podział

[...] które nie decydują o jakości. Chyba sobie żartujesz, nie rozśmieszaj mnie. Surowiec ma ogromne znaczenie przy mieszalności/rozpuszczalności produktu. Stąd właśnie podział chociażby forumowego białka na standardowe i tańsze econo. Poza tym tańsze odżywki maja dodany tani emulgator na bazie tłuszczu i nie są poddawane dodatkowym procesom [...]

Mógłbyś objaśnić swoją tezę? Bo jak dla mnie to podział jest prosty. Wiatrówki dzielą się albo na te (zgodnie ze znaną ustawą) które nie przekraczają 17J i są w rozumieniu prawnym jedynie urządzeniem pneumatycznym i te, które przekraczają i są uznawane za broń pneumatyczną. A generalnie wiatrówki są potocznym określeniem broni pneumatycznej (we [...]

"Mógłbyś objaśnić swoją tezę? Bo jak dla mnie to podział jest prosty. Wiatrówki dzielą się albo na te (zgodnie ze znaną ustawą) które nie przekraczają 17J i są w rozumieniu prawnym jedynie urządzeniem pneumatycznym i te, które przekraczają i są uznawane za broń pneumatyczną." Tak właśnie jest. [...]

Ogólnie to dobór produktów ok ale ich podział już średnio , Posiłek 2 śniadanie to nie posiłek i wez do niego dodaj tego banana i pomarańcza z totalnie bezsensownego posiłku około treningowego i juz jako całość będziesz miał posiłek białkowo węglowodanowy po treningu , Co do kolacji to mam nadzieje że nie powielasz starego mitu że musisz jesc [...]

Leucyna to już miała byc sto lat temu chyba :P Co do magnezowego chelatu kreatyny zacytuje takie cos: Kreatyna + magnez Podział na grupę placebo (przyjmującą maltodekstryny), grupę przyjmującą tlenek magnezu i kreatynę (odpowiednio 800mg i 5g dziennie) przez okres 2 tygodni oraz grupę przyjmującą chelat magnezowy kreatyny (odpowiednio 800mg [...]

[...] regenerujace sie). Ogólnie taki tryb mi pasuję bo nie lubię nie trenować:) A tak mam te 6 dni w tygodniu i jest git a treningi jak mówię nie są cięższe jakoś bo to tylko podział normalnego treningu na więcej dni z dodatkiem lekkim do nóg które są w ten sposób robione bardziej kompleksowo(dwójki,czwórki,łydki,przywodziciele,odwodziciele) [...]

podziel sobie plan na gora ciala, dol ciala;-) zdecydowanie bedzie to lepsza opcja niz podzial FBW calosciowy w tym przypadku

Nigdy jeszcze nie ćwiczyłem FBW, ale zrobiłem za poradą kolegi podział na plan A i plan B, zeby troche odciązyc miesnie. Gdzieś czytałem, ze FBW mozna robic 4 razy w tygodniu przy takim jak napisałem korzystaniu z siłowni. Chodze w pon i wt, 2 dni przerwy i w pt i sob, poniewaz inne dni mi nie pasują. PLAN A Wypychanie ciezaru na maszynie 3x10 [...]

miales chyba 38 nie 48 dlaczego ankieta miala by nie byc dobrym pomyslem ?? to chociaz napisz jak wyglada dieta (czy wogole jest) i z tym planem daleko nie zajdziesz (podzial nie najlepszy i niektore cwiczenia do zmiany) poszukaj na forum jest pelno dobrych gotowych splitow

Od kiedy to w treningu HST jest podział ciała na różne dni treningowe.Trenowałeś splitem,a nie HST,o którym nie masz pojęcia.Pozdrawiam.

Ale z tego co rozpisałeś niewiele wynika. Sam podział dni treningowych niewiele daje trzeba to rozpisać kompleksowo. Piszesz o profesionalnej diecie a Ty nawet podstaw nie masz w tej diecie. Nie może być sytuacji, że nie liczysz tłuszczu i węglowodanów to jest wszystko ze sobą połączone.

[...] (Mahdiego?) filozofii treningowej czyli dobór cwiczen ciezkich i zlozonych wiec sadze ze oprocz tego nieszczesnego bica jest ok, pozniej (po kilku tyg.) chcialbym zrobic podział na 2 treningi w taki sposób (na pewno blizszy Tobie) Zestaw A Przysiad 3x10 Wyciskanie plasko 3x10 Wiosło 3 x 10 dipsy Zestaw B Przysiad 3 x 10 Wyciskanie na barki 3 [...]

generalnie w takiej sytuacji widzę dwa wyjścia. Albo dzielisz plany na lekki/ciężki, tj push-ciężko pull-lekko push lekko pull-ciężko albo robisz siad i ciąg raz w tygodniu,tylko w jednym z planów czyli podział siłowo i hipertrofia ;)

no to w grudniu sie widzimy a w ogole kto prowadzi trningi i jaki jest podzial na grupy ?

FBW podział na A/B weź etap 4 thttp://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Nie, nikt Ci nie ułoży. Poczytaj o FBW w spisie tematów, na początek zwykły FBW ew podział A/B zdr

[...] nastawiał się na jakieś konkretne priorytety na partie mięśniowe bo spokojnie jesteś w stanie ciągnąć progres na podstawowych planach treningowych. Oczywiście możesz lecieć podziałem na góre/dół czy ewentualnie możesz też zastosować podział push pull. Natomiast samo dołożenie czwartego dnia treningowego już zrobi robotę, a jak sensownie [...]

w sumie taki podział możźe być, zależy wszystko od intensywnosci/nie rób raczej wiecej niż 6- 8 serii na grupę. barki przed tricepsem. poszukać jeszcze możesz bo tego typu rozwiazania są na forum. kaptury wkleic możesz i w ten i w ten dzień- zrób to więc w taki który jest dla ciebie mniej męczący.

zrób podział barki klatka plecy nogi i spróbuj wpleść w to bic i tric przedramię

twój staż to pól roku? jeżeli tak to wogóle taki podzial jest nie dla ciebie. regresja- czy ja wiem; choc mozna. split dzielony podwojnie- jak niemalże zawsze w takiej sytuacji. pon. i czw. klatka, barki, triceps, brzuch wt. i piąt. nogi, plecy, biceps