początki

Ogółem zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html To dopiero Twoje początki, dlatego trudno dawać pojedyncze tematy. Wybierz sam 'pod siebie', co Ci jest potrzebne, co już wiesz, a czego jeszcze nie. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dolicz na [...]

nie wiem co Ty chcesz zrzucać, wyglądasz dobrze, jak sporo osób Ci mówi że jest ok a Ty masz inne zdanie to aby to nie były początki jakiejś anoreksji

Dasz radę, poczatki z reguly są trudne, ale nie zrażąj sie ;-), to najwazniejsze.

Początki są fajne szybko idzie, potem to już powoli :D

ja bym nie kombinował: trening FBW (full body workout), do tego dobrze dobrana dieta (dział żywienia, tak jak Dudee Ci polecił) i trening aerobowy w tle, by pobudzić trochę metabolizm. Początki są o tyle proste, że na efekt nie trzeba długo czekać jeśli sumiennie będziesz trenował i trzymał dietę. 1) dość ogólnikowe pytanie, w skrócie bym [...]

aerobowy zastąpiłam interwałem, i zawsze po treningu to moje początki więc z efektami jeszcze marnie ;) dlatego pytałam o te spalacze...

@rafal3 ja na poczatku nie pamietam ile bralem ale chyba nawet zaczynalem od sztangi plus 2x5 kg wiec to ok 30 dych, spokojnie, poczatki nie zawsze sa latwe ;) Wazne, zebys nie szarzowal, powolutku dokladal -jak dochodzisz do 12 czystych technicznie powtorzen to zwiekszasz ciezar o 5 kg i nie martw sie, wyrownasz do kolegow dosyc szybko @agresya w [...]

no ja terz keidys robilem 3-4 cwizcenia efekty jakies byly bo to byly poczatki wec lofgiczne,,,, teraz robie na biceps i triceps --2-- ćwczienia i jest dobrze a moje teinngi (str 65 ostatni trening) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065

początki zawsze są trudne.ale trzeba się przełamać.każdy kiedyś zaczynał i nic nie potrafił.co do koksów to są tacy że bez kija nie podchodź ale i normalni.po posturze nie wolno od razu osądzać kto jaki jest.

Pewnie zła technika, moje początki też takie były, niestety nikt nie nakierował mnie i sam po jakimś czasie zobaczyłem, że coś jest nie tak.. bo również mi nie rosły motyle. Skup się na tym jak robisz, a nie jakim ciężarem. Staraj się robić wszystko bardzo dokładnie i nie patrz na kumpli jak mówią, że słabo, bo mało ciężaru pamiętaj technika jest [...]

masc cynkowa juz stosowalem ale co do tycg gwaltownych wysypow to racja ze najpierw wszystko wyrzuca na wieszch a pozniej goi , ale poczatki sa zawsze najgorsze hm .. moze jednak wyprubuje benzacne .

Ciezkie początki kickboxingu - narazie daja rodzice (70 zł)

No to trzeba to ustalic... jakies poczatki sa juz na Mafijnym poscie jest juz paru chetncyh

Coś o mnie. Mam na imię Paweł, 25l. Staż treningowy jest już 6cio letni. Początki przygody ze sztangą oczywiście jeszcze wcześniej bo jakieś 9 tal ale gdy ktoś się mnie pyta ile czasu trenuję to mam ochotę odpowiedzieć od kiedy trzymam odpowiedni plan żywieniowy bo to podstawa w tym sporcie!!!;) Co do planów to w tym sezonie jak najbardziej dla [...]

[...] nie należy tego rozpatrywać w skali posiłku, ani nawet dnia a tygodnia. Przecież nie będzie codziennie jadł ryby, żeby dostarczyć EPA+DHA. Dostarczysz więcej kilka razy w tyg. i tyle. Cukier w warzywach to śladowe ilości. Głównie błonnik. Obawa o warzywa w diecie z uwagi na cukry to już początki ortoreksji. Nawet nie nie zwracał na to uwagi.

No wlasnie tylko my sie wypowiadamy kazdy zastosowal trening na przedramie w nocy i teraz leza , jak wiadomo poczatki sa trudne i pewnie zalozyli jakies exstremalne obciazenie ... Ja przywiazuje sobie 5kg wtedy Ciezej Chodzi 12 powtorzen przerwa 3 sek i znwou

[...] http://img171.imageshack.us/img171/6673/dscn1421a.jpg http://img404.imageshack.us/img404/980/dscn1422dd.jpg http://img716.imageshack.us/img716/4317/dscn1415z.jpg Wiem ,że strasznie licho ale to dopiero początki :D Jednym słowem "GRUBO" xD %-)%-) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2011-11-21 17:35:21

Cały czas przeszukuję forum i próbuję sie czegoś dowiedzieć. Potrzebuje podstawowych porad (kierunkowskazów) odnośnie czego mam szukać. Początki nie są takie łatwe, a ja robię co mogę.

to ty mnie nie widziales 2 miechy temu haha :)kolejne fotki beda lepsze to jednak sa poczatki wiec wyglada to jak wyglada .

[...] sprzedaż eurochema Ci siadła przez moje opinie na ten bubli, Nie rozumiesz czemu tak na mnie najrzdzasz. Nikogo nie sprzedałem nie pracuje w żadej Jelfie nie i nie jestem ubekem. Idź do lekarza bo to początki schizofrenii. Takie teksty to gadaj sobie do swoich kolegów z osiedla. Żegnam Ozięble. Zmieniony przez - esefd w dniu 2010-01-08 10:34:55