początki

[...] go przecież dopasowac do swoich potrzeb. Nie jest to jakiś sztywny układ. Należy pamietac że znaczne przyrosty siły mięśniowej wymagają pracy ilościowej. Ja go wypróbowałem i +12kg przybyło. Tylko przedtem jego zastosowaniem nie cwiczyłem metodami cięzkoatletycznymi poza tym były to początki ćwiczen po około rocznym treningu innymi metodami.

[...] JFC,który się właściwie nie liczy w sportowym dżudo, właśnie AWF Warszawa to kolebka medalistów i jeden z czołowych klubów w kraju i okolicy. początkującemu to właściwie wszystko jedno, ale już po niewielu latach początki w teamie AWF zaprocentują. no i zapłacisz chyba nieco mniej niż w NJFC. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-01-31 16:15:28

[...] mógł na kolejnym treningu zaliczyć progres. Z resztą nie mam na siłowni hantli 19kg, więc musiałbym targnąć 20, a to ponad moje siły. Trening bardzo dobry. Mengele, spoko, początki bywają trudne Wuchta, maszyna stoi tak, że czasem nie mam się jak zaprzeć i szukam ściany lub innego punktu oparcia, szczególnie przy maksach. Zmieniony przez - [...]

Jeśli ktoś sie stesknil to informuje ze z przyczyn zdrowotnych zawiesilam siłowe treningi Powrót planuje na początki kwietnia :-)

soga chce za taka odwage waga chyba z 71-3kg poczatki mojego cwiczenia z dedykacja dla Bombowca Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2007-12-20 23:18:37

Własnie to u siebie podejrzewam, że mam początki czegoś niedobrego jak na razie nie ma co snuć czarnych scenariuszy... po świętach idę do lekarza. Boje się tylko zbyt długiej pauzy po potencjalnym zabiegu, czytałem juz 150tematów i praktycznie bariera 2 miechów przerwy jest nie do przeskoczenia przy zabiegu usunięcia wyrostka, najgorsze, że nie [...]

06.04.2018 DT Wreszcie TO zrobiłam! Martwy ciąg sumo - sezon uważam za otwarty! Najpierw 30kg z podstawek, potem już 40kg - założyłam normalne 10kg talerze i szło. Poprosiłam PT - twierdzi, ze mogę kontynuować:) Jedną z pierwszych prób nagrałam ku pamięci - ale mało widać... Oprócz tego trening nowym planem, z zakwasami po wczorajszym, takie [...]

Hej Co do diety - gwarantuję Ci, że już po 2 tygodniach metodycznego trzymania miski i odstawienia wszelkich węgli prostych nie będzie Cię do grzeszków ciągnęło Początki są ciężkie, ale wszystko da się zrobić. Trzymam kciuki

ja na testo jestem jak baranek /off szkoda gadac nerwowy brak checi do zycia ,wszystko mnie w..... na cyklu wykminilem ze lepiej bic czesciej a mniej nawet omo np 125mg jesli poczatki kariery ,te czestsze bicie ustawia stezenie na stalym (prawie) szczeblu , jak walilem 250 co 4 ,5 dni skoki cisnienia ,uderzenia ciepla w glowie raz cieplo raz zimno [...]

waga ponad kg w dól wiec jak na tydzień czasu dobry wynik , oczywiście takie sa poczatki ;-)

Dziękuję pscoolko, ARWENA, BOB, Beatos! Naprawde początki są trudne...Co prawda jeszcze nie zaczęam, ale skrupulatnie sie do tego przygotowuję ( jak pisalam wczesniej w niedziele mam małe święto rodzinne i Monti nie miałby tam szans na przetrwanie) dlatego oszczedze mu tego i zacznę od poniedziałku. Bardzo się zaangażowałam w ten sposób [...]

Witam Mam pytanie odnośnie treningu, dotychczas trenowałem treningami ACT (początki) Splity (długo) HST (3 cykle) FBW (1cykl) - w kolejności jakiej napisałem. Chciałbym spróbować czegoś nowego... interesuje mnie trening trójfazowy Wyglądałoby to mniej więcej tak: FAZA I Celem fazy I byłoby zwiększanie objętości treningu (poprzez zwiększanie [...]

Dzękuje za odpowiedzi co do problemów żołądkowych to juz wszystko dochodzi do normy a teraz tak z innej beczki mozna zadac kilka pytan do Panow głowie chodzi mi o Wasze początki z siłownią. Jak to było na początku czy Mieliście problemy z łapaniem masy I po jakim czasie od zaczęcia treningow wylądaliście ponad przeciętnie ? Chodzi głownie o uwagi [...]

Jak już poruszacie kwestie przysiadów mam pytanie - podczas fazy pozytywnej w przysiadzie cholernie zaczyna boleć w okolicach jąder i same jądra...to początki przepukliny pachwinowej czy jakiś inny powód? Pas oczywiście mam założony żeby ciśnienie nie kumulowało się w przeponie i żeby była ochrona na kręgosłup ale kiszka z tego...

no dopiero zaczynam :Da wiadomo jak poczatki sa z dupy naspcozatku to wszytsko zle :D

No siła widać też ładnie idzie. a to dopiero początki masy :-)

[...] ale już z tym skończyłem w tym roku jeszcze nic nie piłem i planuję do urodzin czyli do 25 maja nic nie wypić może się uda :) ogólnie dietę jakąś staram się trzymać wiadomo początki są ciężkie i nie zawsze dobrze to wychodzi ale z czasem będzie coraz lepiej, co jakiś czas się mierzę i widzę, że powoli cały czas schodzi z brzucha centymetr po [...]

[...] ćwiczeń 8-) Wróciłam tutaj ze spuszczoną głową, z fatalnym wyglądem. Zaczęłam spokojnie, sobie sama, po cichutku prowadzić dziennik. Nawet jakby się wczytać w te moje początki, to widać jak mało pewna siebie byłam. Bałam się nawet tutaj odzywać za bardzo. Wtedy z pomocą przyszła Mikosia i rozkręcając mój dziennik, pomogła mi uwierzyć w [...]

[...] paliły aż do pompek %-) *ściąganie podchwytem - lubię ten rodzaj czucia muskli :-D *ściąganie do brzucha - tutaj dwie gumy i jakoś takoś to ćwiczenie już do mnie przemawia; początki, jeszcze w tamtym treniu, na pewno były trudniejsze niż to co teraz *plank - na raty i do palpitacji #-P Długo do świąt? |-)\-) Nieee, raczej powinnam pod każdą [...]

HISTORIA KLUBU: POCZĄTKI JUVE Juventus Football Club narodził się w głowach studentów z Liceum D'Azeglio w Turynie w roku 1897. Grupa studentów założyła klub sportowy ze szczególnym naciskien na piłkę nożną, która już wtedy zdobywała coraz większą popularność w Wielkiej Brytani. Nie stawiali sobie żadnych celów, po za jednym - to miało być tylko [...]