Dieta na zrzucenie paru kg, bez mozliwosci ćwiczenia

To wiem, napisałem 4 posty wyżej poprawkę do pierwszego mojego postu. 2 posty wyżej to adekwatnie tego, że 2,5g węgli na redukcji to przesada.

hmm biorąc pod uwage ze brak aktywnosci jakiejkolwiek jest dal bym weglowodany z rana na sniadanie i na obiad a w innych posilkach ograniczylbym je , kolacja oczywiscie same bialko+tluszcze .
Schudlem dokladnie 13,5 kg w te 3 miechy ale oczywiscie dietka+trening silowy+aeroby po kazdym treningu+ interwaly w dni bez silowni nic samo nie przyszlo oczywiscie czasem jakies slodkosci wcinam ale to na weekend tylko pzdr

BzykuDG przepraszam że tak się uniosłem, ale... ja też nie zauważyłem ze napisałeś wyżej. ja mam 1g W/kg, mówisz ze za mało? Chodzi Tobie o to, że lepiej dać więcej i później mieć z czego ucinać ?

Zrobimy tak, ja wystawie tutaj dietę a Wy mi ją pomożecie udoskonalić ? Aha i jak można zaprosić do pomocy tych użytkowników Typu Qazar, czyli tych "zasłużonych" ?

Jak dla mnie to z chorym sercem to powinieneś iść do lekarza dietetyka jeżeli nie chcesz zaszkodzić!!!!!

Nie zaszkodzi, bo była już się dowiadywać. Dieta nic nie zrobi jej. Nie przesadzaj

No wiesz dieta a dieta... zależy jaka choroba serca, wiadomo że zdrowe jedzenie może tylko pomóc, ale ja taką dietę po ułożeniu skonsultowałbym z lekarzem serio.

Tak ja o tym wiem, dlatego Ona w środę idzie do lekarza, i chcę do środy tę dietę ułożyć, wiec jak pomożecie jutro mi ją udoskonalić ?

Wrzuć to pomożemy!

Oki wielkie dzięki, już zabieram się za nią :)