początki

Mam 18 lat i są to moje początki na siłowni, więc chciałbym ćwiczyć według jakiegoś planu.

Witam to moje poczatki cwiczen wiec chcialbym o rade jaki plan najlepszy by byl bo tu tyle do wyboru a nie wiem co wybrac

witam, tak sie sklada ze akurat na allegro sprzedaje stare flexy to znaczy poczatki wydan polskiego flexa.

Siemka jakie suple byście mim polecili na poczatki treningów na na nabranie masy

Siemka jakie suple byście mim polecili na poczatki treningów na na nabranie masy

[...] jest że nikt mi nie podpowiedział że trzeba dietę zmienić, a według tego co tu jest w artykule mój grzybek miał się czym karmić. Jestem kilka dni na tej diecie i przyznam początki są ciężkie, ale już się czuję trochę lepiej. Już myślałam że jestem chora psychicznie(lęki, problemy ze snem, myśli o śmierci, napady lęku).Tak się tylko zastanawiam [...]

pozycja do wszystkich wyciskań jest taka sama -głowa wciśnięta w ławkę - góra pleców dotyka ławki , mocno spięcte łopatki barki cofnięte do tyłu - spięte posladki dotykają ławki - nogi oparte na podłodze przylegają całą stopą do ziemi W wyciskaniu nigdy większości pracy nie powinny przejmować ramiona , oczywiście pracują bo nie da się ich pracy [...]

Mam znajomego ktory mi zalatwi początki itp papiery i jakieś sprawy urzędowe . Ja się złapie za język i miesiąc/dwa powinienem umieć się komunikować

Początki najgorsze jak to ze wszystkim.

2600 B 250 W 300 T 50 mniej więcej Początki wiec humoru nie ma i ciagle głodny :-(

[...] znow robie redukcje i znow sa problemy z tym zoaldkiem moze redukcja i głodzenie zoladka mi nie służy i duze ilości miesa ale generalnie jest mega mega poprawa jak przypomnę początki to gehenna ale co nie zmienia faktu ze nadal jeszxze cos trzeba to podleczyć, zobaczymy jak teraz probiotyki beda na stale i zmniejszę mieso co bedzie bo sie [...]

Musisz dogadać z podoficerem czy też oficerem, że masz problem taki i taki. Nikt Ci nie zrobi pod górkę z tego powodu. Najgorsze są początki, ale z dnia na dzień będzie lepiej:)

Noo powiem wam, że w Przemyślu też początki ciężkie. Zaj**ali wszystkie rzeczy, bcaa itp, nawet wode, ale nie poddajemy się i jedziemy do końca. W wolnej chwili napisze wiecej. Będzie co wspominać :)

scorpi 13 wiedziałes ze idziesz do wojska a nie przedszkola dostałes w kość i zmieniles zdanie Wiadomo ze poczatki sa ciezkie

Nie no początki wiem że są ciężkie wiem że będę 'yebany' i kocony , chodzi mi tylko o to że regulamin będę musiał powtórzyć bo 2 lata temu miałem służbę przygotowawcza a tam był ak47 a w zawodowej chyba beryl także tu też nowość

No alfą i omega nie jestem ale cos tam wiem :) Moimi skromnym zdaniem przysiad i martwy ciag sa najlepsze. W NBA badania pokazuja ze nawet martwy w kontekscie wyskoku jest bardziej przydatny od przysiadu a ja uwazam ze warto robic zamiennie jedno i drugie. Tylko bardzo wazne zeby Cie ktos kto sie na tym zna nauczyl dobrze techniki bo na poczatku [...]

Witam Koniu. Niedawno wypowiadałeś się w moim poście na temat spalacza dla mnie, odradzałeś go ze względu na moje początki z redukcją.. Przeczytałem Twój temat jeszcze raz no i doszukałem sie czegoś takiego ;D -Jeżeli zaczynasz przygodę ze spalaczami/ Nie jesteś na etapie schodzenia do jednocyfrowego bf/szukasz spalacza do kontroli brzucha na [...]

[...] przez organizacje takie jak UMC czy PRIDE. ' UFC? Sog na temat z tego konta i sog dla Ciebie z innego. Wniosek jak zwykle jeden, najlepsza wszechstronność:). Moje całkowite początki z SW opierały sie na priorytecie 'król okolicy', a teraz marze o karierze sportowej mianowicie mistrzostwie świata w zawodowym taju . Od siebie dodam, że jak [...]

[...] doszukałem, Dzięki, jutro będę testował Najlepsza efka spod logo DB to była pierwsza jeszcze pakowana do ampułek 10ml i normalnie zatykana gumką i wieczkiem jak przy inj - początki tego labu, wtedy orale były tylko w płynie nabierane pipetą do picia. Później w sachet pamiętam też kozak. Później już te 2 ciemne op, to białe i jakieś tam jeszcze [...]

Krzykacz pisałeś że już się spotkales ze środkami białkana tak pakowanymi a jak z działaniem? 5szt. Opak które miałem ładnie masa szła jasne jest ze początki są zawsze najbardziej efektowne teraz już powoli idzi