początki

Drgnęło, nie powiem, widać że trochę z nóg i brzucha poszło, który się też trochę ujędrnił. Dopiero początki, małymi krokami do celu: czysta micha, dobry trening, regeneracja %-)

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 18.02.20 Dzien 2 : Nogi - Wypychanie wasko 2s 20-15, druga 80% ciezaru 215x15 175x15 210x15 160x15 - Przysiad klasyczny 2 serie po 8-6, druga 80% ciezaru 140x6 120x6 150x3 120x6 - Prostowanie nog , 2 serie 12-10 powtorzen , ten sam ciezar 100x12x2 100x12x2 - [...]

SoulReaver - dokładnie. Cwicze w fairtexach wiec nie bylo powodu aby robic tego dla rekawic. Nie bylem zadowolony z mojej pracy lecz termin zostal przedluzony oraz Kamiru wyrazil zgode na dopracowanie prac wiec to zrobilem - kazdy ma do tego prawo do konca dzisiejszego dnia. Teraz moja praca mi odpowiada, nie wazne czy z filmem czy bez ale podoba [...]

Po dwóch treningach planem Wodyna to stwierdziłem, że kurde żarty sie skończyły. Plan daje popalić w beret. Niby początki, lekko i w ogóle a pot leje sie jak z wiadra. Sam sie przekonasz :D

http://www.youtube.com/user/Human89#p/u/53/5uL45oNLKdw Tutaj jest filmik z wrzesnia, poczatki sumo. Na normalnych srednicach. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-02-02 20:59:58

[...] startowac w zandych zawodach, gdzie konieczne jest zatrzymanie. Wiem, ze Wodyn pisal , ze zatrzymywanie przekłąda sie na wynik równiez ze spręzynki, ale skoro idzie siła na takim sposobie to po co kombinować Dociskanie - ok, bede starał sie zatrzymywac. W 2 serii robilem z zatrzymaniem, ale to dopiero początki więc sie jeszcze ucze Cierpliwosci.

hm... początki w pozowaniu są ciężkie podobnie jak ze sexem nie od razu zostaje się don pedro siewca z manchatanu Szerokość pleców dobra, lapka też

[...] w siadzie x10 ;x15 po20 16)rozpietki na maszynie x10; x15 po7,5 17)wznosy bokiem (barki) x8; x12 po 3 18)uginanie rak ze sztanga podchwyt x8;x12 po 2,5 z każdej strony szt. łamanej 19)francuskie dwuracz siedzac x8; x12 po 5 Może obciążenia nie są jakieś mega duże, ale to są moje początki i obecne samopoczucie mówi mi, że trening był intensywny

[...] III - na maxxxa! III Na zakończenie BIEG 30 MIN - dość intensywnie, 80% HRmaxa po nim odpłynęłam... Jestem zadowolona z treningu. Dziękuję ObliPoza tym jako, że to moje początki siłowe powoli nie jest to tylko "machanie", ale oprócz pracy ciała, stopniowego "czucia mięśni", także praca umysłu, koncentracja też coraz [...]

[...] obcinając głównie ww i t. TRENING 3 x spinning 3x siłownia 16.kwietnia – dzień założenia bloga, mój staż na siłowni wynosił 5 tygodni, jednakże wiecie jakie są początki…siła, technika, podejście, motywacja, koncentracja na treningu...wszystko to zmieniło się przez te 5 tygodni..już nie jest to tylko "machanie [...]

Eh, już wolę 100 razy polską prawdziwą zimę niż tutejszą rozlazłą deszczową jesień w nieogrzewanych wnętrzach :-| Bałwana se można ulepić, na biegówkach pojeździć. Ale fakt zimne początki to zawsze szok dla organizmu :-D

wszystko wejdzie Tobie w krew :-)) początki zawsze trudne potem z górki, ważne aby dużo czytać, powodzenia :-D

[...] ponad rok, ale jeśli ktoś by miał podobne objawy, to śmiało może eliminować różne produkty, na efekty nie trzeba długo czekać. Jak tak sięgnę pamięcią w wstecz, gdzie moje początki z siłownią i dietą zaczynały się w czasach gimnazjum, to problemy były podobne... Ciekawe, może nabawiłem się tego uczulenia, 2 lata temu, w diecie codziennie płatki [...]

[...] ponad rok, ale jeśli ktoś by miał podobne objawy, to śmiało może eliminować różne produkty, na efekty nie trzeba długo czekać. Jak tak sięgnę pamięcią w wstecz, gdzie moje początki z siłownią i dietą zaczynały się w czasach gimnazjum, to problemy były podobne... Ciekawe, może nabawiłem się tego uczulenia, 2 lata temu, w diecie codziennie płatki [...]

[...] :-) Jednak nie ukrywajmy, że utrzymać miskę cały czas na 90-95% to nie wykonalne, po za tym szkoda zabierać sobie przyjemności z życia :-) Zdaję sobie z tego sprawę, że początki to dość sporo wody i glikogenu, jednak idzie nie najgorzej :-) Taki po treningowy niestety gości tylko raz w tyg %-) Miska w weekend musi być inna, bo nie dałbym [...]

Napisałem maksymalnie - i chodziło tu o początki treningów. Wiadomo że z czasem coraz mniej tego idzie.

[...] z uczniami z innych klubów. Dość duże doświadczenie, jak i wiedzę można z tego wyciągnąć. Osobiście jestem w 100% za takim walkami. W sumie w moim klubie są czegoś takiego początki, ze względu na to że zajęcia odbywają się w różnych miejscach, i ucznoiwie z nnych sekcji widzą się raz na 4/5 miesięcy wtedy mogą walczyć ze sobą. Choć walki nie są [...]

[...] redukcjach, nawadnianiach, odwadnianiach pod zawody siła diametralnie poszła w dół. Mógłbym oczywiście pokusić się o nieco większe obciążenia, ale z racji tego, iż dopiero początki tego "masowego" planu wolę zadbać o progresję stopniowo, niż zaliczyć faila w pierwszych tygodniach. Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]

[...] |-) Trening zrobiony, mocne czucie grzbietu 8-O Co zauważyłem - znaczący wzrost wytrzymałości siłowej - martwe rwaniowym na 15 reps już wchodzą bez problemu, a pamiętam początki, gdzie po 5 ruchach łapałem niezłą odcinę :-D Na koniec pobawiłem się jeszcze na hammerze na klatkę w połączeniu z podciąganiem chwytem neutralnym, później [...]

[...] to chyba nie ma on jakiegoś przełożenia większego na wrażliwość A już na pewno nie na forme,tak jak pisze Mariusz, kwestia indywidualna. Forma jeszcze w lesie, bo to te początki redu, gdzie wypłaszcza i wszystko za mgłą, ale już niebawem powinno się ładnie dziać ;-D Co do cukru - sam też nie rozkminam tego pod kątem czy ma to jakieś [...]