początki

ROK - ja sadze jak ziomal. FBW powinienes zrobic i wtedy sie okaze... poczatki treningow sa takie, ze czy jest dieta czy jej nie ma tak na prawe i tak powinno sie rosnac. Gdzies musi byc blad, cos przekombinowane, w Twoim przypadku skoro mowisz, ze wszystko robisz sumiennie a nie idzie... Powinno isc. P.s Przestan sie tyrac kolegami bo to nie [...]

[...] do 64.6 kg. Myślałam, że przynajmniej obwody ruszą, ale w tej kwestii też niewiele się zmieniło. Ubyło mi po 2 cm w talii i brzuchu, a przybyło 2 cm w udach. Równie dobrze poprzednio mogłam się źle zmierzyć. Oczywiście dalej będę robić swoje . Muszę się więcej ruszać, pić więcej wody i przestać solić. To dopiero początki i muszę być wytrwała.:-)

[...] o krótkim redu i dlaczego chce spróbować - większy deficyt to większa strata mięcha - ale z drugiej strony jesteśmy dużo krócej w stanie katabolizmu niż na deficycie małym - początki redu, jeśli jest się ogarniętym zawsze są bdb pod względem samopoczucia, bo sie jedzie na podbitych hormonach, adrenalinie itp - tak więc z 8 tygodni redukcji, [...]

[...] stażu bo to jest istotny parametr. Jeśli faktycznie zacząłeś od treningu push pull jeszcze z podziałem na siłę i hipertrofię to faktycznie nie tędy droga jeśli chodzi o początki drogi w treningu siłowym. Ten plan nie nadaje się dla początkujących bo tak jak zauważyłeś objętość treningowa i ogólna ilość ćwiczeń jest zdecydowanie za duża przez [...]

no ja dopiero zaczynam... same poczatki, ale efekty sa...

[...] stażu bo to jest istotny parametr. Jeśli faktycznie zacząłeś od treningu push pull jeszcze z podziałem na siłę i hipertrofię to faktycznie nie tędy droga jeśli chodzi o początki drogi w treningu siłowym. Ten plan nie nadaje się dla początkujących bo tak jak zauważyłeś objętość treningowa i ogólna ilość ćwiczeń jest zdecydowanie za duża przez [...]

Ch.uj z jego sutami, po ostatniej focie poczatki gino widac jednak-teraz widze PstrongMan lao sogacza

Glupsze to od chodziarstwa, wolalem jednak poczatki kulturystyki, gdzie laczyla sie z konkurencjami silowymi.

W zasadzie nie ma znaczenia czy jesteś osobą początkującą, czy też wracasz do aktywności fizycznej po xx latach. Początki są zawsze takie same. Należy zacząć od nauki ćwiczeń wielostawowych/złożonych i czucia nerwowo-mięśniowego. Nie jak największe obciążenie, a właśnie te dwie wcześniejsze kwestie. Każda firma aktywności fizycznej w Twoim [...]

[...] koło nerwu, narazie do obserwacji i raczej wątpię żeby to było od DNP, był to bodajże piąty dzień. Wolałbym jednak, żeby to było jakieś zabarwienie od DNP, a nie jakieś początki jaskry barwnikowej. Polecę myślę spokojnie te 20-25dni, następny cykl zobaczę na 375mg/ed jak się będę czuł. Edit: Już wiem od czego ten ból gardła (tak mi się [...]

[...] artroskopii nie będzie i to jest ostatni dzwonek...muszę bardzo uważać bo może być gorzej!!!!!!!!! Teraz grzecznie ćwiczę w domu, czeka mnie bardzo długa rehabilitacja a początki nie są fajne... A jaki był powód urwania się kotwicy po pierwszej artroskopii? A taki, że za szybko chciałam wrócić do sprawności i nie całe już trzy m-ce po [...]

[...] się aby nie wywinąć głupoty z ręką. Ważny czas po ściągnięciu ortezy, kłopoty z ułożeniem w trakcie snu, bóle nocne, łapanie się na nieświadomym przeciąganiu itp. Generalnie początki, bo później sam dojdziesz do optymalnych pozycji (opisywałem wszystko w poprzednich postach). Wracając do drugiej części Twojego pytania - wydaje mi się, że kwestia [...]

Przeczytałem temat, i muszę szczerze pogratulować samozaparcia. Sam biegam od dłuższego czasu i pamiętam swoje równie trudne początki :)

tego chyba jeszcze nie było W wieku 15 lat początki kariery

to moje poczatki przygody z koszulkami wiec moze na poczatek lepiej troszke wieksza a po wypracowaniu techniki dopiero zmniejszyc rozmiar jak uwazacie?

sprzedam titan centurion NXG+ 44 (classic stance) 100zl titan deadlift sumo 44 (dobry na poczatki ze sprzetem) 50zl 533569533 (wawa)

[...] Kupowali go gdzieś na lewo nie na receptę w aptece... Poczekał bym do października ( na ten termin lekarka kazała mi przyjść do niej) jeżeli bym nie dostał nic na wzrost to zaryzykował bym i strzelił sobie takiego teścia... od razu bym się jeszcze doprawił w mięśnie (aktualnie ćwiczę i zdobywam masę- dopiero początki w łapie 31cm itp.).

[...] co się dzieje . Mysle ze wsumie około 4000kcal będzie .Mój plan to dobrej jakości masa i póki co bardzo powoli ale idzie w dobra stonę .Jeśli chodzi o moje spostrzeżenie: -początki bardzo ciężkie , zle samopoczucie , dzwonki w uszach , huśtawki nastroju , waga lekko w dół -po upływie miesiąca bylo coraz lepiej waga powoli w górę , samopoczucie [...]

poczatki dobre.cos tam widac ale chudo.trzeba solidnie przymasowac!

będę musiał pomyśleć o rozciąganiu i gorących kąpielach. początki zawsze są ciężkie z czasem się przyzwyczaje. ale muszę przyznać, że podstawowe ćwiczenia są chyba niedocenianie przez niektórych. całe ciało czułem po treningu a najbardziej chyba mięśnie brzucha a żadnych brzuszków nie robiłem przecież