Oprócz tego, że kolor równy, to dochodzi jeszcze kwestia wygody. Możesz się normalnie położyć spać dzień wcześniej i nie uwalisz wszystkiego bronzerem
U mnie dzisiaj waga pokazała 91kg.
Do pierwszego startu 3 tygodnie, więc trzeba trochę podkręcić tempo. Od dwóch dni robię 40min bieżni codziennie. Powoli będę też eliminował zbędne dodatki, typu jakieś dziwne mieszanki przypraw itd. Zostanie sama sól + zioła i czosnek. Myślę, że od jutra przytnę też delikatnie węgle, ale zobaczę jak to będzie wyglądało jutro jak wstanę. Dziś mam dzień bez treningu, zawsze rano po tym dniu jestem najbardziej suchy, więc będę miał obraz progresu.
Tymaczasem rano nadal jem torbę ryżu i 10białek, dodaję do smaku słodzik i 10g Synthy-6 EDGE. Codziennie wieczorem myślę już tylko o śniadaniu, nie wygląda za ładnie, ale smakuje super.
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
szybko to zleciało juz za 3tyg start
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Czas leci bardzo szybko. Odliczam tak na prawdę dni do Fit Festivalu. Potem zostanie już tylko 6 dni do wyjazdu na zawody. Zabiegi odwadniające, brązowienie itd.
Dziś wstałem rano i zdecydował nie ciąć ryżu. Wywalę jedynie pomidorki koktajlowe. Używam jeszcze passaty pomidorowej do ryżu. Wyrzucę ją tydzień przed. Zostanie sama sałata jeśli chodzi o warzywa.
Poza tym wyrzuciłem od dziś wszystkie przyprawy (do ryb, maggi, do sałatek itd.) Zostaje sama sól, ewentualnie jakiś czosnek granulowany. Wiem, że takie przyprawy trzymają wodę, zawsze po tym jak je eliminowałem, forma się poprawiała.
Dziś trenuję nogi. Nadal 40min bieżni dziennie.
Fota tyłem, aktualna
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
zdj napewno nie oddaj tego jak jest w realu
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
trochę zamieszania w ostatnich dniach, nie było na nic czasu. Coraz mniej sił do tego dochodzi. Wczoraj walentynki, ale nie spędzałem ich w jakiś romantyczny sposób Ta data, to też urodziny mojego kuzyna i rocznica śmierci dziadka, byliśmy więc z Adą na rodzinnym obiedzie. Dopiero wieczór był nasz. Ja oczywiście nie pojadłem, musiałem się zadowolić swoimi posiłkami. Chociaż powiem szczerze, że bardzo mi smakują, tylko jest ich stanowczo za mało Poczucie humoru już zerowe i często nie chce mi się nawet z nikim gadać, szczególnie na treningu.
Żyję już odliczaniem dni to startu i Fit Festivalu. Zostało w sumie półtora tygodnia do wyjazdu.
U mnie forma wolniutko, ale do przodu. Ważę coś koło 90,5kg na czczo. Dokładnie tak to sobie planowałem, żeby po pierwszych zawodach jeszcze wolno iśc z wagą w dół i z zawodów na zawody wychodzić ostrzejszy. Mam nadzieję, że na scenie masa i forma będzie sporo wyższa niż rok temu.
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2016-02-15 13:25:17
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Szrugsy 5s
Wyciskanie na maszynie 4s
Unoszenia w przód 3s
Odwrotny butterfly 4s
Podciąganie sztangi do brody 3s
Unoszenia na boki, progresja 10-15-20-20kg
+brzuch
+40min bieżni
Od paru dni strasznie łapią mnie skurcze, muszę zacząć ładować więcej magnezu i potasu, spina mi się nawet klata momentami. To chyba dobry znak, bo mam tak zawsze, gdy forma zaczyna być dobra
Tutaj małe porównanie, rok pracy. Ten sam etap redukcji.
MÓJ DZIENNIK (PRZYGOTOWANIA DO MISTRZOSTW POLSKI 2016) - http://www.sfd.pl/BSN__Mariusz_Przybyła__droga_do_MP_2016-t1094082.html
Dwa nowe odcinki z Tadeuszem Sowińskim
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56