poznać

TO jest mój pierwszy post, więc witam. Walę prosto z mostu. Z tego, co wyczytałem, nie chcę tutaj żadnych "kłótni" pomiędzy zwolennikami A6W i ABS II. Po prostu chcę poznać najlepszy system ćwiczeń dla mnie. Wiek : 16 Waga : 62kg Wzrost 170cm Obwód w pasie: 82cm Cel do osiągnięcia : Pozbycie się tzw. "oponki" Staż: > 0 Aktywność fizyczna: [...]

zalozylem taki nowy temat chcąc poznac wasze opinje na temat kulturystyki , jak sądzice ten sport to zdrowie?

[...] zawieszonym na miednicy tj. 5kg talerz. Ćwiczę dla przyjemności, jak również z powodu charkteru wykonywanego zajęcia, codziennie niemalże 8-10 godzin w pozycji siedzącej. A chciałbym poznać wasze sugestie dotyczace treningu piątkowego i niedzielnego który wykonuje, czy jest to dobre zestawienie czy raczej należałoby je nieco zmienić ? Pozdrawiam

[...] temat to zakładam tu, jak coś to proszę o przeniesienie ;d Obciążniki na nogi(takie zapinane chyba na łydki) - czy one rozwijają szybkość i dynamikę kopnięć? Jeśli będę ćwiczyć "walkę z cieniem" z tym czymś to poprawie swoją dynamikę? Chciałbym poznać waszą opinię na temat tych obciążników. Co o nich myślicie? Zależy mi na polepszeniu szybkosci.

[...] jeśi ktoś kompetenty by mógł na nie odpowiedzieć byłbym zobowiązany 1. Czy istnieje jakiś maxymalny albo wskazany czas sesji treningowej 2. Jakie są objawy, i po czym można poznać, że trening przez nas obrany jest za ciężki ? 3. Czy drgajęce ręce jakiś czas po treningu świadczą o jego zbyt dużej intensywności ? I jeszcze jedno, jakby ktoś miął [...]

Witam Chcialby poznac Pana opinie na temat brania aminookwasow na czczo i przed snem. Czy mozna takowa suplementacje zastosowac czy tez nie. Jesli mozna to jakie aminokwasy i w jaka pore dnia? czy to serwatkowe na czczo? czy moze sojowe jak ma Weider w swoich na noc? Nie chce pisac generalnie firmami i rozumiem ze Pan etz sie nie bedzie [...]

witam czytam sobie i czytam i jak w szkole za bardzo nie rozumiem a wiec natknolem sie na kilka tematow ze tamox lepszy od clomu (sami wiecie dla czego) jedni robia pct samym clomem a inni tamoxem a jeszcze inni combo no i oczywiscie hcg (tu tez bede mial pytanie) a wiec co lepsze (oczywiscie kazdy musi poznac swoje cialo) bo jezeli sam clom czy [...]

[...] Boje się że wypadł mi dysk czy coś w tym stylu, ale ból nie taki silny jak opisują ludzie właśnie z tym schorzeniem.Chciałbym żeby mi ktoś powiedział co to może być, wiem że muszę iść do lekarza i pójdę za parę dni, ale chciałbym też poznać wasze opinie.Boje się też że do końca życia nie będę już mógł trenować ;/ mam 17 lat :(

[...] mnie ile kosztuje dobrze ułożona dieta przez osobę naprawdę kompetentną a nie youtubera. Panuje teraz przesyt trenerów personalnych którzy mają niekiedy bardzo małą wiedzę z zakresu dietetyki oraz treningów. Chciałbym poznać jakieś widełki cenowe z zakresu dietetyki i układania planów treningowych. Nie chcę wybierać najtańszych ofert. Pozdro

corocznie ze znajomymi spedzamy wakacje w kolobrzegu i zeby nie wypasc z rytmu cwiczymy w zaprzyjaznionej silowni Jacek - Jacka Jablonskiego czolowego polskiego kulturysty lat 80 w tegorocznym skladzie bedzie Dariusz Gibaszek,Leszek Klimas,Andrzej Majchrzyk,Pawel Jablinski - syn wlasciciela 3 miejsce w tegorocznych MP, zapowiadal sie Marek [...]

