"codzienie procz niedzieli macham tylko sztanga 25kg na klate 10 seri po 20 podniesien, dlatego siakis planik by sie przydał na 6 dni w tygodniu " A KIEDY MIESIEN MA ROSNĄC ??? MIESNIE ROSNA NIE PODCZAS TRENINGU ALE PODCZAS REGERNACJI PO NIM. twoj trening hjest zły, cwicz z reszta całe ciało, a nie jak jakis dziwoląg tylko górę. polecam [...]
[...] na diecie. Budowania sylwetki również nie robi się treningami o niskiej intensywności, byle jakimi pominąwszy podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Pomijam oczywiście zupełne początki przygody z siłownią kiedy rośnie się od pompek i jedzenia kanapek, gdyż tak reaguje ludzkie ciało na nowe bodźce w tej postaci. będzięmy mogli dalej wymieniać [...]
tak wlasnie zrobie, ale obecnie pracuje na magazynie gdzie potrzeba wlasnie tej sily nog. Faktycznie by sie przydala ale poczatki trenowania nog sa straszne, zakwasy.. nogi jak z waty na drugi dzien , a ja w pracy musze byc sprawny. No coz , masz racje. Nogi oczywiscie dodam .. Ale zalezy mi na tym aby ktos wypowiedzial sie na temat anapolonu i [...]
Ja z kretka pierwszy raz zetknalem sie jakies 4 lata temu :) to bylo po 4 miechach na silce domowej roboty :) kumpel mi powiedzial ze cos takiego istanieje i ze bede mial po niej niesamowite przyrosty :P a jedynie co po niej pamietam to super baki :P nie szlo na silce wysiedziec grzalismy z kumplem na zmiane raz on raz ja :P sila wtedy szla jak [...]
[...] będziesz miał np: makrele, ale po niej masz sraczkę, kaszę gryczana, ale jej nienawidzisz, mleko - nie trawisz laktozy ... itp. i co, będziesz się katował, ale dietę trzymał ? Bez sensu. Ułóż sobie dietę sam, z takich składników które Ci odpowiadają, bo jak to twoje początki z dietami to na "cudzej" pewnie tygodnia nie wytrzymasz.
Dziś jest 4 dzień dopiero więc początki ale sądzę że będzie dobrze.. W drugim tygodniu wrzucę też Tren Enan 100mg e3d bo zostało mi 10ml z poprzedniego cyklu to też swoje zrobi dodatkowo :) Zmieniony przez - 5mateusz5 w dniu 2018-05-16 17:52:58
[...] nie ma, spalacze to nie cud po którym tłuszcz ginie, może on jedynie wspomagać proces spalania, co przy starcie i zatłuszczeniu na takim poziomie zwyczajnie jest bezcelowe, początki jeżeli zadbasz o podstawy będą wręcz różowe. Co do braku czasu, nikt z nas nie siedzi na 4 literach w kuchni gotując kurczaka i trenując, każdy ma swoje życie i [...]
rozgrzewka jest. poczatki cwiczen mialem nieciekawe, przesadzanie z ciezarami pod okiem pseudo znawcy kolegi, brak odp. techniki. teraz sam sie edukuje i jest jak najbardziej ok. tylko to strzelanie jakby sie nasila. zauwazylem tez, ze strzela mi klatka dokladniej gdzies pod obojczykiem, gdy przycisne i zrobie ruch przy ktorym strzela, to nie ma [...]
I jak, już masz zastój? Z taką masa ciała przy tym wzroście spokojnie powinny wpadać kilogramy, tym bardziej że to Twoje początki Wpadło 7kg - ciężko przybrać na masie endo :)
[...] siłownia przez ponad 2msc się w domu zajezdzalem i powiem że efekty jak na ilość wlozonej pracy byly mizerne szczególnie jeśli chodzi o mase. Ale daje to jakąś świadomość i początki wymusza zmianę odżywiania. I na pewno późniejsze treningi są łatwiejsze i nie ma takiego zaskoczenia "auuu to boli" i nie będziesz od września cierpiał na takie [...]
[...] ale nie jest to warunek konieczny) gdzie był problem nie mam pojęcia nie znam Cię natomiast wiem że krwotoki z nosa omdlenia itp. odczuwam kiedy się przetrenowuję + często początki jakieś choroby (a jedno drugiego jest bardzo bliskie) a taki stan nie sprzyja niczemu, a że ketoza jest potrzebna zupełnie do niczego to inna sprawa. Ale ja [...]
Na pierwszy ogień idzie fotka z dnia 25 Stycznia , czyli początki mojego treningu. Od razu widać, że wyglądałem jak LOL Waga 84kg, wzrost 183cm, bic 36 (max pompa )
[...] tam chcesz.Od samego carbo mięśnie Ci nie urosną.Przeczytałeś dopiero 55 artukułów a postów z tym tematem było dużo.Ta siła to ci napewno od Carbo nie poszła tylko wiadomo początki wszystko fajnie.Nie ma co się podniecać.Odwiedz inne dział i wróć tutaj.Co do 6 weidera jeśli masz mało tłuszczu to tak.Te ćwiczenie mają na celu wzmocnić mięśień a [...]
Ja chodze ma mt, i początki sa bardzo trudne ale wazne zeby mieć motywacje. Na poczatku poszedłem z 4 kolegami i po 2 treningach został tylko 1 bo inni zrezygnowali. Sam możesz wyrobic kondycje i sile a technike to tylko przez trenera
[...] walce... gdyby nie jakieś tam zasady Wand by wygrał a nie było by remisu... :> moim zdaniem to on to wygrał ale Japońc7y nie chcieli skarcić Mirka gdyz to były jego początki w Pride. Jak juz ktos wczesniej wspomniał jeśli wand nabierze muskulatury uytrzyma dynamike która jest jego atutem... i popracuje wiecej nad parterem.. bedzie nie [...]
[...] aikido vs MMA (https://www.youtube.com/watch?v=0KUXTC8g_pk) do jego walk MMA (https://www.youtube.com/watch?v=YTP6DxrVFPQ). Bardzo rozsądny gościu, filmik z zawodów to jego początki w BJJ. Kompletnym przeciwieństwem jest pewien d**** z "rogue warriors tv" (np: https://www.youtube.com/watch?v=mDYr0tjKi8k&t=665s) uprawiający coś ( a raczej wydaje [...]