[...] wiadomo są raczej nie bardoz do redukcji...i ponawiam: I mam pytanie jak tam było obliczanie mikrosładników i mi wyszło -tylko areoby 1,65 x LBM(to co nam zostanie jak odejmiemy tkankę tłuszczową) =6 oraz 1 x LBM(kg) x 2,2 + 100 przy treningu siłowym lub areobowym(wysoka aktywność) = 107,7 to co to oznacza:> qazar...dobry z Ciebie człowiek:)
Wiecie co to wy jesteście zabawni a nie autor tematu. Jakby Michail albo Qazar napisał coś takiego to byście ich SOGami nagrodzili. Czemu uważacie że on na tym treningu nie mógł nic zrobić? Na niektórych lepiej działają inne treningi niż te standardowe.
Zgodnie z Twoją prośbą Jacku wklejam tu cały temat moje diety i planu treningów. Mam 34 lata, trenuję, a raczej chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu. Bakcyla siłowni połknąłem 11 miesięcy temu, pierwsze trzy miesiące trenowałem ogólnorozwojowo, potem podzieliłem sobie trening na 4 dni w tygodniu-poniedziałek , wtorek, czwartek, piątek-po 70-80 [...]
[...] lub micellar caseinate ,lub mieszanine whey isolate,whey concentrate i calcium caseinate transdermal - to skory ,czyli spalcz w plynie,kremie,zelu .Produkty to avantlabs-frima a zwia sie lipoderm-y lub lipoderm-ultra tez do zakupu na www.1fast400.com Ale jesli masz l-t narazie nie kupuj efedryny Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-05-17 16:10:30
Ja mam takie pytanie odnośnie LOW CARB. Qazar napisał, że do zapotrzebowania dodajemy 800-1200kcal czy koniecznie musimy dodać od razu 800 czy lepiej robić to stopniowo. A i jeszcze takie jedno bo chyba źle zrobiłem i dlatego nie widzę efektów. Mianowicie czy do zapotrzebowania obliczonego zgodnie z [...]
[...] JAK BEDZXIESZ SCISLE PRZESTRZEGAL DIETY !! "" 5-6 kg w ciagu 3 tyogdni nie za szybko ?? ja to max 0,5 kg na tydzien mniej ale moze ty masz jakis super metabolizm qazar keidys pisał ze bezpieczne chudniecie to 0,5 kg na tydzien, wiecj to juz za szybko bo z miesni idzie co do wachan wagi to u mnie tak jak Pysio pisał mma wachania w [...]
Plany sa spore i realizacja ich to tylko kwestia czasu dlatego bo sa odpowiedni ludzie na odpowiednim miejscu Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-27 22:33:03
ech mam jednego ziomka (uwielbiam porpostu to slowo ) ktory w nie wyjsnionych okolicznociach w ciagu 6 tyg schudl 19kg na samej diecie Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-13 20:37:09
[...] przygotowac sobie jedzenie na pozniej typu salatka) 11.00 sniadanie II (no tutaj beda warzywka, pewnie zrobie jakies surowki) 14.00 obiadek (tutaj z kolei owoce - qazar pisal zeby w ciagu dnia jesc weglowodany z warzyw i owocow, wiec kolejna salatka ale z owocow tym razem) 17.00 posilek przed treningowy (no tutaj to chyba bdzie ok [...]