początki

Ale pier******* za przeproszeniem ;-))). Jak ktoś chce to będzie jadł i będzie mu smakowało. Do wszystkiego się można przyzywczaić. Ja jak pierwszy raz spróbowałem płatki owsiane to myślałem że zwymiotuje i wyaliłem wszystko do kosza. Początki jak zawsze były trudne, ale pomagałem sobie czymś słodkim np rodzynkami, możesz np dosypać troche płatków [...]

[...] w tym ze jeszcze nie wiem jak mi na sprincie pojdzie bo jeszcze nigdy nie biegalem. A ciągnie mnie do srednich i sprintu. Do srednich dlatego ze mi w miere wychodzi jak na początki (bo trenuje od niedawna po przerwie), a do sprintu tez mnei cos ciągnie ale jeszcze nie odkrylem co :D. Zobacze na najblizszych zawodach jak mi na sprincie pojedzie [...]

Heh masz soga ze poswiecenie 18-nastkowych zdobyczy... no i za te traume 8-) Ja pamietam poczatki na silowi i ten klimat piwniczny heh - cos pieknego! Nie to co teraz, na kazda partie po 5 maszyn, wszystko nowiutkie i czysciutkie.

to jest mozliwe takie wyczyny. Dla porównania jak kładłem się pierwszy raz na ławkę to wziołem 75kg to lipa w porównaniu do tych "mutantów" ale na martwym 150kg poszła za pierwszym podejsciem :P takie były moje początki które trafją nadal

nie bierz personala na poczatku to bezsens. Poczatki dla kazdego sa latwe a tak bedziesz sluchal ze jakby nie on to bys tych 10 kg w miesiac nie stracil a to tylko i wylacznie Twoja zaluga bo poprostu zaczeles sie ruszac a personal jak Cie rozkreci na poczatku to po 3 miechach bedziesz sie zarzynal. Ja przy wadze 83-85 jak zaczynalem biegac stawy [...]

[...] a tu na koniec ćwiczenie dosyć trudne (dla mnie bynajmnie heheh) długo na wirtualnym krześle nie wysiedze 1,5 minutki i aż mi sie nogi trzesą hehhe ale zawsze coś :D początki zawsze są najgorsze :D ale mam nadzieje że z czasem się wyrobie i dojde do perfekcji godnej pochwały po tych ćwiczeniach zalewaja mnie siódme poty hehe ale mimo to [...]

może nei wszyscy odpowiadali rzetelnie ... Hm.. W sumie to moje początki na tym forum ale zgodze sie chyba z tobą Keho a spamuje tak od czasu do czsau jak jush mi post zjezdza na drugą strone bo nikt jush tu nie zajrzy pewnie ;p

Oby tylko nie byly to poczatki ropni.

Ok, co natomiast z siłownia, odpuścić czy cos tam probowac. Zapomniałem dodać ze przez cale życie miałem wadę postawy, barki wysunięte do przodu, wystające lopatki, generalnie dramat. Dopiero od jakiś 2 miesięcy chodze wyprostowany. Początki były ciężkie gdyż mięśnie, więzadła były pospinane i ciężko było utrzymać barki w odpowiedniej pozycji. Co [...]

Czlowieku ty jestes jakis niepowazny, zebys chociarz tutaj uzywal mozgu to bys wiedzial, ze tyle nie jestes w stanie zrobic. Masz 14 lat. Sa to twoje poczatki, to mozesz nawet i zaczac od 6-9 serii na klate, powiedzmy płaska + skos, ew dodac jeszcze te rozpietki na płaskiej. Na triceps starcza dwa proste cwiczenia, francuz na siedzaco i pompki w [...]

Problem moze miec swoje początki w biodrze. Ale teraz to wyglada na zmiane strukturalną wiec chyba operacje bo na ćwiczenia juz za pozno.... ale kto wie

Ja mam nadcisnienie 145 - 150/90 codziennie i bralem kreta przez caly stycznien, ale bedac u lekarza to jak mi mierzyl to mialem 196/90 a po 5 minutach 170/90 i lekarz stwierdzil ze powinienem po skonczonym cyklu nic nie brac przez miesiac i wstawic sie na ponowne badania, wiec ide 1go marca i zobacze co mi dolega. A slyszalem ze jak zaczynasz [...]

Nowy Rok, nowe początki trzeba mocno uderzyć z masą bo słabo szło . Zerknijcie proszę: I posiłek - 7.00 Mleko 0,5 % 200 g Orzechy 30 g Jajko 1 szt. DAJ 2JAJA. Płatki owsiane 100 g b:34 t:36 w:74 kcal: 761 OK ZMOESZ DODAC WARZYWO EW OWOC. II posiłek 10.30 Pierś 150 g Olej lniany 20 g Makaron ciemny 50 g b:40 t:23 w:34 kcal: 499 DODAJ WARZYWA!:) III [...]

1. Obciążasz wątrobę i układ trawienny, mogą wystąpić kłopoty trawienne, do tego może wystąpić nieco podwyższona temp. ciała, co za tym idzie i nadpotliwość (szczególnie latem widoczna) i baardzo śmierdzące gazy (nie żartuję %-) ) 2. Daj na początki 200-300kcal i co tydzien dodawaj po 50kcal 3. Tak

Sory;) Płeć : Mezczyzna Wiek : 18 Waga : 70 Wzrost : 178 Cel treningowy :Masa dobrej jakosci Staż treningowy na siłowni : Poczatki dopiero Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, MMA- od wrzesnia tego roku zaczynam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SZTANGA,SZTANGIELKI,LAWKA,DRAZEK( stosuje wioslo w opadzie gdzy na [...]

Obronca nie ma łatwego zycia x] Mam 173 przy 73 kg wagi i sobie jakos radze :D ale poczatki mojej kariery naobronie to masakra, Stres ze cos zwale i team straci bramke itp :D ale z wiekiem mi przeszło. Na obronie wazna jest szybkosc oraz warunki fizyczne x]

witam. niby cykl nie jakis hardcorowy a jednak jakies sajdy są. Od kilku dni czuje swedzenie w lewym sutku a oba (nie zawsze) robia sie spiczaste takze to chyba jakies poczatki gino :) wiedzialem ze jestem na nie podatny wiec bede na dniach robił badania i je tu wrzuce takze prawdopodobnie bede brał ten arimidex w celu zbicia estro i bedziemy [...]

[...] najlepsze rozwiązanie, tylko wiadomo jak to jest z czasem, a żeby tak wszystko samemu przygotowywać to ten czas w kuchni napewno by się wydłużył, z pewnością będę szedł w tą stronę, bo to jedyna sensowna opcja, początki zawsze najgorsze, zapisywanie i ważenie jedzenia też na początku wydawało się uciążliwe, dzięki za odpowiedź i pozdrawiam

A czy to nie było tak, że zacząłeś siłke od splita i nie ćwicyzłeś nóg, a że były to początki to na starcie wszystko ładnie rossnie? Potem FBW - łapy miałeś przetrenowane przez to, że dałeś na nie pewno z 16 serii na partię i przy FBW nogi dostały, które nie były ćwiczone i poszło? Pozdro ;>

Ok. Więc tak kończę właśnie Rapid RIP poleciały 3 butle, początki były kiepskie, dziwne dolegliwości, problemy z flakami....zacisnolem zęby i wytralem do końca i o dziwo wszystko przeszło jakoś w połowie drugiej butli i wszedłem na zayebistego Tren Mode, mega uczucie, micha cały czas w lustrze uśmiechnięta, z dnia na dzień większy się robiłem [...]