rzeżba

Rzeźba to temat rzeka... %-)

Nie rozumiesz. 'Rzeźba' to redukcja. Nabieraj masy z głową.

A co powiecie na ? Mo chodzi też w większości na przyrost masy mięśniowej, a rzeźba to na drugim planie. http://allegro.pl/olimp-tcm-400-cap-swietny-jablczan-wys-o-zl-i1997835769.html http://allegro.pl/olimp-bcaa-mega-caps-150k-30k-xtra-gratis-wys-o-i2023264654.html http://allegro.pl/olimp-l-glutamine-glutamina-150-30kaps-suple24-i2027293218.html

Po co Ci jabłczan jak nie masz pojęcia o odżywianiu? Twoim celem jest rzeźba, a nie masa. Od złej strony podchodzisz do kulturystyki.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: nie mierzę -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 6. DIETA: nie obliczam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy z suchą masą 9. CEL CYKLU: siła i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Ogólnie wcale . Środek dla Ciebie zbędny . Pozatym obierz realny cel bo siła nigdy nie pójdzie z rzeźba .Przede wszystkim trzeba racjonalnie podejść do tematu. Nasze cele to nie produkt leżący w sklepie, gdzie możemy podejść i wybrać sobie kolor jaki najbardziej lubimy. Każdy z nas ma inne ciało i inne predyspozycje. Cele powinny być realne.W [...]

Pisze wyraznie: "FLEX zaleca,aby każdy kulturysta zjadał(...)" Chodzi o zawodowcow,zwierzakow wazacych po 150 kg.... Znikoma ilosc wegli,srednie ilosci tluszczy,mega ilosci bialka,Winstrol i rzezba jak trza a nie jakies CKD srania czy inne cudowne diety dla 80 kilogramowych leszczy...lol ponioslo mnie Zmieniony przez - protein w dniu [...]

moze wrzuc zdjecia to zobaczy sie co lepiej bedzi masa czy rzeźba ,macie myslenie sezonowców

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw [...]

Tak jak już pisałem rzeźba zależy od diety i spalania tłuszczu-równie dobrze można ją uzyskać podczas treningu na mase. Powinno się zwiększyć intensywność-co nie oznacza wcale że trening na rzeźbe to dużo powtorzeń małym ciężarem-co jest ogólnie przyjęte. Szybkie jedzenie-przepisy w dziale kuchnia sfd np. placki owsiane, ewentualnie gainer/bulk [...]

co chcesz osiagnac masa/rzezba ?

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2gr -węglowodany: 6gr -tłuszcz: różnie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+wino 2 lata temu 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: silowy nastepnie rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Rzezba? Za krotko.

jaki cel masa sila rzezba rzezbic raczej nie masz narazie co

woda z ryzu lepiej klepie....a w mixie z ta z parowek plus meta i ten sztorm na wisle to bedzie naprawde masa sila rzezba ale jak dla niego białko i wegle to tylko w postaci suplementu Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2012-07-10 11:56:42

Jest podwieszony artykuł "RZEŹBA". Tam sa wypróbowane i skuteczne plany redukcyjne. Oczywiście podstawą jest dieta.

proponuje diete. i wraz ze wzrostem masy ciala powoli rzezba bedzie sie pogarszac. ale nie panikuj, po zrobieniu masy przyjdzie czas i na rzezbe . po prostu zeby sie rzezbic to trzeba miec z czego, a bedac szczuplym nie ma sie z czego . cwicz i jedz.

rzezba jestem szczupły ale troche tłuszczyku jest ale to nie bedzie wielki problem:)

Pierwsza kwestia to taka, że masy z rzeźbą nie połączysz. Przy takiej nadwadze po prostu myśl o tym by się jej pozbyć. Na masę przyjdzie czas kiedyś. Co do suplementacji to jeśli staż treningowy na to pozwala to: kreatyna + beta alanina jako suplementy poprawiające parametry wysiłkowe ok glutamina jeśli są problemy z układem trawiennym białko do [...]

Moim piorytetm jest RZEŹBA