SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

kreatyna + tauryna + zma

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1070

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6676
Witam all wlasnie zastanawialem sie nad cyklem i chcialbym poznac wasza opinie. Cwicze 1,5 roku, 1 cykl kretki za mna i tym razem chcialbym go wzmocnic. planuje zakup kretki ultimate'a 300g 2 opakowan tauryny po 100g olimpu i zma ultimate'a 90 kapsulek. do tego jakies witaminki( c,e,b-complex) oczywiscie pozadna dieta i duzo wody. aha jeszcze glukoza ze spozywczaka do kretki. rozlozylem to sobie tak:
rano kretka 5g + 30 g glukozy + 2 tabsy tauryny-----wieczorkiem 3 zma
po treningu 5g kretki +30g glukozy + 3 tabsy tauryny----wieczorkiem 3 zma
dni treningowe i nietreningowe nie robia roznicy bo 4 razy silka i 3 razy boks wiec walcze codziennie:)
prosze o komentarze odnosnie tego cyklu zalezy mi na suchej masie miesniowej i szybkosci

JANUS - w mitologii bóg o dwóch twarzach, jedna zwrócona w przeszłość, druga w przyszłość...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 25512 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 110425
z rana wywal glukoze (chyba ze jestes hard gajnerem)
a dodaj z 10-20 po treningu
tauryne przed a nie po trenigu (tak samo polecam kreatyne zamiast z rana-przed, ale sam musisz sprobowac co dla Ciebie bedzie lepsze)


Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-05-24 23:01:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6676
glukoze z rana sobie zostawie (przyda sie bo porzadne sniadanie jem dopiero w szkole) po treningu dorzuce z 10g glukozy a czemu tauryna przed treningem? slyszalem ze wlasnie antykatabolik powinienem wszamac zaraz po wysilku (szczegolnie po boksie) bralem juz kretke rano i po treningu i bylo dobrze wiec chyba przed wysilkiem wrzuce tylko troche wegli z bialem
dzieki za wypowiedz

JANUS - w mitologii bóg o dwóch twarzach, jedna zwrócona w przeszłość, druga w przyszłość...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 77 Napisanych postów 25512 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 110425
tauryna pobudza...pozatym po treningu masz kretke i to w zupełnosci wystarczy
przed treningiem moim zdaniem 'szkoda' białka,zamiast tego porzadny posiłek przed treningowy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

łączenie...

Następny temat

hmb-thermo fat burner-bcaa

sosy