podział

[...] kategorii a na poparcie swojego zdania dam taki przykład, że niebieskie były na lidze do -70 bo w 65 był 3 osoby a ponizej -60 to juz w ogóle. Co do kobiet to by wystarczył podział na niebieskie / białe bo w elicie to jeszcze Pań nie ma za dużo. A do tego jest to nowy turniej i nie będzie na nim więcej osób niż 300 jak na lidze. Zmieniony przez [...]

[...] zawody były jak najlepiej przeprowadzone - DZIĘKUJEMY - wydanie okolicznościowych naszywek, koszulek, które można było zakupić w barze na balkonie - dobra lokalizacja - podział na wiele kategorii, gdzie każdy mógł powalczyć na swoim poziomie i nikt nie powinien czuć się pokrzywdzony - weryfikacja przed walkami wszystkich,a nie swojej [...]

karzel wchodziles z innego rodzaju reduckji, czy z masy, czy jak to wygladalo, bo 4cm w pasie to nie wiele (zakladajac ze ktos jest zmasowany) , osobiscie celuje w utrate 1.4-1.5kg fatu na tydzien, Poza zalozeniami ladowania w 4tym tyg sampoczucie zmuszalo Cie do ladowania ? czy moze czules sie dobrze, podobnie jak powiedzmy w tyg 2gim ? [...]

Ale, ale...dziecko głodne też nie chodziło. Podział b ył po równo, jeden słoiczek dla niego jeden dla mnie. A kaszka była robiona w podwójnej ilości. Łyżeczka dla bobasa i łyżeczka dla niani %-) Na biednego nie trafiło, pół kuchni zawalone słoiczkami i kaszkami ;-) Zmieniony przez - monik_shaping_up w dniu 2012-07-19 11:36:13

[...] ? Znajdziesz tam w każdym sezonie też wyjazd w cenie 1200 - 1400 zł. Ceny bez jedzenia, kupujesz na miejscu nie ma problemu ;-) Niektóre z tych firm miały z tego co wiem podział na wiek uczestników. No chyba że lecisz gdzieś samolotem do hotelu (a nie kwatery) z pełnym wyżywieniem to luz - 3500 zł to się zgodzę. Następny wyjazd mam opłacony z [...]

a gdzie sie podział kolump co dawno na bramce nie stał i ma całą wanne metki ?

Raczej podział taki zostanie (5 dni) bo mam często czas ale mało. Zmienię zaraz kolejność, żeby mieć nogi i barki osobno. Klata 1.Jednak zostawię chyba na razie wyciskanie na leżąco szerokim 2. Hantelki dam na skośną, gdyż nie mam dużych talerzy i trudno byłoby mi na prostej tyle na hantle wpakować. 3. chciałbym spróbować jednak w tym planie [...]

[...] kiedyś ich procentowy rozkład jednak teraz nie mogę go odnaleźć. Chodzi mi o taką sytuację, że mam już wyliczone ile w diecie potrzebuję tłuszczy tylko chodzi mi teraz o ich podział na zwierzęce, roślinne, itd. ( ile procent poszczególnych " podmiotów", które wymieniłem). Pozdrawiam i mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. I jednonienasycone, [...]

waga w ciągu dnia się waha, wystarczy np mniej płynów wypić i gotowe, u mnie w ciągu dnia siewacha do 4 kg czyli np wieczorem waże 104 a rano już 100, bież pod uwagę jedynie pomiary co tygodniowe czyli np z soboty rana. 2 100 kalorii na początek starczy 3 podział moze być na poczatek 20 30 50 BTW.

Chodzi o bilans kaloryczny i podział makroskładników BTW, na masie można sobie pozwolić na większe odstępstwa jak się nie ma problemów z otłuszczaniem sporym.

[...] wraz z dietą i regeneracją. Zatem zapraszam do podzielenia sie spostrzezeniami podczasz wykonywania treningu na cyklu i na PCT. Opisujcie jak wyglądał wasz plan treningowy(podział na dni, grupy, ilość ćwiczeń i serji) na cyklu i podczas PCT. Moze zaczne od siebie A więc: Podaje swój trening na Mase: Podczas cyklu staram spokojnie, bez [...]

zalezy jakie konkretnie zawodzy ,ale najczesciej podzial jest taki: poczatkujacy do 2lat treningu sredniozaawansowani zaawansowaniu tak czy siak łatwo nie jest ,ale i tak warto!

ojciec a gdzie sie Bronisław podział?

[...] by znowu nie jeść za mało, ale też nie tyć, bo przy 2200 na pewno przytyję? I czy zabawa hantlami 3 kg czy też na tej "damskiej" siłce (u nas funkcjonuje taki podział...) ma jakiś sens + ćwiczenia ogólnorozwojowe w domu? Wiem, że siłownia to jedyny sposób, ale jakoś muszę ten miesiąc (oby tylko miesiąc) przeczekać. Zmieniony [...]

[...] i zawartości BTW w posiłkach. białka ewidentnie za mało, zdrowe tłuszcze są i węgli mało. Wylicz kcal i bilans dla tej diety i jak wyglądała poprzednia (w sensie kcal i podział węgle, białko, tłuszcz). Pamiętaj, ze organizm adaptuje się do wszelkiego typu diet spowalniając metabolizm, dlatego diety które sa na poziomie powyżej 500 kcal na [...]

Typ I rzeczywiście potocznie jest zwana insulinozależną, a typ II insulinoniezależną, ale jest to już nieaktualny podział

renia ja bym proponowała żebyś wprowadziła sobie jakiś układ procentowo,a nie że jednego dnia jesz przykładowo 130g węgli a w drugim dniu 230 tak samo z kcal.przyjmij sobie jeden podział np 40/20/40 (%) i kcal tyle ile potrzeba i wg tego układaj dietę,a nie dzisiaj zjesz 1400,a jutro 2000kcal

Żeby dać szansę na zwycięstwo w zawodach i zmotywować do robienia formy w sposób gwarantujący sukces,postanowiliśmy wprowadzić podział na amatorów i zawodowców(osoby,które już startowały).Chcemy,żeby wszyscy mieli równe szanse i motywację do walki o tytuł i bardzo wartościowe nagrody.Trzymamy kciuki Panowie i życzymy osiągnięcia życiowej formy!

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]

Podział jest bardzo ok, budujemy siłę i jednocześnie mięśnie ;-) Ogólnie, regeneracja chyba jest lepsza, bo mięśnie są mniej obolałe niż w poprzednim planie. Zawsze mnie zastanawiało to, czy długość (dni) utrzymywania się mikrouszkodzeń po wysiłku siłowym, wpływa na ogólny rozwój mięśnia pod kątem objętościowym (przyrost masy)? ta...%-) Siła u [...]