podział

[...] moje wymiary na ten dzien to: Klatka Piersiowa 120 cm (bezdech) Biceps 42 cm oraz 41 cm Brzuch 91 cm obwodu /-) Waga 93 kg http://zapodaj.net/images/eeabfc6eeea06.jpg Dieta (podział na B/T/WW): 212 g Białka 88 g Tłuszczu 290 g Węgli Foty wrzucę na koniec redukcji, czyli jeszcze jakies 50-60 dni. Takze mam pytanie, co sadzicie o progresie jesli [...]

no to tez mój projekt (oczywiscie prawa zastrzeżone - podział zysków z otwarcia pełnej produkcji - jakies stanowisko i stała pensja, autko komóra służbowa to wiadomo )

[...] której organizm i tak nie wykorzysta, do tego dobre źródła białka nie są tanie (jeśli zbudujesz już jakąś konkretną masę mięśniową, wtedy trzeba zwiększać ilość białka) podział tłuszcze/węgle jest sprawą indywidualną i tutaj musisz szukać najlepszego wariantu dla siebie jeżeli chcesz robić redukcję musisz obciąć bilans kcal na węglach lub/i [...]

Ja bym zmienil ten podzial na: klatka + biceps + triceps + brzuch (2 cwiczenia) plecy + barki + przedramie + brzuch (2 cwiczenia) nogi Ponadto najciezsze cwiczenie zwykle wykonujemy na poczatku kiedy mamy najwiecej sil wiec najpierw MC, a pozniej wioslowanie. Podciaganie na rozgrzewke hm? Albo jestes naprawde mocny albo nie testowales jeszcze [...]

To super Ale nie tylko nogi w kazdym razie. Proponuje zatem cwiczenia zlozone, bedziesz w kazdym cwiczeniu ruszala jak najwieksza ilosc miesni, masz 4 dni tak? Chcesz podzial czy cos na ksztalt FBW? Wszystkie miesnie spalaja tluszcz, a zobacz ile jest ich np. na plecach do zbudowania A takie jak martwy ciag, przysiady, wypady, podrzut sa [...]

Jak by wyszło tak jak myśle to MD bedzie musiało poszukać innego ulubieńca... szkoda by było radka bo pozytywna postac, a jak jest z dopingiem wiemy wszyscy, nie ma takich co nie biorą, jest tylko podział na tych u których coś wykryją i tych którzy przemkną przez testy... Pzdr

ja prosze, zeby 3 pierwsze osoby wyslaly mi na powiadomke swoj adres zostawilam Dudkowi proponowany przeze mnie podzial nagrod, i jesli on to zatwierdzi, to Wam tu napisze ja dostep do neta bede miala dopiero w niedziele poznym wieczorem w poniedzialek rano wysylam nagrody jeszcze raz wszystkich przepraszam, ze tak to opornie idzie, ale nie [...]

Podzial ok Tak 3 razy w tygodniu W jedym tygodniu przod ci wyjdzie 2 razy, a w drugim tyl takze dobrze zdr.

Albo mi sie zadaje albo masz wszyskie partie w 1 dzien i 3 x w tygodniu Zrob podzial na partie np. klata+trip plecy+bic bary+nogi A to ze bedziesz robil bary wiecej nic nie da i nie ma w tym planie ani bica ani tripa Widze ze masz juz troszku przeczytane a wiec o co chodzi? Chyba ze jest to plan HST ale jak tak to i tak do bani Daj NEV plan

ee dziwny ten podzial ;p klatka barki triceps - nogi plecy biceps bardziej..

Witam dawno tu nie zagladalem,ja zaczalem przygode z treningiem w wieku 32lat,wczesniej tez troche juz cos tam trenowalem,ale nie bylo czasu na to.1,5 roku temu przerwalem całkowicie, stwierdzilem ze chyba juz wiek mnie dopadł brakowalo siły i motywacji i nic nie szlo do przodu.Ale od stycznia tego roku postanowilem sprobowac po miesiacu bylem [...]

no to konkret widzę ,że ładny podział grup z pełna regenaracja ,az warto zgapić:)

[...] roku to na 95% przeniose się do Wawy jeżeli treningi nie będą za bardzo kolidować z C56 to chętnie bym się z wami poszarpał więc: -gdzie dokładnie jest klub po której stronie wisły? -w jakie dni trenujecie? - jaki macie podział na parter,stójke, techniki bokserskie -ile taka przyjemność? Zmieniony przez - żeleś w dniu 2008-07-22 19:25:54

[...] serio fajne dupeczki są to oglądam czasem jak trafię akurat na to w dooopie mam szkołę dziś pisałem spr. z biologii i nie zaszalałem xD miałem układ wydalniczy i rozrodczy... nerka, podział komórkowy, rozwój zarodka i taaaakie tam inne ścierwo Pati pewnie będziesz się śmiała bo to dla Ciebie pikuś ale ja jakoś nie przepadam za tymi tematami

Ten podział nie wyjdzie na dobre, do tego działu już nikt nie będzie zaglądał, bo po co ? by poczytać o kolejnym cyklu metka + omka ? chyba, że dzieci z gimnazjum bo tam mama da tyle kieszonkowego, ze akurat na omke starczy ja sam swoim wyglądem za wiele nie reprezentuje, ale z tego powodu mam czytać o kolejnym cyklu na metce? chce czasem [...]

[...] pomyślnie.I tak na marginesie to też pojechałem prywatnie ale następnym razem jedziemy na z całym sprzętem .Kilka rzeczy wynika z tego szkolenia że MK wie o czym mówi a druga sprawa to utrzymujący się podział WaWA i reszta świata chyba Kaspar wiesz o czym mówie.Mam nadzieję że w końcu ktoś zrozumie że praca zespołwa przynosi lepsze rezultaty.

[...] podobnymi (np kibolami) w mojej opinii nie zasluguje na szacunek. Jesli ktos trenuje, by wykorzystac umiejetnosci przeciwko slabszym-tym bardziej nie. Ale "pod ulicę" trenują też policjanci, aby zapewnić bezpieczenstwo sobie i innym... Słowem-Twój podział jest niezbyt precyzyjny. Nie mówiąc już o tym, że niewiele wnosi do dyskusji...

Podziel sobie ciało na 4 treningi lepiej. Da to szansę na sensowniejszy podział. Poza tym 4 treningi w tygodniu spokojnie wystarczą i będziesz mógł na nich dać z siebie 110%. Poczytaj sobie tematy podwieszone w naszym dziale - tam znajdziesz propozycje podziału partii bardziej optymalne niż to co zaproponowałeś. Szczególnie chodzi tu właśnie o te [...]

Podziel sobie ciało na 4 treningi lepiej. Da to szansę na sensowniejszy podział. Poza tym 4 treningi w tygodniu spokojnie wystarczą i będziesz mógł na nich dać z siebie 110%. Poczytaj sobie tematy podwieszone w naszym dziale - tam znajdziesz propozycje podziału partii bardziej optymalne niż to co zaproponowałeś. Szczególnie chodzi tu właśnie o te [...]

Podzial tygodniowy dobry. Ale: Powiedz co się stało z martwym ciągiem. Nie podałeś ciężarów, jakimi wiosłujesz oraz nie widać też podciągania na drążku. Możliwe jest więc, że mały obwód klatki to głównie wina pleców. Ogolnie ciezko cos wiecej powiedziec, dlatego dobrze by bylo, gdybys wypelnil jednak ankiete z naszego dzialu. [...]