rutkow

[...] , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-10-07 10:00:10

Dubel Zmieniony przez - rutkow w dniu 2023-10-13 20:20:16

Tylko że mi się to za bardzo jeść już nie chce heheNo to kiepsko z Tobą! Zestarzałeś się bardzo szybko! Dział +35 może Ci pomóc w odzyskaniu wigoru bardziej niż Apetizer Senior. 8-)

Jadłem o prawie połowę mniej Czyli wcześniej jadłeś 2x tyle a więc dopiero teraz jesteś na "0" }:-(

Węgle i tłuszcze ucięte o połowę w tym tyg , waga bez zmian ale jakoś lżej na żołądku i brak wydętego bebzona po jedzeniu ;-) No to musiałeś za dużo papać, że nie ma zmian wagi! Niekoniecznie waga idzie w dol z buta . Czasami nawet 2 tyg stoi w miejscu , wszystko zalezy od reakcji organizmu.

Waga dziś na czczo 87.7kg więc puściło , ostatni tydzień mini cut i wracam do masy . Ogólnie to mam idealny cukier na tym mini cut że nawet insy nie muszę brać ;-) A tu makro w dt i dnt które było , teraz trochę fatu urwę i podkręcę cardio na ostatni tydzień . /SFD/2024/1/20/41ab311616e748eab5da9a4f12e3ee7a.jpg [...]

Waga na czczo 89,8kg Bark dalej nie daje zrobić porządnie treningu , trochę to już trwa . Plus jest taki że zacząłem robić w końcu nogi i kręgosłup ok . Ostatnio wpadło Prostowanie na maszynie jednonoz Uginanie nóg na maszynie Hack sq Martwy na prostych Przywodziciele Zmieniony przez - rutkow w dniu 2024-04-14 13:13:18

Bull wreszcie jest Emila dziennik , bo mówiles na spotkaniu i tak czekałem ;-) bedzie co czytać :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-24 15:43:25

w portfelu tak %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-02-25 19:56:13

Juz sie z nim na trening klaty umowilem %-) tylko nie zapomnij iść jeszcze do fryzjera xD

Juz sie z nim na trening klaty umowilem %-) tylko nie zapomnij iść jeszcze do fryzjera xD Obowiazkowo 8-)

rutkow Bcaa w smaku bomba :-D szedłem na ilość nie na smak :-D jestem z tych co preferują łyżkę do japy i zapić niż do shakera :-D Szkoda że jak się szybko nie zapije to puchnie w gębie %-) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-03-30 22:08:09

[...] woda pomału schodzi, więc jeżeli odstawi się glicerol tydzień przed zawodami, to efekt wizualny będzie lepszy, lepsze "pocięcie", choć z drugiej strony mniejsza pompa... @rutkow: zaszalałem - 1000g @Amentoris: glicerol to cukrol, słodzić można śmiało, na pewno jest lepszy niż cukier stołowy albo hamerykański syrop glukozowo-fruktozowy, ma [...]

dla mnie ketchup był bardzo dobry , zwlaszzca po pól roku niejedzenia tego normalnego :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-07-01 20:43:19

rutkow,mam to szczęście, że nie muszę. ;-]

sam musze je nosić :-D a Ty podobno pump it nie miałeś \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2015-01-28 19:21:52

chyba mango-melon ;-) a no fakt ;-) dzisiejsza dostawa ;-) SFD/Images/2015/7/23/8c5fe3a9f3d44d0ea11894ee613fad5b.jpg A tu cukierki na cykl masowy ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2015-07-15 19:18:18

Pewnie BLade wygralas ;-) bingo ;)

podstawy /SFD/Images/2016/8/5/dc5cb54aa71a49708749ccadc666400c.jpg i zagrycha \-) /SFD/Images/2016/8/5/b8ad8c261fa543d9baa7e42af4d2c9a9.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-08-05 11:47:00

jako produkt po treningowy jest mega dobry skladowo (izolat białka , wegle , duzo witamin i minerałów itp ), przeczytaj skład a zobaczysz do tego smak tropikalny rozwala system :-)) No skład zacny, a jak z działaniem ? Czujesz jakąś różnicę jak to bierzesz? Łączysz to jeszcze po treningu z jakimiś suplami ?