrojoną papryką czerwoną. Podawać z sałatą lodową i ogórkiem zielonym. 2. Lunch Podrawka curry z tofu i marchwi [...]
k***a wyj**ałem sie dzisiaj 2 razy w tym samym miejscu... wk***iłem się i kg soli wyj**ałem w tamto miejsce. Sól lodu nie rozpuści tylko obniży temperaturę zamarzania wody. Lepiej było sypnąć piachem. Pozdro.
ja tez jakos nigdy dyni nie pozeralam, koniecznie sprobuj, mi podeszla bardzo. Podczytalam o Lejjli. kroje dynie w koste, sypie przyprawami (ja daje sol, cos ostrego np chili i ziola.) i do pieca na jakies 30-40min. Normalnie jak dla mnie to tylek urywa :D
Jakby co to się nie poddałem. :) Waga: 104kg. Nie żebym przytył czy coś. Wręcz przeciwnie, czuje się mniejszy :) Pierwszą wagę podałem z, jak się okazało, niedziałającej wagi. Wczoraj pokazała mi 138kg. Więc pozbyłem się jej jak dżentelmen. Potem posprzątałem podłogę i zamalowałem ślady na ścianie Nowa waga pokazała tyle. Mam parę pytań. Jaki [...]
hej zamierzam sobie kupić śledzie w sosie pomidorowym lub w jakiejś zalewie i włączyć je do diety. wiecie może czy dodawana jest do nich sól i czy jak zostawię samego śledzia to tak jakbym kupiła filet?? nie śmiać się z pytania, nigdy ich nie kupowałam
Makaveli Sante jest ok ale lepsze jest primavika u mnie w stokrotce jest dostępne gdzie indziej nie widziałem, primavika jest bez dodatku soli i cukru, w sante dodają sól i cukier chyba ale skladu już nie pamiętam. Luka5 Mozesz zjesc jabłko ja nie widzę przeciwskazań.
Nigdzie nie potrafię znaleźć wartości odżywczych dla chleba razowego firmy GORGOŃ. Skład: mąka żytnia, mąka pszenna, woda, drożdże, sól. chodzi mi o tą małą paczkę 240 g. Lepiej zjeść 3 kromki takiego razowca (+/- 100g) czy bułkę grahamkę (również +/- 100g).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aaa.. o to chodzi z telefonem %-) Jeżeli smażyłeś na oleju lnianym to nie smaż na nim. Trzy - co to za kiełbasa się do diety wkradła? %-) Oj wytłumaczysz się z niej, a sól nienadająca się do spożycia czai się na każdym kroku %-) Cztery - widzę, że już ładnie z białkiem ale jakbyś postarał się przekraczać 180g byłoby super ;-)