poznać

to po poprawce: klatka: płaska: 3x10 powtorzen wycisk hantli na skosie: góra/dół/ 3x 8 24.5 kg na hantle(rezygnacja z płaskiej) rozpietki na lekkim pochyle 3x 10 14kg na hantle triceps: poręcze 3x max pompki szwedzkie: 3x 12 środa: plecy: opuszczanie sie na drążku 3x 8 + 7,5kg obciążenia na pas wiosłowanie 3x10 40kg mc: 12/10/8/8/6 62.6kg+ 10kg to [...]

Dzięki za fachową odpowiedź. Patrz na daty i godziny. Poza tym, może chcę poznać kilka opinii, chyba, od tego jest forum, tak ? Jeśli nie potrafisz wnieść nic sensownego do tematu, poza zwróceniem uwagi, to odpuść sobie i nie pisz... Chyba, że to forum ma teraz taką "przyjazną" atmosferę, a ja po prostu dawno tu nie byłem... Zmieniony przez - [...]

[...] kolegami, podpowiadamy sobie co jest nie tak. Znalazłem na bodyfactory pewien plan treningowy na wytrzymałość, wydaje mi się, że całkiem fajny jest, jest ciężki, chciałbym poznać jeszcze Wasze opinie na ten temat. Przykładowo: (worek/tarcze) Lewy prosty + prawy prosty 2 uderzenia - 4 -6 -8 - 10- 8 -6-4-2 = 50 uderzeń prostych x5 serii bez [...]

Narazie bralem HCG od androchemu 10k jednostek w jednej butelecce, skad mam wiedziec ktory jest pewny HCG ? po czym poznac ? Czy po prostu dalej z andro wziasc ?

Wilk: "Sam jestem w fazie "załatwiania" treningów w wagonie kolejowym. " zastanawiałem się, czy tak ktos trenuje, specyfika walki w małym pomieszczeniu...kiedys pisałem, jak dwaj mili panowie wyrwali drzwi od przedziału, zeby bliżej mnie poznać:-]

taką sprawność to może mieć starsza pani po 60 bardzo sprawne babcie znasz, następnym razem jak jes spotkasz, to zapytaj je jak to robią, że w tym wieku taką sprawność mają i podeślij mi odp na PW - chciałbym poznać ich sekrecik...

Czyli kick na początek? Napiszcie które jakieś preferowane przez was sekcje.Chciałem jeszcze zapytać czy nie miałbym kłopotów z treningami jeśli zapisałbym sie dopiero teraz (początkujący mogli poznac juz jakieś techniki) Wojna żywi sama siebie

Masz już info od bardzo doświadczonych osób - praca nad sylwetką to przeważnie proces na lata, a na początku trzeba poznać dobrze swój organizm, żeby potem w ogóle coś uzyskać. Nie wpadaj w pułapkę porównywania się z internetowymi przemianami, bo to albo całkowite oszustwo obliczone na reklamę usług lub środków albo wyjątkowo szczęśliwe przypadki [...]

A mnie to tylko wkvrwia jak moja stara mi wejdzie i pjerdoli żebym sprzątać zaczął... Oh gotuję się we mnie wtedy i mam ochotę odpalić piłę łańcuchową :p Ale nigdy jeszcze nie wybuchłem i nie dałem po sobie poznać jakie myślimi wtedy przez głowe przechodzą. Kumple i dziewczyna mnie jeszcze nigdy nie denerwowali na cyklu

[...] do tego potrzeba Ci będzie dietaz z ujemnym bilansem kcal oraz z3 sesie cardio tygodniowo gdzieś i trening siłowy , http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html +wlep ankietę żebyśmy mogli Cię lepiej poznać http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

plan wzialem z dzialu dla zaawansowanych "rzeźba" tez mi to nie pasowalo ale postanowilem wrzucic i poznac Twoja opinie a wiec plan po "mojemu" -push 1.Wycisk poziomo sztangi rampa 10p 2. Wycisk hantli głową w górę 8-10-12 3.Push press 4.Unoszenie ramion na boki siedzac 15-15-15-15 5. Wycisk wąski płasko 10-8-8 6.Prostowanie ramion na wyciagu [...]

[...] Pewnie patrzyłeś na te wszystkie diety itp i se myślałeś hmm wszystko fajnie, ale jak ja tyle zjem? No więc to nie do końca tak jest... Na początku przedewszystkim musisz poznać swój organizm i zobaczyć co możesz a czego nie możesz na śniadanie (ponieważ może się to skończyć rewolucją). Ja zaczynałem tak,że patrze czy dam rade zjeść tuńczyka w [...]

[...] wiedziec, skoro się pytam o pierś z kurczaka. Jeśli zadaje jakieś - wydawało by się - głupie pytanie, to może nie koniecznie dlatego że nie mam wiedzy, tylko dlatego że chcę poznać czyjąs opinię z jakiegoś powodu, albo opinie jakiejs spleczności. Zgodnie z ideą forum dyskusyjnego - mam do tego prawo, bo nikogo tym nie obrażam. Nie musisz być [...]

ale zaraz chwila panowie,mnisi sa zywym przy kladem na wasze nie ktore teorie,wiec ja nie rozumie dlaczego juz sie irytujecie i od synkow na mnie,na przyklad i inne rozne docinki np.Olka i Andrzeja.Mam swoje lata potrawie od roznic nie raz fikcje od rzeczywistosci ale sa tez rzeczy,ktore wymagaja podziwu i takim podziwem sa Mnisi pod wzgledem [...]

[...] nast. przystanku wysiąść z jakimś małolatem i kroić z wszystkiego co ma. Niemniej jednak każda filozofia, religia, pogląd, ma w sobie jakieś wartości, które jak sądzę warto poznać. Na takiej podstawie można śmiało wypracować swój własny światopogląd i wszystko ok. Nie lubię jednak, jak ktoś używa wyrazów typu "głupstwo", [...]

3 wegli 3 bialka i 1 tluszczy do tego aeroby 3-4x w tyg po treningu ja juz jakis miesiac tak lece i pas ma sie dobrze a jestem naprawde skrajnym endo zreszta moim zdaniem, lub lepiej w moim wypadku te zalozenia kaloryczne nijak sie maja do budowania miesnia pierwszy cykl jechalem 3g bialek 1g wegli i 0.5g tluszczy na kg masy ciala co daje jakies [...]

Może być od wysokiego estro, może też być od prolaktyny. Nie wiesz jak było przed cyklem, także nie wiesz o ile/czy wzrosły te wartości. Mimo że prolkę masz w normie, naturalnie możesz mieć dużó niższy jej poziom a już zaczyna rosnąć od nandrolonu. Jak długi cykl jechałbym dalej dekę. Jeszcze nie zdążyłeś jej odczuć w 3 tygodniu. Zabawa się [...]

posluchajcie, takie cos chyba nie ma sensu. trzeba sprawe zorganizowac bardziej konkretnie. jak wy to sobie wyobrazacie? przyjedzie maxymalnie parunastu kolesi powiedzmy na godzine 16-18 do miejsca, gdzie nie ma normalnego dojazdu i co? schleja paly, albo i nie i "juz" okolo 2 w nocy nas wy******la z korony. co dalej? szukanie guza? ;] [...]

gupi jesteś hrhr wiesz jakie fajne laski mozna poznać na takich zajęciach ? obejrzyj sobie "Call On Me" Erica Prydza i wal na te zajęcia śmiało hrhr

a moge poznac pelna handlowa nazwe tego Waszego guggla, Goluma czy jakostam??? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.