początki

to były początki i było jeszcze kulturystycznie ,potem juz tylko odchudzanie i bieganie ach:( I pierwszze 5 wpisów o redukcji LoL BTW Czy prorok chyba z 5tej strony jest jeszcze czynny na forum ? No, nie. Ja się nie zgodzę. Bo jeśli będziemy tak uogólniać to dojdziemy do wniosków, że owszem... Pudzian jest silny ale tylko dźwigając kule lub [...]

[...] CHCE! A tak poważnie to nie wiesz o czym mówisz. Nie da się tego zaplanować! Raz pójdzie więcej raz mniej, zależy jaki będzie trening, dieta... Teraz jest cud miód, bo to początki, zobaczysz za rok, gdy z każdego grama jakościowej masy będziesz cieszył mordkę jak dziecko na gwiazdkę. Gainer jest uzupełnieniem diety (węgle+białko), to nie [...]

[...] po pewnym czasie zaglądać do siłowni. Korzyści dobrze opisał Robbins, ja coś dodałam może jeszcze inni coś dopiszą (Sobieściak do roboty) tutaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21746&forum_id=104&t_orig=8755&forum_title=Fitness&M=Fałsz&S=Prawda Trzymaj i nie poddawaj się, pamiętaj że tylko początki są najtrudniejsze! Pa

Ale o to w całej zabawie z piłką chodzi, żeby nauczyć się trzymać na niej równowagę. Początki mogą być ciężkie, ale nie tylko z piłką będziesz miała taki "problem", bo każde nowe ćwiczenie i dodanie obciążenia będzie wyzwaniem. Kwestia tego, czy chcesz dzięki treningowi poprawiać swoje umiejętności i iść dalej. Bez walki będziesz kręciła [...]

[...] zapewnił mnie, że towar jest sprowadzony bezpośrednio od producenta. Popróbuje jeszcze bardziej kontrolować dawki i pory przyjmowania i zobaczę jak to będzie działać. I tak, tak naprawdę, już nic z tym nie mogę zrobić. Co najwyżej mogę odstawić jak uznam, że coś jest nie tak. Ale na razie mam nadzieję, że to były po prostu trudne początki.

no nie odpowiedziales na inne pytania --- nie wiem w sumie czy masz rece nogi, ---- czy w porzo z twoim kregoslupem m.in itp. a jai trenign na poczatek ? (Zakladajac ześ zdrow) GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1, cykl II MASA-str 29, cykl III REGERACJA-str 35, cykl Iv, cykl V zacznij od cyklu I i [...]

[...] Ciebie żadnych pretensji, że umieściłeś ten program. Może to i dobrze...Wiesz, dość dawno temu jak nie było jeszcze u nas Flexa czy Muscle (zeszły na psy wiem, ale to były początki, no jeszce "Jacek"...)kilku gości pisało ogłoszenia w gazetach o rozpiskach na "masę".Wysyłasz kasę - dostajesz masę...Tylko, brak autora, lub [...]

Ćwiczyłem już raz splitem 3xtyg i 2 planami FBW, przyrosty nie były duże bo były błędy w treningu, hehe początki, dlaczego suwnica odpada? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-06-28 12:44:01

nie masz co się przejmować, początki zawsze są trudne, ale trzeba walczyć. Przyznam, że Twoja dietka to tragedia, ale coś z tym się da zrobić. będziesz tworzyć już jadłospis to mnoja rada jet taka: jako białko uwzględnij: mięsa, ryby, nabiał nie zawalony cukrem do potęgi n-tej, jaja ( w całości) jako węgle uwzględnij: ryże- białe, basmati, [...]

jezeli czlowiek ktory zaczyna od praktycznego "zera" jest odpowiednio prowadzony przez osobe kompetentna a trener Turysty jest taka osoba to moim zdaniem naprawde daleko zajdzie widzialem Dawida na zawodach w Slupsku i powiem, ze prezentowal sie naprawde dobrze najszerszy jest git ale troche za malo masy w lapach - ale to dopiero [...]

103kg na klatkę to dopiero początki, a powiem więcej : jeśli dokładasz na sztangę, ale na klatce nie ma wyraźnego progresu czyt. dalej jest płaska, to dalsze dokładanie na pewno jej nie posłuży. Poza tym 4 ćwiczenia na bicepsy - bardzo malutka partia, Ty ją mordujesz, a powinieneś stymulować by rosła. Nagraj film jak wykonujesz technicznie [...]

[...] prostu jesc.Jadłem co chciałem.Na pierwszym zdj ( przy spince) ważyłem ok 85 kg.W koncowej fazie masy było mnie 89 kg>Niestety duzo to był tłuszcz.Drugie zdj ( w szatni to początki redukcji i ok 84 kg)Jeśli ktos chce ocenic zdj to prosze :) tylko jeśli krytyka to z sensem.Posty typ"co za lamus ..." nic nie wniosa pozytywnego do moje przygody z [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? Trenuje już dość długo ale z dużymi przerwami. Oczywiscie wspomniałem już że siłkę mam swoją w piwnicy to moglem isc kiedy chce. Okres ten podziele tak: a)poczatki od około 1997-2001 roku sporadycznie raz na [...]

troche odswierze posta czytajac duzo o gino wszystko jest opisane ale chciał bym zeby sie ktos wypowiedział jakie sa poczatki bo wszedzie pisza swedzenie ,bol, pieczenie ale konkretnie na swoim przykładnie jezeli ktos miał , czy swedzenie jest mocno odczuwalne , czy bol tez ?? jakie zmiany pod wzgledem wizualnym ... z gory dzieki

a dokładniej o co chodzi z tym transporterem i carbo ? wybaczcie ale w tym temacie jestem całkowicie zielony P.S czyli ma nie bawić sie w takie zaczynanie cyklu od 1-2 tabletek dziennie albo jakieś inne początki ?

Ryboza do kosza. Nie ufaj reklamom. Niestety tylko na poczatku treningow, poczatki sa tak spektakularne. Pozniej wszystko idzie duzo bardziej oporowo. I wtedy przychodzi czas na suplementy i takie inne "soczki". Mialem kiedys kumpla w szkole, ktory bez cwiczen mial 40cm w lapie i wszystkich rozwalal w silowaniu na reke. Taka genetyka.

fajnie Kamilu;-) tym bardziej, ze kazdy z nas siedzacy na sfd kilka lat wie jaka ta droga byla ciezka i jak wygladaly poczatki:-))

ja nie maielm.....ale pamietam ze poczatki mojego rozgrzewania wygladaly tak samo jak moj trening silowy....wydawalo mi sie ze jezeli po zabawie ze sztanga nie mam zakwasow to nie angazuje sie w trening odpowiednio :).... analogicznie bylo z rozciaganiem...jak nie jestem pozrywany to zle sie rozciagam....i mialem okres ze tych naderwan mniej [...]

No wiec moje poczatki to byly jakies 35kg pozniej doszedlem do 55kg na serie na maxa wyciskalem 2 razy 70kg :0 To bylo rowno rok temu. Pozniej mialem ogromna przerwe 10 miesiecznas z roznych powodow i teraz trenuje od miesiaca znowu (planuje dfokonca swojego zywota) i cisne na serie 50kg :((( (niestety przerwa mi nie posluzyla) a na maxa nie wiem [...]

Dwóch kumpli już 1,5 miesiąca temu zaczęło brać tego teścia. Poszło im ładnie. Ja zacząłem 2 tygodnie temu. Czuje początki. Co jak co,stężenie może zawyżone ale ta kombinacja testo nawet przy niższym stężeniu daje kopa. Acha,strzał do 3 dni.