początki

Narazie daj sobie spokuj z kreatyną,ćwicz na sucho.Twuj organizm nie jest jeszcze przyzwyczaiony do wysilku i na początkach treningu będziesz miał duze skoki energii cwicz regularnie i co najwazniejsze technicznie,zadbaj o diete i dopiero po roku cwiczenia myśl o kreatynie. Pamiętaj początki zawsze są wspaniałe puzniej bendzie gorzej.

wlasnie chce schudnac przed wakacjami :d ( btw co znaczy ckd ? :) ) pisalem juz posty na odzywkach w temacie "co tu zrobic" --> co tu zrobic zeby w dosc szybki sposob stracic tkanke tluszczowa, a najlepiej zamienic ja od razu na miesniowa...jestem gotowy do intensywnych cwiczen na silowni, diety i suplementow/odzywek :]...jaka [...]

taaa kozak jesteś bo początki masz za sobą, mogłeś mi to zakomunikować grzeczniej, a nie od razu "kur*wa", widać, że sterydy mózg Ci wyżarły.

To były moje początki z siłownia. Zaczynałem przygodę z siłownia i bylem zielony. Ułożyłem sobie dietę i stosowałem ją przez trzy miesiące wtedy przybrałem 10kg. Ważę teraz 85kg i chciałbym zbić wagę do 70 - 75kg.

Witam, mam pytanie odnośnie pierwszej suplementacji ;) Dane: Wiek: 17 Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Staż treningowy: przed wakacjami początki, po wakacjach do teraz 3x w tygodniu SPLIT (pół roku) . Chciałbym ruszyć z suplementacją i tu pytanie do forumowiczów, co wybrać na początek ? myślałem nad tym: [...]

[...] rezultatów, choc trzymalem sie diety rygorystycznie. Schudłem moze kilo, ale tłuszcz wokół brzucha jaki byl taki został. Więc próbuje CKD. Jeśli chodzi zmęczenie to oczywiście w dzień niepracujący ochota na trening jest, niestety wypada tylko w niedziele, którą zajmuje dziewczyna... Byc moze to są dobrego złe początki i sie przyzwyczaje ...

3mam kciuki, u mnie początki były takie same. Głowa do góry

oczywiscie ze mozna dwie partie w 1 dzien jest bardzo wiele mozliwosci ile razy w tyg chcesz cwiczyc? jak to twoje poczatki to wydaje mi sie ze 3 razy w tyg by bylo odpowiednio Zmieniony przez - mozetak w dniu 2013-07-17 13:57:21

Można tak stwierdzić, sądząc po mojej wadze. Okej :) Ale na prawdę, nie mam zastrzeżeń do żadnej partii swojego ciała, oprócz brzucha. To nie jest normalne, ze stając bokiem i patrząc się w lustro widzę początki ciąży. Chcę coś z tym zrobić i proszę o pomoc doświadczone osoby

ja mam poczatki bjj- co mnie boli to kark reszta bez problemu, no nie mowie tutaj o siniakach czy bolacych zebrach bo to od sciskania i upadkow :) hmm ktos mowil zeby z sili zrezygnowac, a ja nie chce bjj mam 3 razy w tygodniu silke teraz mam 3 razy (zamiast 4) i raz mam basen, aha no mam tez bjj samemu w domu. Troche duzo ale czuje sie bardzo [...]

Ja miałem podobnie do ciebie też waga niska około 55 kg przy dużej aktywności fizycznej i szybkiej przemianie materii. Mimo to trenowałem co 2 dzień na siłowni. Początki były trudne ale po pewnym czasie wszytko przyszło. Zacząłem więcej jeść a siła i masa przychodziły same. Radziłbym ci około 6 tyg treningu ogólnorozwojowego po czym przejść na [...]

To będą moje początki oczywiście, zależy mi na tym aby mieć sexi brzuch, kaloryfer. Trening bez sprzętu. Mam 19lat Jestem niski 157cm wzrostu przy czym ważę 65kg

niestety zazwyczaj poczatki w SW przynosza pogorszenie w psychicznej sile , ale pozniej inaczej dziala

Obstawiałbym wizytę u sprecjalisty, fizjoterapeuty, na poczatek zluzuj z siłownią może za dużo jak na początki

rok temu robilem cykl CP+mono dawkowalem tak jak wczesniej ci na pisalem i bylo ok. Jak to poczatki twoje z kreatyna to mozesz brac 5 g w DNT a jak juz miales kila cykli za soba to daj te 10 g. Ja juz nie schodze ponizej 10 g , wczesniej bralem dawki po 5 g w DNT i mimo trzymania diety itp. czulem ze to nie to jak 10 g .

Piotreq i tak bys przytylPoczatki zawsze ciesza i kg wpadaja szybko pozniej o kilogramy o wiele ciezej Player-

kwestia przystosowania.Tylko początki są ciężkie. A ciężka praca jest na ściane/przygotówkach,reszta to tylko sprowadza się do zjazdu i zrobić tak by godziny jak najszybciej leciały. streetboy już tak nie przesadzaj.Pokaż mi biednego górnika.Tylko pijusy i złodzieje mają lipe z emeryturą,jak już ją wypracują. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

Ojjjj..... Masz dietke, jak masz to rozpisz ją tutaj może masz jakieś luki. Pozatym miałem podobny problem ale już troche temu... ale to były początki :) Co do krety, testo... daj se na luz :) ... Lepiej kup Gainera/Białko albo zainwestuj kaske w diete ... / pzdr :)

Wygląda na początki niedoczynności tarczycy i/lub Hashimoto.

Wygląda na początki niedoczynności tarczycy i/lub Hashimoto. Z takimi wynikami 95% lekarzy odprawi go z kwitkiem