początki

[...] spowodowany na pewno problemami z żywieniem w młodości (odchudzanie, brak akceptacji siebie), chore stawy kolanowe od biegania i wiecznego chodzenia, pajączki i początki żylaków na łydkach (biorę leki w stylu biohespan), problemy z prawidłowym trawieniem, wdęcia. Preferowane formy aktywności fizycznej: dużo chodzę więc coś co nie [...]

Hej! Forum przegladam już od dluzszego czasu, ale dopiero teraz przelamalam sie, zeby zalozyc wlasny watek. Mam nadzieje, ze będę mogla liczyc na wasza pomoc w wylapywaniu bledow, oraz monitorowac w dzienniku swoje poczynania. ;) Odchudzac sie zaczelam juz pod koniec gimnazjum, zaliczajac przy tym około 3 letnia przygode z ED. Zawsze bylam [...]

[...] wyjaśniam swoją metamorfozę, plus trochę zdjęć z krótkimi opisami. https://www.youtube.com/watch?v=aUAc45rY-_A Jestem typowym ektomorfem z bardzo szybkim metabolizmem, początki były nieprzemyślane i z kiepskimi rezultatami - załapałem sporo fatu oraz wody działając na własną ręke, waga z 68kg podskoczyła do 83. [...]

Witam wszystkich ktorych zainteresuje moje wypociny na temat przygotowania do mojego pierwszego startu . Nie bedzie to opis hipotetycznego startu tylko tego ktory sie odbył , mam nadzieje ze w calosci opisze jak to wygladalo i niczego nie pominę . Na samym poczatku dodam ze nie bede opisywał jakis srodkow uzywalem a nie kryje sie z tym i nie mowie [...]

[...] konsekwencji w postanowieniach. Wystarczy chyba już tego wstępu, więc przejdę do konkretnych planów na najbliższe miesiące. Od połowy maja zacząłem dietę. Są to dopiero moje początki i dopiero przyzwyczajam się do takiego trybu, ale wydaje mi się, że idzie wszystko powoli w dobrym kierunku. Nacisk jest położony głównie na nabranie jak największej [...]

WITAM. W tym temacie dyskutujemy tylko i wyłącznie na temat WKS-u. Mam nadzieje ze znajdzie się tu kilku kibiców z Wrocławia i nie tylko którzy będą chcieli udzielac się w tym temacie Rok Założenia: 1947 Barwy: zielono-biało-czerwone Historia Wojskowy Klub Sportowy Śląsk Wrocław powstał w 1947 roku. Po 17 latach gry w niższych klasach [...]

[...] teraz zaczynam tydzień na 1500. waga oczywiście rośnie bo jakby inaczej, wymiary za to stoją w miejscu na szczęście) - BTW 25% / 35% / 40% (małe białko ze względu na początki dny moczanowej j/w) - trening ogólny AB co drugi dzień A: przysiady, wykroki, wiosłowanie, wyciskanie na ławeczce, podnoszenie hantli z przodu, brzuchy na skośnej B: [...]

Witam, W skrócie wygląda to tak :-) Nazywam się Krzysiek, 32 lata i planuję a bardziej mam chęć sprawdzenia swoich sił na scenie w 2019 roku. Co do kategorii to jeszcze nie wiem czy gdzieś się w ogóle nadaję, więc nie deklaruję. Przygotowuję się na razie sam, opierając się tylko na swojej wiedzy i doświadczeniu oraz oczywiście korzystając z [...]

[...] długo żył". Prawda jest taka, ze osoby pijące alkohol są zagrożone chorobami nowotworowymi (patrz wyżej: brak osłonu ze strony witaminy B), a ci wszyscy, którzy mają początki choroby nic jeszcze o tym nie wiedząc, narażają sie na szybszy jej rozwój. Miejmy na uwadze fakt, ze whisky oraz pewne gatunki piwa zawierają nitrizaminy (czynniki [...]

Witam wszystkich z racji tego ze skomplikowal mi sie troche rozklad cwiczen w tyg i ze pomalu trzeba wprowadzic jakies zmiany w treningu postanowilem zalozyc ten temat.Moze najpierw troche o sobie.Na silowni cwicze mozna powiedziec od 8 lat jednak nie byly to treningi systematycze.Bez przerwy cwicze w sumie kolo poltora roku. Dieta: hmmmm ciezko [...]

