początki

venka stres czy brak węgli? nie wiem ale w sumie teraz głowa już mnie nie boli, a co do braku węgli to nie jest źle tylko szybko głód odczuwam...ale wiadomo początki

Fajnie opisaliście dawnowanie biorę hmb 770mg na kapsułke dwie 4x dziennie przed sniadaniem, przed i po treningu i przed snem. To są początki z hmb wiedz o efektach napisze później. Powiedzci mi jak wygląda dawkowanie w dni nie treningowe Zmieniony przez - american123 w dniu 2019-03-12 07:41:24

Fajnie opisaliście dawnowanie biorę hmb 770mg na kapsułke dwie 4x dziennie przed sniadaniem, przed i po treningu i przed snem. To są początki z hmb wiedz o efektach napisze później. Powiedzci mi jak wygląda dawkowanie w dni nie treningowe Zmieniony przez - american123 w dniu 2019-03-12 07:41:24 tak samo, daj dawke w 3-4 porcjach na dzien i styka

Sztangę też mam, co prawda taką oldschoolową pospawaną przez tatę ładnych parę lat temu przez na kopalni ale jak najbardziej jest. To są początki, stać mnie na lepszy sprzęt, ale znam ludzi którzy najpierw nakupowali sprzętu,a potem leżał on i się kurzył. Dla tego też nie chcę startować od razu na siłkę. Ale dobrze wiem że samotny trening w domu [...]

No własnie ja w goracej wodzie kąpany, nie wiem czy to nie za dużo jak na poczatki. Chyba skończe to co mam, i zobaczę efekty. Poźniej cos na rozbudowę masy mięsniwej, i przed sezonem tren A + prop + wino + clen

[...] mówie że JA nei jestem w formie bo ejstem tylko dużo osób sie wypowiada tak jakbym chciał w konkursie startować i tak jakby każdy od zawsze miał mega forme na któą nie musiał pracowac ktos kto sie w to wsyztsko bawi wie że od czegoś zacząc ztreba i to też są moje początki jak sie w to dłużej pobawie to i efekty powoli będa lepsze ping pong

w porządku :) postaram się bardziej. Początki są naprawdę trudne :)

Prop ma krótszy okres półtrwania, łatwiej go kontrolować, nie kumuluje się, poprostu lepszy i bezpieczniejszy na początki zabawy z testem, takie jest moje zdanie. Prolo nie jest złe ale są na nim większe szanse na retencje więc trzeba bardziej pilnować diety, później zaczyna działać, trudniej wpasować się z odblokiem Zmieniony przez - msciciel00 w [...]

jezeli to poczatki przygody z cwiczeniem (lub po dlugiej przerwie wiecej niz kilka miesiecy) to rob od 2 do 5 miesiecy, sam musisz zadecydowac kiedy chcesz przejsc ale lepiej troszke dluzej niz za krotko bo po prostu split za wczesnie wrzucony nie bedzie dawal efektow :) czyli tak jak napisalem od 2 do 5 miesiecy i widze ze napisales 4 lata temu [...]

buahahaha lepiej niz po silcewidac ze nigdy nie byles na silowni tylko nie pisz weicej ludziom jak maja robic mase i sile na pompkach co do autora>>>>>ja tez mialem powazna kontuzje,przeszedlem 2 operacje.i prosze skonczmy temat jesli chcesz zwiekszyc sile i muskulature wez sie za diete i porzadny trening w godnych warunkach!co Ci [...]

Tak mówią, choc na razie nie mogę narzekać. Moze dobre złego początki :0

powiem tak wynki i obwody były cieniutkie zato poziom tłuszczu był 4x wiekszy :D pewnego pieknego dnia ogladajac zdjecia z jakichś zawodów w trójboju postanowiłem wziasc sie za siebie , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg [...]

Bierz pojemniki na żywność i jedz szamę w szkole. Zastępuj ewentualnie kanapki razowy z masłem i mięsem chudym. szczerze? to mni troche glupio tak isc do szkoly z ryzem i warzywami w pojemniczku 1. Wydaje się tak. ok :) 2. Ćwicz na w-f'ie. Trening aerobowy ma wiele zalet. A jeżeli nie będzie szła masa to zwiększysz kcal i po problemie. Jednak [...]

Mało kalorii, mało tłuszczu. Warzyw nie wliczasz w rozpiskę Początki są trudne, powodzenia!

Ej, zaraki nie obrażaj się. Raz nazwany "cymbałem" i juz daje dyla. Cholera, taki Cavior miał gorsze początki jako "skuteczny aikidoka", MKD miał przeciwko sobie wszystkich - bo tsunamista i nie pękli. Fakt, że się obrażasz może sugerować , że nazwanie Cię "cymbałem" było bliskie prawdy. Rozumiem, że chciałes [...]

To dopiero początek ale jak wiadomo początki są najgorsze. Teraz stoję przed długą i równie ciężką drogą lecz wiem ,że ją pokonam.... Bo przecież nie da się odbudować czegoś w dzień jeżeli niszczyło się to latami. Dziękuje Ci Alu za to ,że mnie wspierasz i pomagasz. Aąę Co do biegania. moje stawy mają się dobrze i z niego nie zrezygnuje raz ,że [...]

[...] potrzebował odmiany. Wtredy może basen? Może rower? A może własnie HIIT? ale mysle ze przy tym paw bedzie na porzadku dziennym:P Mnie nigdy haft nie pszedł.....Ale początki i tak były ciężkie. 2 dni po treningu chodziłem zmęczony. ale narazie sie bede trzymał porannego truchtania naczczo i wieczornego ACT, I o to chodzi. Tak trzymać. [...]

i poczatki kabli na nogach za 2-3tyg poiwnnybyc całe w naczyniach krwionosnych Jezeli chodzi o marsze to jak najbardziej najlepiej pod lekką góre wtedy nieźle łydki pracują. Wiosna i latem jak nie chcialo mi sie krecic na rowerku to brałem psa i godzine marszobiego bardzo byl z tego zadowolony ja mniej, teraz troche za zimno na takie przechadzi i [...]

CZe Widzę że nadal nikt Ci nie odpowiedział na temat PADu.. mogę Ci pomóc: Na początku jeśli chcesz się nauczyć padu to zacznij swoją edukację na materacu początki są trudne (jak z wszytskim) zrób niski przysiad(naprawdę niski) i wybijaj się do przodu (jak najniżej ale jak najdalej) z jedną ręka wysuniętą do pszodu.. Gdy już widzisz że będziesz [...]

Dzisiaj wskoczyło 96 na wadze 8-) Teraz redukcja weszła na dobre tory (0,5-1kg tygodniowo) jednak początki były ciężkie. Pierwszy miesiąć jechałem na LC, ale wogóle mi nie służyłą i prawie nic nie zrzuciłem, teraz na zbilansowanej jest super. Dodatkowo chodziło o ruszenie metabolizmu bo organizm strasznie zamulony. Co do domowego sprzętu, to [...]