początki

Mr.lee nie zapominaj o Rosji... Bo jak na razie to nie Brazyle ani Amerykanie stworzyli Fiodora i na pewno nikogo podobnego... Swoja droga irytuje mnie troche to co pisze Kilbian... Moze w walce z Yoshida Hunt sie nie popisal ale coz... poczatki bywaja trudne... Pokonal Silve i pokonal Cro Copa... Tylko bez argumentow w stylu Cro Cop chcial [...]

masz poczatki gino chyba jak puchniesz..

[...] kcal = 1940 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1940 kcal + 300 kcal = 2240 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2240 + TEF(10% z 2240 = 224) = 2240 + 224 = 2464 kcal Czyli 2464 to moje zapotrzebowanie? I od tego ucinam np 200 kcal? Czyli muszę dostarczyc w 4 - 5 posiłkach dziennie 2264 kcal tak? Ehh... początki zawsze bywają trudne...

Mógłbyś uargumentować czemu akurat ActivLab oraz naświetlić mi stosowanie Beta-Alaniny w tym stacku suplementów? Wiem, że to początki, ale ActivLab z tego co się oriętuję wsypuje sporo wypełniaczy, więc dlaczego by nie kupić mono universala?

bo to najsilniejszy ia i na nim dobrze zbijać np początki gino,jako ia teraz najlepsze exe nie wpływa na lipidy i nie ma tez po nim odbicia.poza tym na letro u masy osób jest bardzo kiepskie samopoczucie. wracając jeszcze do twojego cyklu to jak kolega wczesniej dał bym wiecej mastera od poczatku cyklu juz nawet

[...] przynosi Ci to zysków? Czy masz jakiegoś sponsora? Dlaczego, kiedy i w jaki sposób zdecydowałeś się na rozpoczęcie zawodowej kariery? Ile wtedy miałeś lat i jaki staż treningowy? Jakie były twoje początki na siłowni? Czy od początku nastawiałeś się na zawodowstwo? hmmmm może jeszcze jedno: Jakie jest twoje motto życiowe? ... pozdrawiam

Kiedyś czytałem, że czarne pasy w karate zaczynały w Polsce od analizowania technik z książki, i od uczenia sie po różnych seminariach. Owszem, takie były początki krakowskiego a później polskiego Kyokushin. Podobnie zaczynali również aikidocy- i jak sądze przedstawiciele dużej ilości innych styli.

troszke zA ciezki trening. ale podziwiam ze jako jeden z niewileu mylsisz o tym aby przystosowAC MIESNIE do treningu a nie isc na calego (co by bylo glupie) jednakze treiong jest za ciezki. polecam akcje prowadzoną przez specjalistę! Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do [...]

[...] temacie inna rada i odpowiedź, k***ica trafia, dlatego spróbuję odświeżyć jeszcze raz i może ktoś sensownie odpowie :>. Ważę 71kg, spadło mi 3kg po zimie (z pseudo-masówy, początki siłki) i chce się jeszcze troche podrzeźbić na wakacje, myślę do 69kg, bez większych spadków. Trening mam wciąż siłowy, nie robię niezliczonej liczby powtórzeń, [...]

Nie wiem. Trzymam drastycznie sie diety, nic kompletnie wiecej nie podjadam, choc pokusy sa do okola i czesto az mnie skreca na jakies ciacho albo inne. Po kazdym treningu aeroby 20-25. Moze to tylko poczatki, a pozniej przyblokuje. Zreszta niech blokuje, ale wczesniej chce w pasie stracic tak od 6 do 10 cm.

21 lat (w listopadzie 22).. A ćwicze? Ciezko powiedzieć.. Poważnie- ok. 1,5 roku, a początki przygody z siłownią to niecałe ponad dwa lata temu.. Ale oprócz tego mocno aktywny tryb życia. Jutro bede mial wyniki z holdera ciśnienia a po przerwie majowej bede miał jakiś holder na serce jeszcze. Biniu: nie nie bylem jeszcze u sportowego lekarza.. Na [...]

Jestem niejadkiem ogólnie. Liczenie kcal pomagało mi w "uświadomieniu" ile musze jeszcze zjeść by były efekty. Początki sa najgorsze, potem jak ogarnę to wszystko to będzie z górki. Bazując na Waszych wskazówkach (i Twoich) po prostu będę jadł i obserwował co się dzieje. Jak za dużo to odjąć, jak za mało dołożyć. Chyba innego sposobu nie ma.

Przepraszam ze tak skaczę zaczynając to samo w nowym temacie. To moje początki z internetem i tym forum. Pozdrawiam wszystkich członków forum.

Ja tez mam ten kanał Baby bedziemy ogladac razem ?? Weasley juz kiedys cos podobneog lecial tylko ze na discovery i przedstawili tam poczatki mma w angli i wygladal to zenujaca mam nadziej ze nie bedzie to ten sam program

5kg masy "oczywiście licząc wodę" udało mi się uzyskać na początku przy kreatynie z treca micromized 200mesh + ryboza i 150g glutaminki.. ale to były początki z czym masa wchodzi kolosalnie szybko.. teraz o 1kg czystego mięska "juz bez wody" cięzko ... ale nie jest źle

Czesc Maciek! Nie podajesz nigdszie maila wiec zmuszony jestem pisac tutaj. No wiec sprawa wyglada tak: Jestem co miesiecznym gosciem w szkole Wojtka Adamusika (teraz jade na seminarium 20-21 kwietnia) i bede mial material szkoleniowy-filmowy z tego seminarium. Z tego co Wojtek Adamusik mowil jest szansa zeby od czasu do czasu wpadal do nas do 3 [...]

kibicuje, mialam podobne poczatki :) zobaczysz ze z dziewczynami wdszystko bedzie super:) ja wypelniam moze 40% ich zalecen a efekty JUZ sa rewelacyjne. bede wpadac :)

dobre początki, fajna klata

Wymiary: 04.07.08 <--- 01.09.07(początki ćwiczeń) Wzrost- 173cm Waga- 74 kg - 58kg Obwód nadgarstka- 17cm Biceps-37,5<--30,5 Klatka-107<--94(coś około) Barki-128<--xxx Pas-85<--75 Kark-40,5 Przedramię-29 Jutro pomierze rekordy żeby był punkt odniesienia

Nieciekawa, bo to początki, z czasem się nauczę "wywal te wędliny to raz za mało posiłków po co ta panierka na filecie? gdzie są zdrowe tłuszcze? po co chleb na ostatni posiłek? "