Wczoraj zrobiłem trening klateczki. Pompa masakryczna
W końcu czuję, że rosnę, klatka też mi się ruszyła w tym roku, co zobaczycie niżej na zdjęciach
W treningu klatki zrobiłem parę zmian względem poprzednich przygotowań. Przede wszystkim wywaliłem totalnie
wolne ciężary. Nie czuję tego, więc bez sensu robić. Wszystko leci na maszynach i wyciągach.
Po treningu nie miałem ochoty jeść znów ryby, więc wpadł delikatny czit
Do tej pory po każdym treningu robiłem 15min cardio. Teraz zwiększę na 20min, żeby mnie nie podlewało i dorzucę
Amino-X. Będę pił 20g po treningu siłowym, przed cardio.
Wczoraj i dziś na wadze było
97,3kg (+3,3kg). Waga taka sama, z jaką kończyłem masę rok temu, więc czas na małą kontrolę. Niżej macie dwie fotki, po lewej rok temu, po prawej dziś. Ta sama waga. I bonusowo klata też z dziś
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-11-18 10:31:12
Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2015-11-18 10:33:14