qazar

Pewnie dlatego, że są glazurowane - jak się je rozmraża, to widać, że mają pełno wody, do tego są naszprycowane chemią - wystarczy spojrzeć na datę ważności Ale może niech qazar jeszcze sie wypowie

Zrobimy tak, ja wystawie tutaj dietę a Wy mi ją pomożecie udoskonalić ? Aha i jak można zaprosić do pomocy tych użytkowników Typu Qazar, czyli tych "zasłużonych" ?

Dokładnie jak Qazar mowi najpierw lektura potem pytania

Liczyłem tak (qazar coś o tym pisał - jeśli źle napisałem nick to sorry). 87 kg x 24 (h) = 2088 kcal 2088 kcal x 1,2 (współczynnik) = 2505 kcal Dodaje magiczne 500 kcal i mam 3005 kcal na masę.

Qazar a daj też fotkę z BF 30% bo sam mam 32,5% BF według ostatnich pomiarów a wyglądam na o wiele chudszego od tego co ma 20%.

Ja radze barc spalacz bez efki tez sie tak zastanawilem nad Thermal Pro jak bede robil redukcje ale uznalem ze wezme spalacz bez efki tym bardziej ze bede sie pierwszy raz redukowal dopiero do napewno przemyslana dieta + areoby + dobry spalacz dadza efekt a jakie to qazar CI juz napisal jeszcze wiele dobrego slyszalem o meta burn XTP z MRM

qazar mam Ci te definicje przetlumaczyc tak zebys zrozumial o co chodzi? Mysle, ze chyba jednak obaj dobrze wiemy ocb. Dywersja to swiadome pozbawianie/oslabienie sil, niewygodnej osoby. W 2 slowach, a to juz zrobiliscie Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-08 00:43:49

ja ******le... ale klimat... czytam przez piętnaście stron wzajemne oskarżenia i opluwania i nagle to wszystko końćzy się zbiorowym gejowym przytulaniem... o qrwa... wiadomo ze najlepszy sex jest po awanturze w ramach przeprosin ale żeby faceci... qazar to rozumiem bo to zadeklarowany gej ale reszta... dziadek jak mogles to wyjawic

MAteo - bana zasadzilem ja a nie Qazar! Teraz go znów zasadziłem Dyskusja jest w OS i czekam tam na Twoją odpowiedź. typer - fajnie ze bronisz kolegi, ale Ty nie masz pojęcia co on robi na forum. Nie chodzi mi tylko o topik sprzed miesiąca! Chociaz wtedy dostał ostrzegawczego bana od Bulla po ktorym spokorniał i przepraszał. Teraz robi nadal [...]

[...] tu jest post ale jest w nim dużo mitów np. że tłuszczu musi być 2 razy więcej niż białka co jest nie prawdą radze poczytać kilkanaście ostatnich stron qazar tam teraz szaleje więc pilnuje wszystkiego. http://www.sfd.pl/temat139197/ tu też jest coś chociaż nie trzeba tak manewrować tłuszczami jak to Uriel zrobił, dużo [...]

[...] węgle i też na początku zacznij od 20g węgli dziennie później można powoli zwiększać. Policz zapotrzebowanie kaloryczne wilicz dietke i wrzuć tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/temat30166/strona6699/#eot qazar na pewno wprowadzi kilka poprawek, ponieważ ja lubie wszystko upraszczać, dla tego ułóż i zapodaj ją tam i sie będzie dalej myślało.

Qazar jestem przekonany że jak Funky będzie ćwiczył bez supli na samej diecie i treningu to dosłownie NIC nie zdziała, tzn. jak zrobi redukcję to mu reszta mięśni poleci a jak potem będzie robił mase to sie zatłuści jeszcze bardziej. Jak nie masz genetyki to zawsze źle będziesz wyglądać i tyle.

aa :D mi tylko mowia ze na ryju schudlem hah a moglby sie na ten temat wypowiedziec chudzio ,charon,ellis ,qazar i inni? jak z ta brukselka jest

qazar: uwazasz ze osoby z wrodzonymi wadami genetycznymi sa w stanie to pokonac np. sila woli? moze to ekstremalny przyklad ale spojrz np. na biegaczy kenijskich. na nich nie ma bata. nawet jak znajdzie sie jakis bialy ktoremu uda sie wygrac z takim dlugodystansowcem to zaraz pojawia sie kolejny Kenijczyk albo Marokanczyk itp. ktory bije rekord.

Sachem, ja nie jestem przekonana co do ckd, coś mniej hardkorowego wolę , doradź mi coś low carb ale w miarę łatwego do przełknięcia, Qazar pisał że przy ckd trzeba trening specjalny, ja lubię swój i nie chcę zmieniać,więc ckd odpada.

Przywracam ten temat z jednego powodu...tyle się pisze o diecie na mase na tym forum (np.fakty nie mity by qazar) a wiele ludzi pisze diete gdzie tego białka mają dużo ponad 2.0 g na kg masy ciała (I TO LICZONE TYLKO Z MIESA,SERA A NIE Z RYŻU, MAKARONU ITD) A ludziska z forum odpisują,że ok. :) gdzie tu konsekwencja? Od poniedziałku chce zaczą [...]

Fu- nie mam pojecia (moze Qazar sie wypowie- tak na oko?) Tak- to 100% prawda- zreszta teraz moj jadlospis opiera sie glownie na pizzy z powyzszego zdjecia, mrozonych frytkach (mikrofalowka), tostach i obowiazkowo- 2,3 snickersy w ciagu dnia (do kawy)

milo, ze tyle osob wpadlo Spyda- ogolnie uprawiam sport kilkanascie lat (z roznymi przerwami) Glodcis- rok, dwa porzadnego treningu z dieta i po sprawie (oczywiscie w zaleznosci od warunkow) Yupie_girl - dzieki- Twoje zmagania rowniez obserwuje trzymam kciuki choc i tak wszyscy wiemy, ze pod kontrola Qazara bedzie szlo jak z platka. Qazar- diete [...]

qazar man, get it right as it has been originally thought. LOL. Jestem jak najbardziej za wyrazaniem swoich opinii, Twoje zdanie jest bardzo ok, o to chodzi a ze sie rozni od mojego to se pochrzanilem w manierze socjalistycznej. Dlategom niepowazny czy ty juz ten rocznik ze nie kuma staro-mowy?

Hej Pawełku :-* Nie opuściłam, ale dłuuugo mnie nie było...problemy takie i siakie,teraz mam trochę spokoju bo jestem na ( niechcianym) urlopie dziekańskim. Qazar,dzięki po raz drugi Jutro wybieram się do sklepu