patryk222a
Witam mam na imię Patryk. Mógł by mi ktoś ułożyć plan na siłę (4 dniowy).
Z GÓRY DZIĘKI*
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 4 tyg.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i ręczna (bramkarz)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany i prosty, modlitewnik, ławka, drążek do podciągania, hantle
Dieta: wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - patryk222a w dniu 2010-07-19 12:56:14
Z GÓRY DZIĘKI*
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 4 tyg.
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i ręczna (bramkarz)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany i prosty, modlitewnik, ławka, drążek do podciągania, hantle
Dieta: wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - patryk222a w dniu 2010-07-19 12:56:14
Krzysztof Piekarz
spaiter
