początki

[...] kroków, nie można się rzucić od razu na większe dystanse tylko powoli budować formę biegową. Zacząć od marszobiegów, krótkich dystansów. Ale przede wszystkim rozsądnie bo początki nie są łatwe, a przede wszystkim nie biegaj codziennie, daj sobie czas na odpoczynek i regenerację, a także na adaptację do wysiłku. Żebyś zbyt szybko nie nabawił [...]

[...] obecnie nie ma. Nie dość że nic nie dotarło z tego co pisałem, nic nie poszukał to jeszcze się wypowiada w podobnym temacie już jako ekspert. Sam pamiętam jak błądziłem na początki swojej drogi i takie osoby powodowały u mnie szum, przez który co tydzień miałem nowe plany, cele i założenia, bo przecież ktoś kogoś przekrzyczał. Jestem [...]

/SFD/2023/12/22/851b9877e303434893398206add40e86.jpg Początki jeśli nie mamy żadnej wiedzy odnośnie kształtowania sylwetki nie są łatwe. Dlatego postaram się pewne ogólne wskazówki dać wszystkim początkującym. Po pierwsze nie spieszymy się. Sylwetki nie poprawia się w miesiąc czy dwa, to praca na długie miesiące i lata w zależności co chcemy [...]

[...] zacząć. Sprawa jest nieco łatwiejsza gdy mamy już jakieś doświadczenie w trzymaniu diety. Natomiast gdy redukcja, którą planujemy jest naszym pierwszym kontaktem z dietą to początki mogą być dla nas nieco trudniejsze. Zacznijmy od samych podstaw czyli aby redukować tkankę tłuszczową musimy być na ujemnym bilansie kalorycznym, mówiąc prościej [...]

Nic nie kombinuj tylko zastosuj się do wskazówek podanych w linku wyzej bo to rewelacyjny przewodnik jak chodzi o poczatki związane z treningami , pamiętaj że dobrze dobrany plan treningowy stanowi duże znaczenie jednak odżywianie jest kluczowe

[...] osoby to będziemy odnosić pewne korzyści w sylwetce, po prostu tak działa organizm początkującego. Czy dietę mamy dopiętą czy trening jest świetny nie ma znaczenia początki są najbardziej efektywne i nawet jak są błędy to i tak będziemy szli do przodu. Początkującemu sporo błędów w zakresie diety i treningu uchodzi na sucho. Dobrym [...]

/SFD/2022/11/25/f4e2956a4c5242709a122b986b3f8dff.jpg Początki treningów są niejednokrotnie problematyczne dla kogoś kto wcześniej nie miał kontaktu z treningiem siłowym i trzymaniem diety. Na początku wydaje się to wszystko mocno skomplikowane ale już po jakimś czasie jak trochę się zainteresujemy tematem to pewne kwestie są łatwiejsze. Zacząć [...]

/SFD/2023/1/2/0f029858a6a648feaf6ee75faa719e16.jpg A dlaczego miałbyś nie trenować? Wiele osób ma niedowagę albo nadwagę i traktują trening siłowy jako narzędzie do kształtowania swojej sylwetki. Kwestia odpowiedniego podejścia w Twoim wypadku. Nie napisałeś za wiele o sobie ale musisz podejść do tematu jak każdy kto zaczyna swoją przygodę z [...]

ehh napisałem od 3msc cwicze planem splitowym nie oznacza to że trenuje od 3 miesiecy bo staż sportowy mam spory obecnie mam 23lata a poczatki ze sportem w wieku 11 lat wiec...prosze o odpowiedz

/SFD/2024/4/2/0032fcd509c644bc968e9dca7fc2257b.jpg Wszystko tak na prawdę zależy od tego z jakiego poziomu nadwagi zaczynamy to odchudzanie. Najczęściej początki z odchudzaniem są najbardziej spektakularne, a to nie dlatego, że jakoś bardzo szybko tracimy tkankę tłuszczową, ale dlatego, że po wprowadzeniu odpowiedniego sposobu żywienia sprawia, że [...]

Jak się to wszystko czyta to aż się banan na twarzy pojawia , przypominają sie człowiekowi początki przygody z siłownia , pamietam ta kreatynę mono z vitalmaxa doskonale , tak samo nitrobolon treca , ależ to klepalo haha. Z co do gainerow to megabol gainer 737 chyba gorszego gowna nie było ale jadło sie to:)

To dopiero początki. Zastanów się jakie są Twoje cele. Jeśli chcesz tylko poprawić sylwetkę to nie potrzebujesz nic poza dobrą dietą, a nawet jeśli chcesz mieć jakieś konkretne osiągi to żadne suplementy nie są potrzebne zwłaszcza na początku.

A mam pytanie czy trenujac intensywnie codziennie w domu mozna uzyskac efekty czy jednak bedzie ciezko? I czy warto od poczatki zarzywac Scitec 100% whey protein professional?

[...] wogóle PORÓWNYWALNY z Alim.Czy naprawdę wierzycie,że gość,który ledwo waży w dzisiejszych czasach stówkę,zrobiłby stówkę w latach 70 ? Potrafiłby wygrywać walki mając początki parkinsona ? Czy bracia Kliczko pobili jakiegokolwiek boksera,który długo broniłby pasa(nie był leszczem ? ).NIE.Brewster,Byrd,Haye(fatalna walka z Valuevem),to [...]

NO tez pewnie poczatki ciezkie :-))

juz 29 maja słabe cycki obwisłe tyłki i poczatki zmarszczek.ale tanku ty nie.....oczywiscie bo starsza%-)pomysl o niej spedzajac nastepne romantyczne chwile z ręką:))

pof bo ja mam tam jakies poczatki zwyrodnienia cos tam wiesz to jak widzisz to l4 mordeczko xD

ogladam se vlogi na yt typa taki gdzies w moim wieku mieszkasz w bringhton i mowi o wszsystkim poczatki wynajecie koszty itd ciekawe

magistrantuje budownictwo%-) no jakos poczatki musze zaczac na morzu%-)

na wydobyciu chodziłem a młody byłem i głupi i wiecej respektu miałem do dozoru i kierownika xD choc na poczatki tez nie chodziłem dopiero potem troche dwa raazyw miechu bo zawsze miałes lepiej dawali na tasme gdzie masz mniej roboty a ci co nie chodzili to tam gdzie yebaka xD w dodatku kierownikowi nie odmuwisz plus kasa choyowa wiec zeby było [...]