[...] na następny dzień ciężko miałem wstać z łóżka przez zakwasy. Ale to mnie nie zniechęciło do dalszej pracy nad sobą i nad uczęszczaniem na siłownię. Ciągle mówiłem sobie, że początki są najtrudniejsze potem przychodzą rezultaty i w końcu można czerpać przyjemność. W moim przypadku tak było najpierw był ciężki wysiłek jak to na początku często [...]

Witam! wiek 17 waga 80 (na początku pazdziernika 78,5) wzrost 184 staż: Absolutne początki na siłowni miałem we wrześniu ubiegłego roku, od stycznia tego roku (z przerwą podczas wakacji) staram się intensywnie doskonalić technikę i dokształcać w temacie siłowni oraz diety. Póki co siłownia to mój jedyny intensywny wysiłek fizyczny. (przestałem [...]

Kazushi Sakuraba ( urodzony 14 lipca 1968 roku w Akita Prefecture) jest japońskim profesionalnym zawodnikiem MMA, z bardzo ciekawą karierą w PRIDE FC. BIOGRAFIA: Początki Saku : Utalentowany amatorski zapaśnik w szkole, a także mistrz swojej szkoły. Profesionalnym zapaśnikiem został w 1993 roku dla organizajcji UWF International. W późniejszych [...]

[...] czipsy + cola, dodatkowo za szafką koło okna wyrósł grzyb na który miałem, jak się okazało, bardzo silną alergię. Skończyło się dość poważnym załamaniem zdrowia, m.in. początki astmy, niedoczynność tarczycy, wycieńczenie organizmu - jak zawsze przy alergii. Poskładałem nieco zdrowie do kupy, jakoś pół roku temu postanowiłem wrócić do formy. [...]

[...] Nie jestem otyła ani nawet nie mam nadwagi. Ważę 55 kilo +/- 2 kg (raczej -2 kg). Moim problemem jest otłuszczenie ciała. Mam boczki, bryczesy, oponkę na brzuchu, a także początki cellulitu na rękach :( Zaczęłam 3,5 roku temu od treningów z Ewą Chodakowską 3 razy w tygodniu, po roku cwiczyłam już 6 razy w tygodniu różne jej treningi. Oprócz [...]

[...] dobra - u mnie jest z tym ciężko, ale będę brał 2x dziennie l-glutaminę i/lub HMB - co Wy na to? - 80% obciążenia po 6 powtórzeń. Przez 4 miesiąc zmiana planu treningowego + początki zabaw z kettlebelem. Następne miesiące 2-3 razy w tyg. sam kettlebel - dokładnie ten zestaw, bo odpowiada moim potrzebom https://www.youtube.com/watch?v=9FpwegadlIE [...]

[...] poprawa kondycji Obecnie: Waga: 70kg Wzrost: 172cm Pas: 72cm Biodra: 96cm Uda: 56cm Łydka: 41cm Od 2 miesięcy zapisałam się na siłownię i ćwiczę regularnie, ale to nie moje początki bo sport ogólnie pokochałam już rok temu, choć do tej pory ćwiczyłam w domu na orbitreku, albo przy użyciu DVD z filmami pilates, TBC, taniec brzucha, mięśnie [...]

[...] w stopce/ aktualny stan mojego cielska ;-) ) No to jedziem : 24.07 Run- około 10km (zmierzone na google maps ;-) ) czas : godzina z górką. Tak na prawdę to dopiero moje początki z bieganiem, ale co raz bardziej się w to wkręcam. Bardzo motywuje mnie to, jak widzę, że tan odcinek za każdym razem przebiegam trochę szybciej *wczoraj robiłam [...]

Nie bede oszukiwał - nie przeczytałem nawet 1/10 potrzebnych mi tematów. I tu właśnie rodzi się problem. Na tym forum jest trylion różnych, ważnych tematów, a ja zwyczajnie nie wiem od czego zacząć. Więc chciałbym po krótce przedstawić moją sytuację i liczę na jakąś pomoc choć prawdopodobnie zostane olany albo opieprzony. Mam 16 lat i od listopada [...]

Witam. Zarejestrowałem się na forum już jakiś czas temu, próbując swych sił przez jakieś dwa - trzy tygodnie ćwiczyłem wg. planu Mawashiego, bez konkretnej diety, właściwie jadłem to co zwykle, piłem, paliłem, spędzałem całe wakacje z kumplami na osiedlu wyniszczając dzień w dzień swój organizm. Kilka dni temu postanowiłem, że juz pora z tym [...]