Rejestracja

DOBRY plan na siłe

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: dobry , plan , siłe

Ilość wyświetleń tematu: 1029

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85

Witam mam na imię Patryk. Mógł by mi ktoś ułożyć plan na siłę (4 dniowy).

Z GÓRY DZIĘKI*

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 174

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 4 tyg.

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna i ręczna (bramkarz)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany i prosty, modlitewnik, ławka, drążek do podciągania, hantle

Dieta: wysokobiałkowa

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Zmieniony przez - patryk222a w dniu 2010-07-19 12:56:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Nie, nikt Ci nie ułoży. Poczytaj o FBW w spisie tematów, na początek zwykły FBW ew podział A/B

zdr

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85

Ja już robiłem takie coś, w szkole na atlasie przez 1 rok

...

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Na atlasie FBW

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85

full zestaw atlas, sztangi, bieżnie itp.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 84 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 625

Chwila, to mówisz, że ćwiczyłeś FBW przez rok a w stażu treningowym wpisujesz 4 tygodnie? Coś kręcisz chłopaku:P

Tak dorasta pokolenie wychowane w nienawiści - tu argument twardej pięści przekonuje wszystkich.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85

nie bo na masę ćwiczyłem przez 4 tygodnie i myślałem ze to cze ba wpisać

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa (do sprawdzenia)

1

Następny temat

Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningu i doborze diety! PILNE!

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły