podział

[...] Romero, ale nie zmienia to faktu, że na początku 3R ten zraniony i zmęczony Romero go zmasakrował. Jacare vs Romero na gale Weidman vs Belfort :-)) Puar a ty nie gadaj, że podział na rundy jest ch**owy, bo jest zaj**isty: 1. Reklamy między rundami na niektórych galach (+ dla biznesu). 2. Rady trenerów. 3. Wazelina, nawadnianie, chłodzenie i te [...]

Podzial na rundy to by byl dobry jakby byl jak w Pride. Pierwsza 10 minut, reszta 5. Taki jak teraz wypacza obraz walki I zaj**isty to jest tylko DLA biznesu UFC i liczacych na farta ;) Zmieniony przez - grind w dniu 9/28/2014 11:18:16 PM

Puar a ty nie gadaj, że podział na rundy jest ch**owy, bo jest zaj**isty: 1. Reklamy między rundami na niektórych galach (+ dla biznesu). 2. Rady trenerów. 3. Wazelina, nawadnianie, chłodzenie i te sprawy. 4. Lepsze punktowanie walk. 5. Odpoczynek co wpływa na jakość gal. 6. Jakby nie było rund i dajmy na to walka trwałaby 15 minut to gdyby to [...]

Cru jak kalorycznie teraz wychodzisz, czy wspominałaś, a mi umknęło %-)? Myslalam, ze pisalam, ale mi umknelo }:-( Nowy podzial: DT - 2605 kcal DNT - 2296 kcal Obciete 100kcal ;-D

gdzie sie podział turog ? starsi mu dali zakaz na kompa ?

Na kulturystyka.org.pl znalazłem coś takiego. Niby na gęstość i jakość mięśni. Ma być to Split 3-1-3. 3 dni treningu, dzień przerwy, 3dni treningu. Czyli jeśli dobrze rozumiem trening 6dni w tygodniu? PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: [...]

@nieraz-Po pierwsze, podział lekki-średni-ciężki trochę się rozjechał. Delikatnie mówiąc. Po drugie, kula dobrana prawidłowo, ale może przeskok na rozmiar większą za wcześnie. Pisałeś, że Rusek w ETK stwierdza, że nie trzeba 5 drabin po 5 szczebli, żeby skoczyć wyżej, wystarczy test. Jednak układ nerwowy potrzebuje czasu, by się przystosować. Niby [...]

[...] i jeszcze taka ciekawostka w rampie najlepiej wchodzą 2 ostatnie serie.Nie wiem czemu tak jest ale ja tak mam .Tutaj im więcej serii tym lepsze ładowanie dodatnią energią. Ten podział można przerobić dla twardzieli na min 10 serii w układzie 100% dla pięci w danym dniu razy 5 powt potem odjąć z 10kg i kolejne 5sx5p. Ja jednak pojadę tylko 5x5

[...] leżąc 92kg -wiosłowanie 100kg -mc-130kg -wyciskanie żołnierskie-64kg Później wracam do Billa Stara. Dla mnie bardziej profesjonalny plan. uwzględnia w ciągu tygodnia podział na średni ,lekki i ciężki. Jak zdrowie będzie myślę że pod koniec tego roku bez problemu dodam do w/w wyników po 20-15 kg prócz wyciskania żołnierskiego tu liczę na [...]

ja jutro na trening. nie wiem jaki podział zrobic mam dylemat czy jestemgotów na bic+tric xD Greku mistrzu treningowy pomóz

liga (każdy z każdym) -> podział na dwie części tabeli (6 i 4 zespoły każdy z każdym) -> play-offy

Poniedziałkowy klasyk: Man Utd vs Arsenal Wielki ligowy klasyk rozegrany zostanie nietypowo w poniedziałek. Manchester United podejmie na Old Trafford prowadzący w tabeli Arsenal. Czy Czerwone Diabły odzyskają po tym meczu pozycję lidera? Kanonierzy objęli przodownictwo w tabeli w dość przypadkowych okolicznościach. Z powodu nagłych opadów śniegu [...]

-4 tabsy aspartamu lub cukier (dla amatorów) Po ilości okejek twierdzę, że 7 osób jadłoby, aczkolwiek tajemnicą pozostaje podział aspartam / cukier :-D Ja brałbym cukier ;-D

Jak wyglada u Ciebie podział makrosów ? Krecisz cardio/interwaly ? Z jakiej kalorycznosci wszedles na VLCD?

Mumin222 czy po przejsciu z diety vlcd na zbilansowana i kontynuacja redukcji czy takie podzial makro bendzie ok b40%ww30%t30% dodam ze jestem endomorfikiem

Jaki podział makro na vlcd ?

Np. poniedziałek: 1. klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko), 2. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko; 10% mniej niż w piątek), 3. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko), 4. biceps 2-3 serie (lekko), 5. wspięcia na palce 2 serie (lekko), środa: 1. martwy ciąg 5 serii, 2. podciąganie [...]

czesc Białka - 2-3g białka na KG/MC Węglowodany - 3-5g ww na KG/MC Tłuszcze - 1g tłuszczy na KG/MC podział %kcal w stosunku: 40/30/30 odnosnie b/w/t skoro piszesz, ze czytales duzo postow na sfd, to mysle, ze wiesz co i jak? mam racje? np. ze podstawa kazdego posilku jest bialko itd. wiedza to podstawa sprobuj ulozyc diete i daj ja tu [...]

Aj tam zaraz wpadl do sasiada hehe To rob interwaly na rowerze :) Ja robie wowczas podzial: 30 sek. na maxa i 1 min. wolniej Sprzecicho jest jak widac:) Nie wygladasz jak stara baba tylko jakbys komus zajumal ten rower i uciekasz w kapturku zeby nikt Cie nie rozpoznal hehe

od bidy na poczatek napisze: jesli podzial taki jak napisales to: Martwy rampa 6 siła 2 wersje drążka nachwyt i wąski neutral klasyczne wiosłowanie sztangą Szrugsy nie wiem jaka wersja, sam dobierz klatka: Poręcze klatkowe rampa 6 wycskanie hantli na skosie + Squezze press + rozpietki trice: ww docisk skos + franzu za glowe + w zaleznosci jaka [...]