początki

dietę możesz trzymać od początki na pewno nic nie zaszkodzi a pomoże. Tylko nie rzucaj się od razu na nie wiadomo jaki ciężar bo się kontuzji nałapiesz :)

Tez to mialem, zluzowalem troche i przeszlo po 2 tygodniach. Ale bol byl paskudny jak ciecie nozem.To tez byly moje poczatki z tym cwiczeniem. Nie forsuj go(moze odpusc to obciazenie 16 kg to nie tak malo,odloz dume a bol przejdzie;) z czasem wrocisz do ciezaru jak Ci sie organiz przyzwyczai). Powodzenia.

[...] Czym Ty sie przejmujesz? Ja to miałem pecha bo trafiłem do sekcji pod koniec roku i wszyscy mnie tam okładali równo. i po pierwszym treningu wyglądałem tak : A na poważnie, początki są zawsze trudne, po prostu trenuj, słuchaj uważnie trenera patrz na bardziej doświadczonych. Tyle Ci mogę podpowiedzieć. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-12 [...]

Możliwe braki w diecie ale raczej w to wątpię, prędzej początki zaburzeń lękowych,depresyjnych. Również problemy z tarczycą mogą dawać takie efekt. Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-05-25 23:26:36

ok zgadzam sie z tym,choc przyznam szczeze ze w porownaniu z dawkami jakimi tu na 1 raz wyjezdzajom 6tab metandienonu,to 400 mg przez 2 tyg decki to farsa. prawda jest taka ze i tak on weznie calom ampulke na 1 raz bo szkoda mu bedzie dzielic i marnowac decki. Jeszcze mam takom ciekawostke,mam kolege ktory cwiczac pil alkochol,bral kreatyne. [...]

Ankiete ogarne jutro jak bede mial dostep do kompa. A o to zdj. Prosze sie nie smiac :D To dopiero poczatki... A tak na szybko Panowie musze nabrac duzo tej masy czy niekoniecznie? /SFD/Images/2016/1/8/b8831066c88b4953a8dea8de28ad49fd.jpg Zmieniony przez - Chudy8683 w dniu 2016-01-08 20:06:50

[...] męczący. "z czego w takim razie startowales ???" Dla przykładu przysiad na samym początku robiłem z 30kg, gdyby nie kontuzja to może byłoby teraz więcej - cóż takie są początki poza tym na cele redukcji dało rade :). "konsultowales czy to moze byc spowodowane jakimis wadami postawy , lub urazami ????" Kiedyś byłem z tym u lekarza i nawet [...]

[...] ciężarowców i innych... Czym byliby bez dopingu? Chcesz tego czy nie, doping jest częścią sportu wyczynowego na wysokim poziomie NIEODŁĄCZNĄ częścią już od lat 50 siątych a początki przyjmowania testosteronu sięgają lat 20stych tego wieku. Czasy Steeva Revesa to już czasy brania SAA. Sam Steve zażywał w przygotowaniach do mr.olympia 15mg [...]

Coś w ten deseń myślałem :) ale faktycznie czasami zamiast już iść na początki treningowe wymyślam jakieś dyrdymały :) widzę ze dobry kop i motywacja (z Waszej strony) pokazuje mi mi często złe kompletnie podejście :)

Może tak być jak Asia pisze. Ale może być też tak + początki tego niedobrego... Skłaniałbym się jednak do wizyty u dermatologa. Biorąc pod uwagę również fakt, że obiekt ostatnio przebywał w miejscu o podwyższonym ryzyku.

Dlatego chce kupic kreatyne i zrobic pare kg jeszcze i dac sobie spokoj w sensie robic full redukcje. Jestem poczatkujacym i na pewno u mnie 1kg na miesiac to taka optymalna wartosc, jak nie wiecej na tej kreatynie Moj cel to z 36cm w bicu i fajna klata + sylwetka V i rzezba, nie chce byc wielkim dzikiem :) Kurde dlatego też chcialem zalozyc nowy [...]

jak dla mnie nolva na cyklu to porazka oslabia efekt dzialania soku uzywal bym tylko w trudnych przypadkach np. poczatki gino

Dietka wiele daje z tego co wyczytałem ale sami dobrze wiecei ze poczatki sa najgorsze ... a wiec trudno mi ułozyc jakas odpowiednia dietke .. robie ja i mecze sie juz prawie tydzien..byle do przodu .. no chya ze ktos jest w stanie mi pomóc i ułozyc zapotrzebowanie to 1,5 biał, 1,7 tłusz, no i 3,4 węgl.... do leniów nie naleze ..poporstu szkołe [...]

[...] początek trening ACT - obwodowy. Potem Michaila Cykliczność, albo dzielony. Z wiązku z dietą przeczytaj posty podwieszone w dziale odrzywianie - głównie posty qazar i sachem... Poczytaj ogólnie na forum oco chodzi z siłką, jak zacząć i co robić.... Pozdrowienia :) i niezniechęcaj się zaszybko, początki zawsze są trudne... Słowa otuchy... Seba :)

Cześć mieszkam obok małego miasta w którym nie ma żadnego klubu czy trenera i mam pytanie bo chciał bym zacząć trenować boks po szkole i przed pracą Ale czy dam rady ogarniać temat bez trenera jest to możliwe Dokladnie j/w Koledzy napisali sam wiem z doswiadczenia ze jak kilkanascie lat temu sam probowalem i zaczynalem przygode z Boksem itp. to [...]

Nie napisałeś nic o doświadczeniu. Stawiam na początki widząc pytanie. Tabata owszem, jest dobra, ale wątpię, że w ogóle wytrzymasz chociaż połowę jej robiąc burpree. Do tego tabata nie angażuje w dużym stopniu chociażby pleców, tyłu uda, czy bicepsa(jeśli chodzi o burpree). Lepiej ogarnąć trening całego ciała, obwodowo, który wpłynie dobrze na [...]

No właśnie czytałem że ludzie mają coś podobnego raz w życi albo raz w roku a ja mam 10 razy w miesiącu może to początki padaczki czasem mam także takie trzesienie się w śnie i ślinotok

Czy ta gala to bedzie kaszana to nie wiem bo jeszcze sie nie odbyla. A Kowalczyk stara sie jak moze zeby z MT cos sie ruszylo. Ogolnie z tego co widze nie oglada sie na konkurencje tylko dziala. A poczatki sa trudne.

zgadzam sie z tobą FU. Początki takie są , waga idzie ale nierównomiernie z rozmiarami Potrzeba stażu, żeby sie rozbudowac , wiec wszystko co najlepsze do jeszcze przedemną Pzdr,

skoro tak to biegaj poczytaj o treningu domatora no i odwiedz dział odchudzanie i odżywianie . jesli to twoje poczatki z silownia to możesz wiele osiagnąć