Corum a juz jest podzial pokojów??? chyba najpier musimy sie okreslic kto ile nocy i jakie i wtedy sie dzielic?? albo bedziemy sie przenosic, aha w sobote pewnie jest integracja z modami ale delikatna bo niedziela kolejny dzien targow w niedziele bardziej na luzie
echh najgorsze jest to, że kolejny raz dałam powód rodzicom do tego, by udowdnicć, jak bardzo życiowo jestem nieporadna. .wiecie: rozwod, papiery, a kredyt mielismy, wiec sprawy bankowe, bank nie zawierzal , ze dam rade sama splacic kredyt, wiec musialam cos tam znow zabulic, potem podzial majatku, do czego rodzice musieli mi sie dolozyc.. i loo
A także do pobrania podział na grupy startowe, które nie powinny się zmienić, a być może powstaną mniejsze podgrupy. https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2017/10/Grupy-startowe-MPtsk2017.pdf
Nie jestem matka karmiącą, dziecko dostaje butelkę. Ile ma być tych warzyw i mięsa tzn. ile dekagramów, jakie mają to być warzywa czy może być marchew i jakie mięso kurczak czy bardziej tłuste. BIALKA TYLE ABY WYSZL OKOLO 1,5-2 G NA KG CIALA WARZYWA JESLI BEDA TO NISKOWEGLOWODANOWE (NISKOWW) TO DO BEZ OGARNICZEN, TAK TYLKO ABY DZIENNIE ZMIESCIC [...]
Ja tylko orientacyjnie pytam... wiem, że taki podział nie jest dobry 1,2,3 obiad - 3 posiłek w dniu, potem przed treningowy. Czego najwięcej potrzebuję w tym czasie.
Czy posiłek przed treningiem interwałowym powinien mieć jakiś szczególny podział na makroskładniki? Jestem na JEM/NIE JEM i zaczynam jeść dopiero o 15. Czy posiłek przed treningiem interwałowym musi zawierać węglowodany, czy wystarczą same białka + tłuszcze?
Jaka najlepsza dieta na zrzucenie tluszczu bez utraty miesni normalny podzial -kcal czy dieta low carb? Zmieniony przez - mustasj w dniu 2013-05-06 17:27:43
DUŻYMI LITERAMI ZMIANY-SZKIELET TEN SAM-PRZYNAJMNIEJ NA DALSZE 6 TYGODNI Czas trwania-4-tygodni CeL-MASA Założenia główne: -treningi do 90 minut-intensywne -przerwy pomiędzy seriami 2 minuty,przy ćwiczeniach typowo siłowych-np.wyciskania,przysiady-do 3 minut -trening poprzedza rozgrzewka+lekki stretching(nie wliczone w czas trwania [...]
Dzieki 6roove;]Oto poprawiona dieta;] Moze sie jeszcze ktos czegos dopatrzy;p A co z tymi suplami(patrz kilka wypowiedzi wyzej)?? Waga 73 Wiek 20 Wzrost 190 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 109,5 1,5 WEGLOWODANY 302 4,1 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, [...]
[...] były kiepskie, nie mówiąc już np. o zakwasach po treningu, które o dziwo miałem dopiero na tym który pisałem powyżej. W takim razie, jeśli możesz, doradź mi jakiś ciekawy podział, na 4 dni w tygodniu. Taki, żebym po treningu czuł, że ćwiczyłem daną partię i żebym rósł bo 3 miesiące stania w miejscu mi się nie za bardzo uśmiechają. Pozdrawiam
WODYN: Mowiac maly staz mialem na mysli to, ze za krotko cwicze od momentu w ktorym w ogole dowiedzialem sie o FBW. Aktualnie mam okres regeneracyjny, spokojne treningi, poprzednio musialem robic metodami sprawdzonymi bo nie chcialem sie przejechac. Teraz przyjdzie czas na FBW by sie go nauczyc. Napisalem zreszta ze FBW wydaje mi sie lepszy dla [...]