początki

[...] po martwym. Ale za tydzień przynajmniej z 5kg powinno dojść. Dołożyłem też w wyciskaniu i szło mi aż nadspodziewanie dobrze. Z plankiem też już idzie mi dużo lepiej niż na początki, trzeba następnym razem kolejne 10sek dodać. Przy okazji mała historyjka z siłowni. Przyszła dzisiaj na siłownie dziewczyna, wydaje mi się, że pierwszy raz. W [...]

Jak na początki biegania to strasznie gnieciesz ;-) ja o piątce z przodu mogłem pomarzyć, a tu i czwórki widać. JEST POTENCJAŁ

Gruszka, na pewno nie na biezni jak nie chcesz nog polamac Koxmann no daje sie, a tetno w pewnym monecie wcale nie chce isc w gore tak latwo, nieźle sie trzeba natrudzić, tylko poczatki, kwesta wprawy Ostatnio w moim wieku udalo mi sie wyciagnac 179 tetno, chcialam dojsc do 180 ale to byl 10ty interwal wiec ju znie dalam rady . Kiedys jak duzo [...]

[...] Spalacz: Scorch Man (2x3cap). Błonnik Humavit: 3x2caps Trening: Bieg na bieżni. Pierwsze 30 min to ciągły bieg w tempie 10-12km/h na bieżni o nachyleniu (od lvl 2 na początki do lvl 0 na końcu). Ostatnie 15min to marszobieg/interwały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae75fab777644545a5bcc2ae189052b5.JPG Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

Podejscie prawidlowe, grunt to by trwalo tak dlugo az wygrasz co jest do wygrania! Poza tym jak zauwazyles to poczatki... Napisz po skonczeniu nast tygodnia! Pozdrawiam!

tez zaczynalem od Megabola fajnie jest sobie przypomnniec poczatki zabawy z suplami Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-23 07:11:14

[...] alergenów. Poszukaj namiarów w necie, a na pewno znajdziesz państwowe jednostki naukowe, które odpłatnie (ok. 1500zł) świadczą takie usługi. Jeśli podejrzewasz u siebie początki rozwoju cukrzycy do udaj się do poradni diabetologicznej, a tam specjaliści w tej dziedzinie odpowiednio się już Tobą zajmą i zalecą odpowiednie postępowanie czy [...]

Spokojnie, jeszcze do czerwca wiele może się zmienić :-). Początki zawsze są najgorsze, a szczególnie że organizm to żywa materia i trzeba ją "rozgryźć" |-) . Poza tym waga to nie wszystko, liczy się lepsza kondycja, siła, przybywa mięśni - im ich więcej, tym będzie lżej redukować kolejne kilogramy w przyszłości. Niedawno (chyba u natalijki) [...]

Nie ważne jak duże kawałki warzyw sobie pokroił najważniejsze, że w końcu zaczął je jeść-początki bywają trudne

Ja do tej pory nie mialam takich wysokich T, dopiero ostatnio dostałam od Obli nowe wytyczne ale to tylko na 4 tygodnie i wysokie tłuszcze mam tylko w pierwszych 2 dniach tygodnia, w ostanim tygodniu tylko raz, do tego mam ładowanie węglami, więc ciężko mi coś powiedzieć na temat diety z wysokimi tłuszczami. Wcześniej też miałam dietę gdzie mogłam [...]

WOW! No, to trzeba częściej się nagrywać i tu wrzucać!! Czyli dobrze zrobił?? Czy źle? Wyglądało przyzwoicie. Może cięższa kula wymusiałby inne ruchy. Jak na początki z KB24 to nieźle. Naprawdę dobrze. Chciałbym tak kiedyś, w przeszłości, umieć z KB16. Cięższa kula poszłaby w detale i skala problemów z kompensacją stałaby się tak duże, że nie [...]

ja lubię jak jest bieganie :) teraz sezon wiosenny, później lato to pewnie będzie często :) tym mniej wybieganych i slabszych kondycyjnie nie podoba się to bo jak zawsze są w czołówce to tutaj zaliczają się sami do grup emeryckich ;) no cóż sprawiedliwość musi być ;) pół roku oni wymiatają, pół roku inni ;) Ja zawsze mam ten problem, że [...]

[...] jakby ona sama wykonała pierwszy krok ;-). Narty piękna sprawa. Kolega biega, jeździ na rowerze w wyścigach amatorskich, a w ostatnią zimę zaczął na biegówkach. Twierdzi, że początki są straszne, ale później jak już się umie człowiek odpychać to frajda niesamowita. I na początku tylko klasykiem daje. Podobno do łyżwy to i inne narty potrzebne i [...]

Zanim zdam sprawozdanie z dzisiejszego dnia napiszę coś o moim innym treningu, a mianowicie treningu futbolowym. Co do samych zasad nie będę pisał bo to nie ten dział ( www.pzfa.pl dla chętnych), ale chciałem napisać coś o treningu, drużynie i emocjach jakie wyzwala ten sport. Początki: Październik 2009 był w moim życiu przełomowy. Wtedy to jeden [...]

Musia, to sa poczatki, staraj sie szybko chodzic codziennie po ok godzince, ja tak zaczynalam i do tego powoli trening wprowadzac, da sie !! :-)

najgorsze zawsze są początki- dla mnie pierwsze 2 tygodnie diety były chyba najtrudniejsze;-) powodzenia życzę i wytrwałości:-))

[...] cardio poranne na czczo. Po pierwsze dlatego, że mi się przyda, a po drugie dotrzymam towarzystwa kumplowi, który jest na redukcji zaplanowanej przeze mnie i są to jego początki %-) DIETA http://img198.imageshack.us/img198/6337/dieta20130405.png Dzisiaj bez fotek i opisów, bo jem to samo, więc chyba nie ma sensu %-) TRENING Negatywy 15x, [...]

[...] słowa Dziś rano jeszcze troszkę czułam pulsowanie w głowie, które jednak szybko ustąpiło. Pozostał delikatny katar, który nie jest zbytnio uciążliwy, mam zatem nadzieję, że początki przeziębienia dały za wygraną Nie byłam na siłce, bo dziś dzień odpoczynku i regeneracji Dieta oczywiście zgodnie z planem... Byłam dziś w pubie, gdzie [...]

Tak to bywa z tymi "trenerami", ale ten Twój ma texty "the best". Właśnie zastanawiam się nad przechwyceniem Twojego trenu (oczywiście przerobieniu go na mniej intensywny, u mnie to dopiero początki zabaw siłowych, od kilku lat same aeroby). Co do łydek, to u mnie gorąca woda na takową+Bengay, działa

A najdziwniejsze jest to, że tak naprawdę wszyscy tak robili, a dopiero z czasem dostrzegli, że to wszystko jest na forum. Ja osobiście jeszcze wszystkiego nie "dowidzę", trudne początki...Ok, ruszam na HIIT-a..uff...