Mam 16 lat chodze na siłownie 1 miesiąc

Czy jakieś odżywki typu Kreatyna BCAA będą dobrym rozwiązaniem ?

Miesiąc treningu siłowego to tak na prawdę dopiero początek przygody z treningiem. Nie ma co ukrywać, że to tak na prawdę wykonane kilkanaście lub kilkadziesiąt treningów siłowych co jest niczym w perspektywie dłuższego trenowania.
W takim wypadku nie ma sensu jeszcze myśleć nad wprowadzeniem suplementacji ponieważ podstawą jest nasza dieta. i tutaj na pewno jest jeszcze pole manewru żeby ją poprawić.

Suplementacja jest w wielu sytuacjach bardzo pomocna, gdy wypadnie nam jakiś posiłek z powodów losowych lub jakiejkolwiek innej przyczyny, ale po miesiącu treningów nie ma potrzeby planowania jeszcze suplementacji ponieważ po tak krótkim okresie nie wiemy co suplementować.
Po drugie nawet jak mamy już ułożoną dietę to ten pierwszy okres jest też potrzebny na to aby przekonać się czy przynosi odpowiednie efekty czy przypadkiem nie ma konieczności jej kalibracji.

A po jakiś sensownym czasie na diecie jeśli będzie nam potrzebna dodatkowa suplementacja to wówczas ją planujemy wdrażamy w życie dieta dopasowana do nas jest najważniejsza.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-07-21 13:28:02

To są suplementy wspomagając, lepszym rozwiązaniem jest zamiast wydać na nie kasą kupić coś do jedzenia. Suplementy nie zastąpią diety lecz pomagają jeśli czegoś ci brakuje

Napisz cos wiecej o sobie, nie tylko wiek, ale waga, wzrost, jak dlugo trenujesz, jak trenujesz, jak wyglada odzywianie

To dopiero początki. Zastanów się jakie są Twoje cele. Jeśli chcesz tylko poprawić sylwetkę to nie potrzebujesz nic poza dobrą dietą, a nawet jeśli chcesz mieć jakieś konkretne osiągi to żadne suplementy nie są potrzebne zwłaszcza na początku.