...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
Witam mam na imię Patryk. Mógł by mi ktoś ułożyć plan na siłę (4 dniowy).
Z GÓRY DZIĘKI*
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 4 tyg.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i ręczna (bramkarz)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany i prosty, modlitewnik, ławka, drążek do podciągania, hantle
Dieta: wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - patryk222a w dniu 2010-07-19 12:56:14
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
Ja już robiłem takie coś, w szkole na atlasie przez 1 rok
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
full zestaw atlas, sztangi, bieżnie itp.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
625
Chwila, to mówisz, że ćwiczyłeś FBW przez rok a w stażu treningowym wpisujesz 4 tygodnie? Coś kręcisz chłopaku:P
Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
85
nie bo na masę ćwiczyłem przez 4 tygodnie i myślałem ze to cze ba wpisać