[...] jeszcze jednego z crossfitem. Czytałem, że crossfit jest bardzo dobry jeśli chodzi o spalanie. Tylko nie wiem czy nie przetrenuję mięsni. Zastanawiam się, czy przy moim stopniu zaawansowania nie lepiej się po prostu trzymać FBW i diety, tylko nie jestem pewien czy uzyskam zamierzony efekt. Chciałbym poznać Wasze zdanie na ten temat. Pozdrawiam

[...] masy mięśniowej. Po przeczytaniu różnych postów, już zwariowałem ponieważ są różne opinie na ten temat. Ja chciałem zastosować tego garniera z nitrobolone2 i chciał bym poznać wasze zdanie w tym temacie. Czy może lepiej spróbować połączyć to z BetaBolik+Monohydratem. Bardzo proszę o fachową poradę. Chciał bym nadmienić, że od dwóch lat [...]

[...] etapie ustalania co bedzie najlepsze ale chciałbym wyprzedzić pewne zdarzenia. Czy może się okazać ze jak sobie wezme jakiś dopalacz to nagle znacznie się powiekszy moje gino - do takiego stopnia ze bedzie przeszkadzać? czy podjac wczesniej jakieś leczenie czy to jest loteria? ide jeszcze do lekarza ale chciałem poznać waszą opinie. z góry dzieki

Czesc Chcialabym poznac opinie znawcow na temat ciemnego pieczywa wasa

Siemka Waze 78kg przy 178cm i mam 12%bf Jem ok 440g ww, 100g tl i 250g bialka, ogolnie dieta i trening sa ok, sprawdzone na forum Wcinam 3800 kalorii, gdzie poza silownia ktora mam 4 na tydz push pull to sie malo ruszam Czy to normalne? Bo od miesiaca jedzac tyle waga mi o 1kg nawet spadla na masie, nosz kr.. Obwody w miejscu Tesc jako podklad [...]

Mam 18 lat wzrost 185cm waga 76kg. Gram w piłkę nożną. Mam Thermo Speed Extreme-dodam że mam w domu sztangę i mnóstwo hantli. Ćwiczę również,tylko nie tam że 200kg codziennie. Tylko Jak mam czas i motywację,wiele czasu pochłania piłka nożna chciałbym wyrzeźbić się poprostu,i wytrzymałosc poprawic,chodzi zeby było widać mieśnie brzucha i ogólnie [...]

panowie mam takie pytanko pop czym poznac dobrego trena powiem tak jestem na lajtowym cyklu 250mg tescia e3d i w polowie cyklu dodalemtrena tyle sie o nim oczytalem ze kosa , skutki uboczne itp itd nigdy go nie bralem wiec chcialem sprobowac weiec jestem na dawce 50mg e2d ale szczeze powiedziawszy to tak nie wiem czy go czuje i teraz nie wiem [...]

Witam . Przegladalem forum i bardzo duzo czytalem roznych opini na temat roznych sztuk walki . a wiec zaczne tak mam 22 lata m185cm waze90kg i jest calkiem dobrze zbudowany jestem lewo i prawo reczny tak samo jak i prawo i lewo nozny nie wiem czy to pomoze ale w razoe czego podaje . A wiec jak wspomnialem chciapbym wybrqc sTuke walki ktora pomoze [...]

Witam Jak w temacie: Co sadzicie o wytrzymalosci miesniowej na ciezarach 80-85% - jak sie to odniesie do budowania sily, niekoniecznie maxymalnej na 1rep ale na mniejsza ilosc pow i od razu zaznaczam nie chodzi mi tutaj o machanie smieszna 60-tką 20razy, ale bardziej o : http://www.youtube.com/watch?v=8Hz1iXJndYY Ja mam zdanie wyrobione na ten [...]

Witam all wlasnie zastanawialem sie nad cyklem i chcialbym poznac wasza opinie. Cwicze 1,5 roku, 1 cykl kretki za mna i tym razem chcialbym go wzmocnic. planuje zakup kretki ultimate'a 300g 2 opakowan tauryny po 100g olimpu i zma ultimate'a 90 kapsulek. do tego jakies witaminki( c,e,b-complex) oczywiscie pozadna dieta i duzo wody. aha jeszcze [...]