początki

Pamiętam Marka Olejniczaka z książki "Metody treningowe" Leszka Michalskiego. Wtedy dużo młodszego. Wyglądem wtedy mnie zachwycił i widząc fotki Marka doświadczyłem efektu WOW! Tylko na przestrzeni lat i startów Olejniczaka ten efekt minął. Myślę, że najlepsze lata ma już za sobą i tylko żałuję, że nie startował (albo ja przynajmniej nie [...]

jak możesz wrzuć foty przed i po. Mam na myśli początki z siłownią :)

Ja ćwiczę regularnie od miesiąca i używam podobnych ciężarów :-)) nie jesteś sama, takie dobrego początki ;-D

Poczatki robienia masy. Narazie panowie OFF ale mysle , ze do nastepnego poniedzialku uda mi sie wszystko skompletowac i wtedy zaczynam Nie bylo zadnej diety przez ostatni miesiac. Jadlem wszystko na co mialem ochote co widac zreszta To sie zmieni od nastepnego tyg i chce jechac jakosciowke i nie nabierac zbyt duzo tluszczu. Zmieniony przez - [...]

przypomnialy mi sie poczatki ... 28 w lapce, 54 gk wagi %-)

[...] wąski uchwyt 55kg po 15 pow, 3 serie Zmiana w ostatnim ćwiczeniu w stosunku do zaplanowanego treningu. Bo tak ;-) Ogólnie ok, plecy nie tak mocne jak kiedyś ale to dopiero początki po redukcji. Białko, lody i wafle ryżowe wjechały od razu po treningu. Później grill z 4-5 godzin. Liczone na oko wszystko. Nie wiem dokładnie ile zjadłem. Sporo [...]

Juz mam 5 treningow za soba i jest coraz lepiej Sila rosnie bardzo szybko, a co mnie bardzo zaskoczylo masa rowniez.Jakis tydzien przed rozpoczeciem treningu mialem 97cm w klacie, a teraz 102 Sam nie wiem moze to dlatego ze to moj 1 trening silowy, a poczatki zawsze sa najlepsze

11.09.2013 Poniedziałek i wtorek był regeneracyjny ;-) A w środę odszukałam filmiki Jillian Michaels i przypominałam sobie moje początki z treningami i odchudzaniem ;-) Zrobiłam: -30 day shred - level 1 -30 day shred - level 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3171cff6945a4e8880f5368c5d5bbe4d.PNG 12.09.2013 [...]

pisze co znalazłem i co wyczytałem , a byłeś przy tym że tak poświadczasz ???;> wiemy jak go lubisz , ale nie idź za nim w ogień 1 ;] , pozdr // po wlosach i masie widac ze to juz nie sa poczatki ''kariery''a poza tym kai zawsze na goscinnych strzela jakies szopki ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-11-17 17:57:16

trzeba wiedziec jak sie srzedasz wtedy to byly poczatki, a $ pewnie za to zlapal nieźle co wy myślicie że mamusia mu da jak wam? Jakbyście mieli okazje w takiej sesji za grube zielone wystapić mysle ze polowa nawet by sie nie wachala, wszystko na temat

dzieki Wuchta34 wlasnie tak mialem zamiar robic serie Knife niewiem co masz namysli 90kg CM chyba nie max na klate? a tak pozatym to te 5 lat to wsumie czas odkiedy pierwszey raz zlapalem ciezary i to tak wygladalo ze napoczatku tylko w wakacje cwiczylem pozniej w roku szkolnym moze 2 miesiace i przerwa ok 3 znow zaczynalem na miesiac moze dwa i [...]

mozna zobaczyc p[rzemiane jak tede i borixon nagrywali dla wyp3 lub poczatki gibgibon składu jakie chude szczurki były a teraz spaślaki!!! dla mnie hvj im w dupe

Mariusz-jeśli o chodzi o HSPU,to sylwetka bardzo ładnie trzymana,ale moim zdaniem schodził jednak za płytko.. Co do kulturysty,to całkiem ładnie sobie poradził.Początki były ciężkie,ale jak na taką wagę to super wyczyn.Widać jakie znaczenie ma przyzwyczajanie mięśni i układu nerwowego do danego ruchu.

[...] woj. Lubuskim. Na co dzień oprócz treningów zajmuję się domem rodziną z którą wymyślamy wspólnie rozrywki – typu wycieczki, gry itd. Jak i kiedy zacząłeś trenować? Uf – moje początki treningów wówczas nieznanego jeszcze Street Workout zaczęły się pod koniec lat 80-tych, gdy jeszcze stacjonowali w Polsce tzn; u mnie w (Szprotawie) wojska [...]

Dziękuje jeszcze raz wszystkim za komentarze,dużo dla mnie znaczą i motywują do dalszych postępów Aezakmi: Nie mam zdjęć sprzed roku ani z przed 2 lat gdy powoli zaczynałem zastanawiać się aby zmienić swoja sylwetkę.Napisze tak... w dzieciństwie byłem małą tyczką na zapałkach ...w wieku ok 12 lat wyglądałem jak słodki misio z nadwaga przy małym [...]

[...] się niesamowicie. A czułem sie jak przed paru lat po przełajach :-) Kondycja aż mnie przeraża:-( Przez chwilke zbierało się na wymioty. Dzień zaliczam do udanych jak na początki z dietą. Przed meczem też miałem swoje nuggetsy z piekarnika:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b847fa21339455098dfa1efa1dbd5db.JPG Zmieniony przez - Joker1992 w dniu [...]

kataboliczny jak się odżywiasz niedopowiednio prócz tego dodatkowe osłabienie organizmu możliwość kontuzji itd ale ja np zawsze ćwiczę jak mam początki przeziębienia, bo mi szybciej przechodzi i katar szybciej znika

początki mico dom a o co konkret chodzi Ci? bo wyników w google i wyszukiwarce forum jest sporo Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-03-06 13:01:55

oxy - mówisz że sad grasuje i zabija jak wąglik podstępnie ? yebany pewnie widzi ze mocnemu poszło pach mu jelitówkę , ja do pieca dowalam aaaaaaaa wrzucił mi tez coś co bym za szybko nie rósł dlatego zawsze wie czy to początki czy końcówki choroby Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-06 13:05:45

lol ja tez sie przylaczam do biegaczy :D, zdecydowanie lepszy jest bieg. Nigdy nie skakalem na skakance, zrobilo sie zimno i od nowego roku kontynuuje sw wiec pomyslalem o skakance. Mam z łożyskami ale z czego jest zrobiona to nie wiem ale podczas nauki skakania tak sobie paluchy i stopy poobijalem ,ze ciezko chodzic z bólu. Wasze poczatki tez [...]