qazar

[...] linka - juz tam bylem ale po namysle przeanalizowalem ponownie historie "Edzia" i wszystko mi sie rozjasnilo. A tu dla leniwych wklejam podsumowanie artykulu "qazar'a": sniadanie: -sklada sie z pelnego bialka ,zlozonych weglowdanow(platki) prostych rodzynki,zdrowych tluszczy siemie i orzechy ,sniadanie nalezy spozyc nie [...]

dzięki Michail, upewniłeś mnie, chodząc po forum znalazłem ten trening, który własnie poleciłeś, chciałem go właśnie zacząć po regeneracji, będę robił odpowiednik na tylko wolne ciężary-sztanga i sztangielki, własnie taki znalazłem. Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)... Pracuję 5 [...]

Mam następujące pytanie, robić na zmianę ?? lekki(90/150)-ciężki(60/120)-lekki(90/150)-ciężki(60/120)... Ok, jeśli jest cięzka robota, to rób cięzki - lekki. Poza długością przerw różnicuj też obciążenia. Pracuję 5 razy w tygodniu po 8 h, ciężka praca-duże butle gazowe,magazyn. czy do tego mogę stosowaćLow-Carb by Qazar ?? czy lepiej normalną [...]

Poszukaj firmy puritan's pride, u nas to środek dopingujący Ja na razie b15 oceniam na +10% do wytrzymałości Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-08-07 15:38:16

qazar - czy ja dobrze widze? masz gwiazde betlejemską w avatarze?

ja proponuje czytaj duzo postow w odzywianiu bo narazie to jest porazka Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-12-18 22:08:19

chyba mietas Ci juz napisal wiec nie wiem o co Ci chodzi NIkt sie nie obraza tylko piszesz do specjalistow i gdy wchodza tacy (mietki i qazar) to widza pytanie ktore rownie dobrze mogloby byc w dzielae ,,Dla zupelnie zielonych" Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2005-12-19 16:38:15

Ale kto ci każe jeść od razu całą chciwość jak widać i na tym przykładzie nie popłaca :D Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-25 19:24:47

Ja jem słodkie raz na 3 miesiące, no chyba że nie jestem w ogóle na żadnej diecie to wtedy 5 razy dziennie(pisze poważnie). Po prostu ja od dziecka byłem otyły, kochałem słodycze i tłuste mięsa, moja genetyka nic nie ułatwia ale od jakiegoś czasu rucham ją jak chcę Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-25 20:12:08

[...] i spowrotem... czyli aktywnosc lekka... chce chodzic 3 razy na tydzienna silke ale nie jestem pewna czy pozwoli mi plan zajec... pozyczylam tez rowerek stacjonarny od znajomego wiec moge wykonywac areoby w domku... diete mam juz ulozona sprawdzil mi ja qazar... nie chce tracic kg chce zmniejszyc % tkanki tluszczowej ;) wkoncu miesnie waza...

Przeglądnęłam w sklepie i chyba kupię. Trening pleców w wykonaniu kobiecym, papierowa wersja CKD by qazar, i reklamy nowych batonów Olimpowskich, o których (jak na złość) nigdzie indziej informacji nie ma Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-06-28 12:43:05

qazar o i o to mi chodzi dziekuje zaraz zmienie diete i wkleje jom tu

qazar doradzisz cos? bo hyba wiecej jedzenia to nie zjem

wiesz zalezy dla kogo cos jest zadowalajace:) wiem ze ogromne nie beda...ba! pewnie nawet nie beda duze:) ale noz widelec i mu sie cos tam powiekszy:) qazar cos kiedys chyba o tym mowil...a moze on mowil o ochornie miesni przed spalaniem na diecie redukcyjnej..juz nie pamietam

co do glukozy to tak jak napisal qazar moim zdaniem jak nie masz mocy na treningu to lepiej jest pic carbo lub isostar moim zdaniem dobrze bedzie tak: 50g carbo przed i 100g po treningu a na noc odrzywka bialkowa 35-40g a do tego 6 posilkow i bedzie dobrze co do tych aerobow no to jak juz musisz to looz ;) ale musiz tez uwzglednic je w bilansie [...]

10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html nie musisz mniej jesc wystarczy ze bedziesz stosował sie do tych wskazówek no i oczywiscie przydala by sie jakas aktywnosc fizyczna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 21:26:47

o jaaaa...Qazar się wypowiedział..dzięęęki to looknij jeszcze za jakieś 2 dni tutaj, wrzucę foto.

watpie zebys osiagnal taka sylwetke. dlaczego? poniewaz genetyka ci na to nie pozwoli. z tego co widze to macie zupelnie inna budowe ukladu kostnego. a do tego iggy wyglada mi na hardgainera. ale nie zalamuj sie bo schudnac kazdy moze. polecam diete CKD by qazar.

a ty znowu swoje ,masz racjie wasze bialka to polonezy przy obecnych standartach wiec czas sie pzresias panie apokalipso Przy jakich standardach panie modzie Qazar? Czyżby już wychodził obiektywizm nowo moderatorski? A miało być tak uczciwie i tylko o produktach a nie firmach. APOKALIPSA NIE JEST NASZYM PRACOWNIKIEM , prosimy o nie przesyłanie [...]

Luknij Sugerowany plan TRN by traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Sugerowana dieta by qazar http://www.sfd.pl/Robimy_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html